English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Уменьшить давление на продовольствие

Фитнес RSS Feed





Тревога, стресс и усталость в основном вызвано психологическим давлением. Если мы не снижают давление во времени, она влияет не только на наше здоровье, но и нашу эффективность работы и качество жизни. Есть много способы уменьшить давление и одним из эффективных способов является еда.

Витамины лучшее лекарство
Многие диетологи отношении витамина В, как медицина снижения давления, которое может регулировать выделение, баланс эмоций и простоту нервы. Витамин B в основном содержатся в следующих пища: рис зародыш, коричневый рис, пшеничный хлеб, брюнет овощи, нежирное молоко, соевое молоко, яйца, шпинат, помидоры, и т.д. Витамин С также функции. Исследования показывают, что, когда люди несут значительное давление, они потребляют в 8 раз больше витамина С. В то время, люди должны есть пищу, богатую витамином С, такие как шпинат, цветная капуста, семена кунжута, фрукты и т.п.

кальций, магний, цинк спокойным настроением
Кальций является естественным стабилизатором нервной системы. Эксперименты показывают, что, когда люди находятся под Давление, кальция в моче может быть увеличена. И таким образом тот, кто отвечает плохо или находится в плохом настроении, он должен выбрать следующие продукты, богатые кальцием: молоко высокой кальция, йогурты, сухие креветки, яичные желтки, и т.д. Магний также функции. Он может расслабить мышцы и регулируют сердцебиение. Пища, богатая магнием являются миндаль, арахис, морепродукты, бобовые, бананы и т.д. Кроме того, цинк является важным вспомогательным фактором синтеза белков и нуклеиновых кислот. Цинк может сбалансировать уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови влияет на свою работоспособность и настроение. Продовольственная богаты цинком: яйца, солод, постное мясо, морепродукты и т.д.

Щелочная пища рассеивает усталость
Когда люди в усталости, кислые материалы увеличение их органы, которые усугубляет усталость. И, таким образом, такие люди должны есть щелочную пищу для достижения кислотно-щелочной баланс и легкость физическое и психологическое давление. Вообще говоря, все содержит высокое содержание кальция, натрия, калия, магния и метаболизируется в основных материалов является щелочной пищи, такие как водоросли, шпинат, морковь и сельдерей. Фрукты на вкус кисло метаболизируется в основных материалов, и, следовательно, она принадлежит к щелочной пищи, такие как арбуз. Если люди едят пищу кислоты, такие, как омары, курица, утка, говядина, свинина и т.д., они должны ограничить часть размеров, чтобы не нарушить кислотно-щелочной баланс.

Пищевые волокна эффективен для сброса давления медицины
Долгосрочные стресс и усталость вызвать желудочно-кишечные расстройства, такие как хронический запоры, расстройство желудка и сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна в пище может помочь переварить, способствуют перистальтику кишечника, уменьшить желудочно-кишечные заболевания, и поддерживать нормальную работу сердца. Легкий способ питания пищевых волокон это употребление в пищу больше овощей и фруктов, больше зерна и цельнозерновой хлеб вместо риса и белый хлеб.

Статья Источник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!

Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Отправьте статей Messaggiamo.Com Справочник

Категории


Авторские права 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта сайта - Privacy - Вебмастер представить свои статьи для Messaggiamo.Com Справочник [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu