Защита и улучшить свое здоровье с антиоксидантами
Каждую минуту каждый день клетки нашего тела нападению со стороны частицы, называемые свободные радикалы кислорода, которые также называются окислителями. Мы не можем избежать свободных радикалов, потому что наши клетки вырабатывают их в процессе нормального метаболизма. Кроме того, каждый наш день окружающей среды содержит обилие свободных радикалов. К сожалению, эти радикалы производства цепных реакций, которые приводят к повреждению ДНК в клетках. Старение клеток частично результате свободных радикалов, которые также называются окисления. К счастью, существует несколько простых шагов, которые мы можем предпринять для сведения к минимуму ущерба, а также поощрение и продлить здоровье наших клеток. Окисление свободных радикалов молекулы, имеющие непарный электрон. Они являются химически активными и могут рассматриваться как мусорщики. Они легко связь с молекулами наших клеток в процессе, называемом окисления. Мы знакомы с нормальный процесс окисления металлов, таких как железо. Оксид железа называется ржавчиной, и мы знаем, что ржавчина может ухудшиться качество металла. Другие металлы также могут проявлять окисление которого мы, как правило вызова коррозии. Мы Обычно принять меры для предотвращения коррозии металла. Ущерб в результате наши клетки путем окисления часто называют воспаление. И мы можем предпринять шаги, чтобы защитить себя от клеточного окисления. Там Антиоксиданты многочисленные химические соединения, что будет нейтрализовать последствия окисления. Антиоксидантной будет связь с свободных радикалов, создав стабильную молекулу, и не допустить радикального окисления от причинения клетки. Эта новая молекула может быть удален при нормальном телесные процессы. Наиболее известными антиоксидантами являются питательные вещества, витамины А, С, Е и минерального селена. Многочисленные другие витамины, минералы и ферменты выполняют важную защитную функцию антиоксиданта. Многие из этих веществ, прежде всего вышеупомянутого витамины А, С, Е и минеральными селен, не могут быть произведены нашими клетками, но должно поступать в организм через пищевые продукты мы едим, или дополнениях мы принимаем. Американская ассоциация кардиологов учит нас, что атеросклероз, который может привести к сердечным приступам и инсультам, вызвано жирные наслоения в наших артериях. Окисление ЛПНП Холестерин является большим фактором в наращивании этих жировых отложений. В соответствии с АНА, витамин Е является лучшим из природных антиоксидантов, в целях обеспечения защиты против окисления LDL холестерин. Витамин С, вероятно, наиболее мощным общем свободных радикалов истребителя. Его антиоксидантные свойства используются почти в каждой клетке организма. Витамин С очень сильным усилитель иммунной системы. Вот интересный пункт из журнала науки в области продовольствия и сельского хозяйства. Исследовалось влияние различных методах приготовления пищи на брокколи. Она пришла к выводу, что микроволновое приготовление обедненной 97 процентов брокколи флавоноиды, основным антиоксидантом. С другой стороны, пару брокколи обедненный лишь 11 процентов той же антиоксиданты. Насколько распространен приготовления в микроволновой печи на кухнях наших домах? Д-р Кристина Гарсия-Viguera, соавтор исследования, заключили, что это лучшее "готовят овощи в минимальном количестве воды, с тем чтобы сохранить их питательные выгоды". Что сделать, чтобы улучшить здоровье наших во клеток нашего тела, чтобы защитить наши клетки от разрушительных процессов окисления, необходимо включать богатое поставку важных антиоксидантов в наш ежедневный рацион. От двух до четырех порций из группы, фрукты и три пять порций из растительного группа каждый день это рекомендуется. Если вам трудно потреблять обилия антиоксидантов из рекомендуемых групп продуктов, то, принимая ежедневных дополнений следует решить проблема. Найти легко усваиваемой таблетки или капсулы геля от крупных компаний или заменой жидких добавок хорошего в качестве удобного и хорошего дегустация альтернативы. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом перед началом основной новые программы. ***************************** Гарри Gamber является государственным учитель и предприниматель. Он пишет статьи о недвижимости, здравоохранение и питание, и интернет-знакомств. Он является владельцем
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
