Хи Tai, НЕ Чай Chai!
То из вас имеют или завершитый а одн-na-odn программе, после того как я закуплены онлайновой программе или читали что-нибудь еще которые я писал в прошлом most likely обусловливал by now и осуществляю он довольно очевидн... Я буду огромными сторонницей и защитником интегрированной и участк-osnovanno1 тренировки как оптимизированные методы здоровья и пригодностью technologies/systemologies. И оно не был до тех пор пока я не начать исследовать хи Tai по мере того как другая форма тренировки (я работаю на декады 3-и-$$$-POLOVINY последовательно) я поняла как такая slow-velocity работа может помочь уменьшить кровяное давление, уменьшить усилие, помочь начать большой степень координации и умалить число падений испытанных пожилыми людьми. Влияет на сопротивления и аэробные деятельности при типа и их удар на здоровье недвусмысленны. Тренировка сопротивления улучшает прочность и развитие сухопарой массы мышцы, также,как увеличение в косточк-plotnosti и сердечнососудистой тренировке улучшает эффективно сердца, легкй и циркуляторной функции пока уменьшая смертность классифицирует. Однако, над past few декадами, восточные практики such as хи Tai и yoga complimented mainstream программы тренировки пригодности путем демонстрировать соответствующие льготы по здоровью к традиционной тренировке пригодности. Более близкий взгляд на хие Tai гарантирован и да это приходит от кареты пригодности внутреннеприсуще знает и meticulously практикует и будет получателем совершенно преимуществ тренировки подшипника веса на сверх 30 лет.
Так... Будет хиом Tai так или иначе?
Хи Tai произнесен как "связь Chee." Хи Tai можно перевести от китайского к английской языку как "moving усилие жизни." Хиом Tai будет форма искусствоа Martial фокусирует на культивировать подачу энергии в теле путем выполнять медленную, нежно и точную последовательность движений которые направляют потенциальн разрушительную энергию прочь от тела. По мере того как вы смогли вероятно gleen, хи Tai требует высокого уровня концентрации выполняя вызванную последовательность ходов, Формой. Исторически после того как я напрактикован как martial искусствоо, сегодня хи Tai использован как другая форма тренировки которая требует большого степени движения чем yoga и исключает природу удара много аэробных или кардиореспираторных деятельностей при типа.
Витальность: Здоровье и Наилучшим образом-Preimu5estva хиа Tai
Talk about синергия... Поверены, что будут усилие или энергия жизни в хие Tai in the form of Yin и Yang. Yin и Yang представляют 2 противоположных половины приходят совместно создать унифицированное все. Хи Tai находит свои корни в общем соображении Taoist, которое придерживается к принципу что оптимальное здоровье достигано через balanced хи, или усилии жизни. Баланс поддержан через пользу сфокусированного, mindful дышая, точного исполнения движений и путем держать мышцы активно но после того как он ослаблен. Разница может привести к в блоке проблем здоровья и уменшении в общем качестве жизни. Хиом Tai будет вмеру тренировка интенсивности где агрегатное расходование энергии соответствует к гулять на побежку 3.5 mph. Были сообщены overt льготы по здоровью such as уменьшитое усилие, улучшенная сердечнососудистая пригодность, баланс, прочность мышцы, соподчинительные отражения, сброс артрита и гибкость в людях всех времен. Практика хиа Tai также была соединена к уменьшению падений и ушиба для пожилых людей, важному дали атрибуту, котор что одно в 3 взрослых 65 лет или более старому падению each year. Недавним исследованием также предлагает хи Tai для того чтобы быть эффективная программа в уменьшении кровяного давления и уровней липида крови.
Интегрируя хи Tai и Strength/Training.
Ahh?yes, типичная встреча хиа Tai может продолжать 5 минут к часу в зависимости от опыта и пригодности и главным образом подготовляя уровню участника. Все встречи начинают при немного минут раздумья утихомиривать разум также,как тело, последованных за подогревом для того чтобы увеличить подачу кров-kisloroda и температуру тела. Формы завершиты очень медленно и состоят много последовательных и непрерывных постуральных изменений от начала к концу встречи workout, включая и stance двойника и одиночные маневры вес-podwipnika stance. Формы можно выполнить в быстро controlled побежке для того чтобы поднять тариф сердца и навести большую аэробную интенсивность. Подобно, мышечное усилие может быть увеличено путем подчеркивать загибы колена, качания рукояток, переплетать хобота и общее рекрутство тела нося вне и заканчивающ формы. Пока движения могут посмотреть просто, правильное исполнение форм принимает месяцы практики. В виду того что хи Tai создает положение безмятежности, штиль и релаксация он самые лучшие для того чтобы выполнить работу на дни от ваших регулярно workouts. В зависимости от how much времени вы хотите предназначить к тренировке в неделю, вы имеете несколько варианты, котор нужно рассматривать планируя вашу встречу. Например, если вы выполняете тренировку интегрированной цепи или пик-intensivne1wi1 workout каждые понедельник, среда и пятница, то вы можете включать встречу хиа Tai на вторнике и субботе. Друг, вы можете завершить цепь на понедельнике и четверге, последованных за встречей скоро 20-минуте cardio на оба дня, и хи Tai практики на вторнике и пятнице. Оно совершенно до вас. Как раз вспомните... Дайте ample время для остальных, рекуперирования и регенерации.
Традиции...
Стародедовское Taoists было renowned для их изучения искусство здоровья и долговечности. Нежно движения хиа Taoist Tai транспортируют суть этой традиции к самомоднейшему миру. В над 25 странах вокруг глобуса, люди пользуются много льготамей практиковать хи Taoist Tai в содружественных атмосферических locales. Жизнь о балансируя задачах пока кормящ ваши разум, тело и дух. Я совмещен с правильными программой и питанием тренировки пригодности, хи Tai может обеспечить другую форму движения которой вы искали для. Использующ участк-osnovanny1 подход к тренировки, хиом Tai будет ценная форма тренировки к помощи ослабляет ваше тело и пополняет ваши магазины энергии от интенсивных workouts пригодности, котор вы привыкнуты к, поэтому хорошее везение и может бог благословить каждый и каждый из вас.
- К Вашему Совершенно Здоровью, Укрытиям Hurley Kurt
Website http://www.kreatefitness.com Kurt's, также,как его системы пригодности синергии средства пригодности Provo Юты приватные, специализирует внутри в обеспечивать leading программы тренировки и питания края и супер наградную линию дополнения. Весь из эти изделия высшего качества предлагают главные результаты.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
