症候群× -どのようにすると、それを持っているとは？
Xまたは症候群は、 X因子としても知られている最初の1988年に教授のジェラルドReaven 、研究の20年後にカリフォルニア州のスタンフォード大学の内分泌学者によって記述された。最初から 識別シンドロームXの理解は、我々は体内でインスリンの役割を明確にする必要がありますシンドロームXの定義way.Beforeなった。炭水化物を食べるときは？これは基本的に糖分は、グルコース 我々の血中濃度を上昇し始める。これを受けて、膵臓腺インスリン生成します。インスリンは、グルコースを取得し、グリコーゲン、将来の使用のための筋肉や肝臓の細胞内には店舗に変更 エネルギー。筋肉や肝臓の細胞が完全にされると、脂肪をグルコースに変換され、脂肪tissues.Syndrome Xでの保存時に体のインスリン抵抗性の高いようになり、より高いレベルの原因がある インスリンを産生されるには効果が必要です。何が起こるので、このインスリン抵抗性の原因は？炭水化物ダイエットで洗練された白い粉、白パン、砂糖、ケーキやビスケットなどの組み合わせで高い トランスの加工食品を大量に使用されている大量の脂肪酸シンドロームXの他の原因の1つの主要な原因は過剰体重、ホルモンの不均衡は、一部の遺伝的要因、運動不足しているとの一部 medications.Whenインスリン抵抗性を、より洗練された炭水化物の摂取を開発しているインスリンの高い、より高いレベルの放出の原因となる。としては、それが使用のインスリンとして効果的に機能しない グルコースは脂肪として堆積が、これは、筋肉や肝臓の細胞にブドウ糖を入れていないことができるエネルギーとして使用することができる。グルコースや脂肪になるので、もっと少ないenergy.Soとして使用されると、どうやってそれを知っている シンドロームXの場合は？シンドロームXの公式あなたの血液検査を必要とする医師の診断が必要だ。コレステロール値、トリグリセリド、 LDLコレステロール、 HDLコレステロールが試されることになる多くのことを、中 空腹時血糖値と耐糖能。おそらく、もっと簡単な方法は、次の症状のリストを検討することですか？を検索する場合は3つ以上あるのは非常に症候群のXがある可能性がある複数の答え：あなたは 体重を減らすことは不可能かを確認方法は、低脂肪、低カロリーの食事が動作しないのですか？あなたはヨーヨーダイエットとは何ですか、すべての時間を空腹は、食べた後も、まもなくか？炭水化物と甘い食べ物を渇望するのですか？を行う傾向がある言えば あなたの体重に腹部の周りかを問題に苦しむコレステロールすれば、高血圧がないのか？ ？はインスリンのレベルが高いのか、血糖値に問題があるのですか？を行う場合は家族歴がある 糖尿病？保守党推定4人に1人で、他の欧米の世界の3分の2と言うと言うシンドロームXのは控えめな見積もりに4000000オーストラリアよると、 60万人の米国人としていることを意味している affected.Long用語で、インスリン抵抗性の体重増加、高血圧の原因は、高コレステロール値、心臓病、高血圧、糖尿病、タイプII cancer.Isでもいくつかの種類がシンドロームXの逆方向への道？ はい、そこです！最初に私たちを排除している洗練された胃腸白い粉、白いご飯、でんぷん質の野菜白パンなど、ジャガイモ、砂糖や他の甘味料などの炭水化物高い。食事としての果物と、多くの 生野菜やでんぷん質の野菜を作る以外の炭水化物を主な情報源。ソフトドリンク、フルーツジュース、アルコール、コーヒー可能な場合は避けてください。彼らの代わりに植物油の処理を含む加工食品を避ける 使用エキストラバージンオリーブオイル、アマニ油。深い揚げ物、マーガリンやアイを含む他の食品を食べてはいけない部分油水素化。魚、鶏肉、卵、有機のような良質のタンパク質を食べて すべての食事やおやつに肉と大豆製品。適度な量のタンパク質はインスリンの生成にも血糖値を維持します。また、毎日、抗酸化物質とのマルチビタミンを取るべきだ。可能なら 運動プログラムを開始する必要があります。 30分に20から30分、筋力トレーニングは1日、 1日4回、 1週間のウォーキングを除脂肪体重を高め、さらには究極のソースfat.Perhaps書き込みができます 大豆のタンパク質で発見することができます。また、高脂肪の必須アミノ酸が低くなっています。大豆の豆の半分のカロリーを摂取カロリーが望ましいが、複雑なタンパク質と炭水化物からの残りの部分になる事実。 1日の大豆ベースのタンパク質を振るとスタートしているランチは毎日、別のタンパク質所要量の3分の2で撮影している。タンパク質の組み合わせは、低脂肪の食事を3分の1 （例えば、鶏や トルコ）と低血糖の野菜のAuthorKay BlackistonタイプII diabetes.About体重、ゲイン、エネルギー、低コレステロールや血圧、逆シンドロームXと回避するのに最適なプログラムを失うにしている 数年前から健康や栄養への関心。彼女は今では個人的な体重減少のコーチを担当する者の生活とその過剰を支援している誰かの希望を失う
記事のソース: Messaggiamo.Com
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