Tai Chi, NIET Thee Chai!
Die van u dat of een one-on-one programma hebben voltooid, hebben een online programma gekocht of iets anders gelezen die ik in het verleden heb geschreven het meest waarschijnlijk nu bepaald en gerealiseerd het... vrij duidelijk is Ik ben een reusachtige verdediger en een verdediger van geïntegreerde en op fase-gebaseerde opleiding als geoptimaliseerde methodes van gezondheid en geschiktheidstechnologieën/systemologies. en het was not until begon ik Tai Chi te onderzoeken aangezien een alternatieve vorm van oefening (ik heb voor drie-en-a-halve decennia constant uitgeoefend) ik hoe een dergelijke langzaam-snelheidsactiviteit kan helpen bloeddruk verminderen begreep, spanning verminderen, ontwikkelt de hulp een grotere graad van coördinatie en vermindert het aantal dalingen die door de bejaarden worden ervaren. Affects van weerstand en aërobe typeactiviteiten en hun effect op gezondheid zijn onmiskenbaar. De opleiding van de weerstand verbetert sterkte en de ontwikkeling van magere spiermassa, evenals verbetert een verhoging van been-dichtheid en cardiovasculaire opleiding efficiënt van het hart, de longen en de functie van de bloedsomloop terwijl het verminderen van mortaliteitstarieven. Nochtans, in de loop van de afgelopen decennia, hebben de Oostelijke praktijken zoals Tai Chi en Yoga de trainingsprogramma's van de heersende stromingsgeschiktheid door vergelijkbare gezondheidsvoordelen aan traditionele geschiktheid opleiding aan te tonen gecomplimenteerd. Een dichtere blik op Tai Chi is gerechtvaardigd en ja komt dit uit een geschiktheidsbus die het weet en meticulously intrinsiek gepraktizeerd en de ontvanger van de absolute voordelen van gewichts dragende oefening meer dan 30 jaar geweest.
Zo... Wat is Tai hoe dan ook Chi?
Tai de Chi wordt uitgesproken als "Band Chee." Tai de Chi kan van Chinees aan het Engels als "bewegende het levenskracht worden vertaald." Tai de Chi is een vorm van Krijgskunst die zich bij het cultiveren van de stroom van energie in het lichaam door een langzame, zachte en nauwkeurige opeenvolging van bewegingen concentreert uit te voeren die potentieel vernietigende energie vanaf het lichaam kanaliseren. Aangezien u waarschijnlijk kon gleen, Tai vereist de Chi een hoog niveau van concentratie wanneer het uitvoeren van een opeenvolging van bewegingen, genoemd Vormen. Historisch uitgeoefend als krijgskunst, vandaag Tai wordt de Chi gebruikt als een alternatieve vorm van oefening die een grotere graad van beweging dan yoga vereist en de effectaard van vele aërobe of cardiorespiratorische typeactiviteiten elimineert.
Vitaliteit: De Gezondheid en de goed-Voordelen van Tai Chi
Bespreking over Synergisme... De de het levenskracht of energie in Tai Chi worden verondersteld om in de vorm van Yin en Yang te zijn. Yin en Yang vertegenwoordigen de twee tegenovergestelde helften die samen komen om tot een verenigd geheel te leiden. Tai de Chi vindt zijn wortels in Taoist filosofie, die het principe aanhangt dat de optimale gezondheid door een evenwichtige Chi, of het levenskracht wordt bereikt. Het evenwicht wordt gehandhaafd door het gebruik van geconcentreerde, bedachtzame ademhaling, nauwkeurige uitvoering van bewegingen en door de spieren actief te houden maar ontspannen. De onevenwichtigheid kan in een serie van gezondheidsproblemen en een daling van de algemene levenskwaliteit resulteren. Tai de Chi is een gematigde intensiteitsoefening waar de gezamenlijke energieuitgaven vergelijkbaar zijn met het lopen aan een tempo van voordelen van de 3,5 MPU de Openlijke gezondheid zoals verminderde spanning, zijn de betere cardiovasculaire geschiktheid, het saldo, de spiersterkte, de coördinatieve reflexen, de artritishulp en de flexibiliteit in mensen van alle leeftijden gemeld. De praktijk van Tai Chi is ook verbonden met een vermindering van dalingen en verwonding voor de bejaarden, een belangrijk attribuut gezien dat één in drie volwassenen 65 jaar of oudere daling elk jaar. Het recente onderzoek brengt Tai ook Chi naar voren om een efficiënt programma in de vermindering van bloeddruk en de niveaus van het bloedlipide te zijn.
Het integreren Tai Chi en Sterkte/Opleiding.
Ahh?yes, een typische Tai zitting van de Chi kan vijf minuten op een uur afhankelijk van de ervaring en de geschiktheid en primair conditionerend niveau van de deelnemer duren. Alle zittingen beginnen met een paar notulen van meditatie de mening evenals het lichaam te kalmeren, die door een opwarming worden gevolgd bloed-zuurstof stroom en lichaamstemperatuur te verhogen. De vormen worden voltooid zeer langzaam en bestaan uit vele opeenvolgende en ononderbroken houdingsveranderingen van bij het begin in het eind van de workoutzitting, met inbegrip van zowel dubbele houding als enige houdings gewicht-dragende manoeuvres. De vormen kunnen in een snel gecontroleerd tempo worden uitgevoerd om het harttarief op te heffen en een grotere aërobe intensiteit te veroorzaken. Op dezelfde manier kan de spierinspanning worden verhoogd door kniekrommingen te benadrukken, bewapent schommeling, het verdraaien van de boomstam en algemene lichaamsrekrutering wanneer het uitvoeren van en het beëindigen van de vormen. Terwijl de bewegingen eenvoudig kunnen kijken, vergt de juiste uitvoering van vormen maanden van praktijk. Aangezien Tai de Chi tot een staat van kalmte, calmness en ontspanning leidt is het best om uit te voeren de activiteit op dagen van van uw regelmatige workouts. Afhankelijk van hoeveel tijd u wilt wijden om per week uit te oefenen, u een aantal opties hebt na te denken wanneer het planning van uw zitting. Bijvoorbeeld, als u een opleiding van geïntegreerde schakelingen of een piek-intensieve workout elke Maandag, Woensdag en Vrijdag uitvoert, kunt u een Tai zitting opnemen van de Chi over Dinsdag en Zaterdag. Alternatief, kunt u de kring op Maandag en Donderdag, die door een korte 20-minieme cardiozitting op zowel dagen wordt gevolgd, als praktijktai Chi op Dinsdag en Vrijdag voltooien. Het is absoluut tot u. Herinner me enkel... Geef me ruime tijd voor rust, herstel en regeneratie.
Tradities...
Oude Taoists was renowned voor hun studie van de kunsten van gezondheid en levensduur. De zachte bewegingen van Taoist Tai Chi vervoeren de essentie van deze traditie aan de moderne wereld. In meer dan 25 landen rond de bol, genieten de mensen van de vele voordelen om Taoist Tai Chi in vriendschappelijke atmosferische scènes uit te oefenen. Het leven is over het in evenwicht brengen van taken terwijl het voeden van uw mening, lichaam en geest. Gecombineerd met een juiste geschiktheids trainingsprogramma en een voeding, Tai kan de Chi de alternatieve vorm van beweging verstrekken u waarhebt gezocht naar. Gebruikend een op fase-gebaseerde opleidingsbenadering, Tai is de Chi een waardevolle vorm van oefening helpen uw lichaam ontspannen en uw energieopslag van de intense geschiktheid bijvullen workouts u is gebruikelijk aan, zodat goed geluk en kan God elk zegenen en iedereen van u.
- Aan Uw Absolute Gezondheid, Kurt Lee Hurley
De website http://www.kreatefitness.com van Kurt, evenals zijn Systemen van de Geschiktheid van het Synergisme van de Faciliteit van de Geschiktheid van Provo Utah Privé, specialiseren zich in in het verstrekken van van de voorrandoefening en voeding programma's en een super lijn van het premiesupplement. Elk van deze superieure producten bieden superieure resultaten aan.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
