Дышать
Вздохните внутри через ваш нос и нарисуйте ваше дыхание вниз в область как раз под вашим пупком, позволяющ ваш живот расширить по мере того как вы дышаете (дыхание младенца) и заполняющ ваши легкй вс с каждым дыханием перед выделять через ваш нос. Дышать будет самая важная часть раздумья и Kundalini будя.
От нашего рождениа до смерти мы не вздохнуть больше или постоянно, но для большинства мы делаем его без любой осведомленности нашего дыхания и своих влияний на нас, и верим оно или не большинств люди в западныйа мир делает оно неправильное!
Примите момент right now и почувствуйте ваше дыхание. Обратите внимание воздух по мере того как он пропускает внутри через ваши ноздри и вниз в ваши легкй. Не думайте о что-нибыдь или сделать что-нибыдь за исключением как раз вздохните.
1. Вы принимаете относительно отмелое дыхание и справедливую завалку верхние лепестки ваших легкй?
2. Ваше движение живота вне по мере того как вы дышает?
3. Вы чувствуете косточки вашего ribcage расширяя и раскрывая с каждым дыханием?
Для большинств людей ответ до 1 ДА и ответы до 2 и 3 НИКАК поэтому препятствуют для того чтобы расширить эту тренировку бит.
Нарисуйте ваше вплоть дыхания до пункт около 2 дюйма под вашим пупком (центром тела силы тяжести). Когда вы сделаете это вы будете чувствовать, что ваш живот расширили и push out перед вами. Большинств westerners обычно держат их живот после того как они вытягиваны внутри и их комод вне, поэтому если вы делаете это, то вы ослабить ваше брюшко. Справедливое взятие момент и осведомленно вашего дыхания по мере того как оно пропускает вниз в ваш центр. Теперь по мере того как вы вдыхаете и рисуете ваше дыхание вниз, также препятствуйте вашему ribcage расширить. Вы будете чувствовать ваши плавая нервюры на дне ваших распространения и движения ribcage, и вы можете получить немного шипучек из вашего позвоночника также. Теперь как раз примите немного моментов и вздохните этой дорогой. Не думайте или препятствуйте вашему разуму бродяжничать, как раз вздохните. Если вы имеете никогда meditated перед после этого congratulations, вами как раз сделали! Он точно то просто.
Будут много преимуществ к правильный дышать. Экстренный кислород в вашей системе намеревается что ваше сердце не должно побить как голодает, которое понижает ваш ИМП ульс и ваше кровяное давление. Рисовать дыхание вниз в ваш центр также помогает массажировать ваши внутренне органы, больше кислорода они так же, как помогающ выпустить аккумулированные усилия которые build up там. Долгосрочные льготы по здоровью обезразмерны и повторно были доказаны для тысяч лет.
Дышать будет by far самой важной частью kundalini будя тренировки, хотя оно звучает настолько просто. Обращать внимание дыхание будет началом open up ваша осведомленность и будет пользой в раздумье увидено в каждой культуре на планете.
Примите некоторое время напрактиковать это, по мере того как будет учредительством для всего которое придет затем. Если вы должны предназначить ваше время раздумья к breathwork для awhile после этого, то то хорошо, по мере того как мы все продолжаем на нашей собственной побежке.
Я недавн прочитал перевод некоторых из преподавательств jesus' от первоначально арамейского (язык, котор он фактическ поговорил, хотя он явно не был literate) и было очень интересно к мне которому в aramaic они использовало такое же слово для ветра, дыхания и духа. Те с предпосылкой Kung хиа могли найти, что она заинтересовала для того чтобы взглянуть другой на Новыйа завет и ввести дыхание слова every time вы увидите дух слова.
---
Robert Morgen будет оригиналом Reiki в настоящее время держит черный пояс в Hoshin Roshi Ryu. Он будет основателем Kundalini будя группаа для обсуждения, группаа для обсуждения круга друидов и (offline) друиды объезжают в Lakewood, co. Вы можете найти больше info на всем эти на; www.druidscircle.info
Он будет также директором основателя и экзекьютива учредительства Windhaven для sustainable прожития.
Он пишет регулярно колонку на subtle энергии для кассеты времен дракой и дважды ежемесячную колонку на Kundalini будя на Alumbo.com.
В дополнение к учить о работе и Kundalini энергии будя он donates время научить о возобновляющей энергии, другом здании и создавать sustainable lifestyles в различные бесплатнаяа государственная школа.
Он перемещает и учит как много по мере того как по возможности и они может найти вне как присутствовать на одном из его Kundalini будить семинары на его website на; www.windhavenco.org
Овладение его новой книги "личное: Развейте вашу поистине внутреннюю силу путем будить ваше Kundalini "будет теперь имеющимся на http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
