Синдром Х - что это такое и у тебя такое?
Синдром Х и Х фактор, как это иногда называют впервые описал в 1988 году профессор Джеральд Reaven, один эндокринолог в Калифорнии в Стэнфордском университете после двадцати лет обучения. Поскольку это первая выявление понимания синдром Х прошла долгий way.Before мы определяем синдром Х нам необходимо уточнить роль инсулина в организме. Когда мы едим углеводы? которые в основном сахаров, глюкозы уровнях в нашей крови, начинают расти. В ответ на это, поджелудочной железы, производит инсулин. Инсулина принимает глюкозу и изменения его в гликоген, который она хранит в мышцах и печени, клетки для дальнейшего использования в качестве энергии. Когда в мышцах и печени клетки заполнена, глюкоза превращается в жир и хранятся в жировых tissues.Syndrome X возникает, когда организм становится устойчивым к инсулину и тем выше и выше инсулина должны быть иметь никакого эффекта. Так что причины этого сопротивления инсулина, чтобы это произошло? А диета с высоким содержанием углеводов, изысканные, такие, как белая мука, белый хлеб, сахар, торты и печенье в сочетании с большого количества транс жирных кислот, которые используются для массовых грузов деятельности пищевых продуктов является одной из основных причин возникновения синдрома X. Другие причины имеют лишний вес, гормональный дисбаланс, некоторые генетические факторы, отсутствие физических упражнений, а некоторые medications.When инсулина сопротивление разработала, в пищу более изысканные углеводов приводит к освобождению выше и выше уровень инсулина. Инсулин не работает так эффективно, как раньше, это Если у вас синдром X? Для синдрома X официально поставлен диагноз потребует крови вашим врачом. Среди многих вещей, подлежащих испытанию бы уровень холестерина, триглицеридов, LDL холестерина, холестерина ЛПВП, постясь уровень глюкозы в крови и толерантности к глюкозе. Возможно, более простой подход заключается в том, чтобы рассмотреть следующий перечень симптомов? Если вы ответили "да" на три или более вполне вероятно, что у вас синдром Х: вы находите его невозможно потерять вес? Вы найдете с низким содержанием жира низкокалорийные диеты не работают? Вы yoyo Дитер? вы голодны все время, даже в скором времени после еды? Вы жаждут углеводами продуктов питания, и приторный? вы, как поставить по весу вокруг живота? Есть ли у вас высокое кровяное давление? Вы страдать с холестерина проблем? Есть ли у вас высокий уровень инсулина? У вас есть проблемы с уровнем сахара в крови? У вас есть семейные истории диабет? осторожным оценкам сказал один из четырех, а другие говорят две трети западного мира имеет синдром X. По консервативным оценкам это будет означать, 4 миллиона австралийцев и 60 миллионов американцев affected.Long термин, вызывает сопротивление инсулина вес, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, болезни сердца, гипертония, диабет типа II, и даже некоторые виды cancer.Is есть способ обратной синдром X? Да, есть! Прежде всего, мы должны устранить изысканной и высокой Г.И. углеводы, такие, как белый хлеб, белая мука, белый рис, крахмалистых овощей, таких как картофель, сахар и другие подсластители. Ешьте, как многие из ваших фруктов и сырые овощи и неприсоединения крахмалистых овощей ваш основной источник углеводов. Избегайте напитков, фруктовых соков, алкоголя и кофе, если это возможно. Избегайте обработанных продуктов, поскольку они содержат обработанных растительных масел вместо Использование экстра-оливковое масло и масло flaxseed. Не ешьте фритюре пищевые продукты, маргарин и другие продукты питания AY содержащие частично гидрогенизированных масел. Ешьте качественной источники белка, такие, как рыба, курица, яйца, органических мясо и соевые продукты в каждой еды и закусок. Белки производит умеренные количества инсулина, а также поддерживает уровень сахара в крови. Кроме того, Вы должны принять несколько витаминов антиоксидантов с каждым днем. Если это вообще возможно на осуществление программы должна быть запущена; ходьбе на 20 до 30 минут в день, а численность подготовки 30mins в день четыре раза в неделю увеличивает ваши мяса массы тела и помогает сжигать еще больше fat.Perhaps конечной источник белка можно найти в соевом. Именно с низким содержанием жиров и высоким содержанием незаменимых аминокислот. Фактически половина калорий на соевые бобы приходит, как белка, и остальная часть калорий из сложных углеводов, желательно. Начните свой день с соевой основе белка встряхнуть и еще на обед, и вы уже в двух третях ежедневный белка требования. Совместить, что с третьей трапезе белка с пониженным содержанием жира (например, курица или Турции) и низкий гликемический овощей дать идеальная программа терять вес, получения энергии, снижения уровня холестерина и артериального давления, обратный синдрому X и избежать Тип II diabetes.About В AuthorKay Blackiston имеет интерес в области здравоохранения и питания в течение нескольких лет. Она в настоящее время является личная потеря веса тренер поддержки тех, кто желает взять на себя ответственность за свою жизнь и потерять их превышение
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
