Respiración
Respire adentro a través de su nariz y dibuje su respiración abajo dentro del área apenas debajo de su ombligo, permitiendo que su estómago se amplíe mientras que usted respira (respiración del bebé) y llenando sus pulmones enteramente de cada respiración antes de exhalar a través de su nariz. La respiración es la parte más importante de la meditación y de Kundalini que despiertan.
¡De nuestro nacimiento hasta muerte respiramos más o menos continuamente, con todo para la mayor parte la hacemos sin ningún conocimiento de nuestra respiración y de sus efectos sobre nosotros, y creemos que él o no la mayoría de la gente en el mundo occidental lo hace él incorrecto!
Tome un momento ahora y sienta su respiración. Preste la atención al aire como fluye adentro a través de sus ventanas de la nariz y abajo en sus pulmones. No piense cualquier cosa o hacer cualquier cosa con excepción de apenas respire.
1. ¿Usted está tomando una respiración relativamente baja y un relleno justo los lóbulos superiores de sus pulmones?
2. ¿Su movimiento del estómago hacia fuera como usted respira?
3. ¿Usted siente los huesos de su ribcage que se amplía y que se abre con cada respiración?
Para la mayoría de la gente la respuesta a 1 está SÍ y las respuestas a 2 y a 3 son NINGUNAS así que dejan para ampliar este ejercicio un pedacito.
Dibuje su respiración abajo a un punto cerca de 2 pulgadas debajo de su ombligo (el centro de gravedad del cuerpo). Cuando usted hace esto usted se sentirá el estómago ampliarse y eliminar delante de usted. La mayoría de los westerners generalmente mantienen su estómago tirado adentro y su pecho hacia fuera, así que si usted hace esto usted tendrá que relajar su abdomen. La toma justa al momento y esté enterada de su respiración pues fluye abajo en su centro. Ahora como usted inhala y dibuja su respiración abajo, también deje su ribcage ampliarse. Usted sentirá sus costillas flotantes en el fondo de su extensión y movimiento del ribcage, y usted puede conseguir algunos estallidos de su espina dorsal también. Ahora apenas tome algunos momentos y respire esta manera. No piense o deje su mente vagar, apenas respiran. ¡Si usted nunca meditated antes entonces de felicitaciones, usted acaba de hacer! Es exactamente ésa simple.
Hay muchas ventajas a la respiración apropiada. El oxígeno adicional en su sistema significa que ayuna su corazón no tiene que batir como, que baja su pulso y su presión arterial. El dibujo de la respiración abajo dentro de su centro también ayuda a dar masajes a sus órganos internos, proporcionándoles más oxígeno tan bien como ayudando a lanzar las tensiones acumuladas que se acumulan allí. Las subsidios por enfermedad a largo plazo son inmensurables y se han probado en varias ocasiones para los millares de años.
La respiración es en gran medida la parte más importante del kundalini que despierta ejercicios, aunque suena tan simple. Prestar la atención a la respiración es el principio de abrir su conocimiento y es uso en la meditación se ve en cada cultura en el planeta.
Tome un cierto tiempo para practicar esto, pues es la fundación para todo que venga después. Si usted tiene que dedicar su tiempo de la meditación al breathwork para un rato entonces eso es bueno, pues todos procedemos en nuestro propio paso.
Leí recientemente una traducción de algunas de las enseñanzas de Jesús del aramaic original (la lengua que él habló realmente, aunque él no era al parecer que sabe leer y escribir) y me era muy interesante que en aramaic utilizaron la misma palabra para el viento, la respiración y el alcohol. Ésos con un fondo de Kung del chi pudieron encontrarlo el interesar para tomar otra mirada en el nuevo testamento y para insertar la respiración de la palabra cada vez que usted ve el alcohol de la palabra.
---
Roberto Morgen es un amo de Reiki que sostiene actualmente una correa negra en Hoshin Roshi Ryu. Él es el fundador del Kundalini que despierta a grupo de discusión, el grupo de discusión del círculo de los druids y los druids (fuera de línea) circundan en Lakewood, CO. Usted puede encontrar más Info en todo el éstos en; www.druidscircle.info
Él es también el director del fundador y del ejecutivo de la fundación de Windhaven para la vida sostenible.
Él escribe una columna regular en la energía sutil para el compartimiento de los tiempos de la lucha y una columna dos veces mensual en Kundalini que despierta en Alumbo.com.
Además de la enseñanza sobre el trabajo y Kundalini de la energía que despiertan él dona hora de enseñar sobre energía reanudable, el edificio alternativo y crear formas de vida sostenibles en varias escuelas públicas.
Él viaja y enseña tanto como posible y usted puede descubrir cómo atender a uno de su Kundalini despertar seminarios en su Web site en; www.windhavenco.org
Maestría personal de su libro nuevo ": Desarrolle su energía interna verdadera despertando su Kundalini "está disponible ahora en http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
