Syndrom x - co to je a máte to?
Syndrom X nebo X factor, jak je někdy známý byl poprvé popsán v roce 1988 profesor Gerald Reaven, endokrinolog na Stanford University v Kalifornii se po dvaceti letech studia. Od tohoto prvního identifikace porozumění syndromu X má za sebou dlouhou way.Before definujeme Syndrom X je třeba vyjasnit úlohu inzulínu v těle. Když jíme uhlohydráty? , které jsou v podstatě cukrů, glukózy hladiny v krvi začne stoupat. V reakci na to, slinivky břišní žláza produkuje inzulín. Inzulinu se glukóza a změny, které na glykogen, který se ukládá ve svalech a játrech buněk pro budoucí využití jako energie. Když se svaly a jaterní buňky jsou plná, je glukóza a přeměněny na tuk uložený v tukových tissues.Syndrome X je způsobena, když tělo se stává rezistentní k inzulínu a tím vyšší a vyšší úrovně inzulinu musí být vyrobeny mít žádný vliv. Takže co je příčinou této inzulínové rezistence se stane? Strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, jako je bílá mouka, bílý chléb, cukr, koláče a sušenky ve spojení s velké množství trans-mastných kyselin, které slouží k hromadné až zpracovaných potravin je jednou z hlavních příčin příčiny syndromu X. Ostatní jsou nadváha, hormonální nerovnováha, některé genetické faktory, nedostatek pohybu a některé medications.When inzulínové rezistence vyvinula, při požití většího rafinovaných sacharidů způsobuje uvolňování vyšší a vyšší hladiny inzulinu. Inzulín nepůsobí tak efektivně jako dřív, je to i nadále schopna ukládání glukózy jako tuk, ale ne tak, které by mohly vést glukózy do svalů a jaterní buňky, které mají být použity jako energie. Takže více glukózy se stává méně tuku a je používán jako energy.So, jak to víš máte-li syndrom X? Chcete-li mít syndrom X oficiálně diagnostikována by vyžadovalo krevních testů lékař. Mezi mnoho věcí, které mají být testovány by hladiny cholesterolu, triglyceridů, LDL cholesterol, HDL cholesterol, glykémie nalačno a glukózové tolerance. Možná jednodušší přístup je vzít v úvahu následující seznam příznaků? Pokud odpovíte "ano" na tři a více, je velmi pravděpodobné, že máte syndrom X: to najdete nemožné zhubnout? se vám s nízkým obsahem tuku-low-kalorické diety nefungují? jste yoyo Dieter? jste hladoví po celou dobu, i krátce po jídle? vy vyprošovat sacharidů a sladkých potravin? máte tendenci dát o hmotnosti kolem vašeho břicha? máte vysoký krevní tlak? Máte problémy s cholesterolem? máte vysokou hladinu inzulinu? máte problémy se hladina cukru v krvi? máte v rodinné anamnéze cukrovka? konzervativní odhady říkají, jeden ze čtyř, jiní říkají, že dvě třetiny západního světa se syndromem X. Podle konzervativního odhadu by to znamenalo, 4 milionů Australanů a 60 milionů Američanů affected.Long období, inzulínová rezistence způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, srdeční choroby, hypertenze, diabetu typu II, a dokonce i některé druhy cancer.Is Existuje způsob, jak zvrátit syndrom X? Ano, existuje! Nejprve musíme odstranit a vysokým GI rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb, bílá mouka, bílá rýže, zelenina škrobovitých jako jsou brambory, cukr a další sladidla. Jezte co nejvíce vašich ovoce a syrové zeleniny a jiných škrobnatých-zelenina hlavním zdrojem sacharidů. Vyhněte se nealkoholické nápoje, ovocné šťávy, alkohol a kávu, pokud je to možné. Vyhněte se zpracované potraviny, protože obsahují zpracované rostlinné oleje místo použití extra-panenský olivový olej a lněný olej. Nejezte hluboké smažené potraviny, margarín nebo ay jiné potraviny, které obsahují částečně hydrogenované oleje. Jezte kvalitní zdroje bílkovin, jako ryby, kuřecí maso, vejce, organické masa a sojových výrobků v každé jídlo a občerstvení. Protein produkuje mírné množství inzulínu a také udržuje hladinu cukru v krvi. Také byste měli mít více vitaminu s antioxidanty každý den. Je-li to vůbec možné cvičební program by měl být spuštěn, chůzi na 20 až 30 minut denně a silový trénink za 30min denně čtyřikrát týdně zvyšuje vaše aktivní tělesné hmoty a pomáhá spálit ještě více fat.Perhaps jedinečný zdroj bílkovin lze nalézt v sóji. Má nízký obsah tuku a vysoký obsah esenciálních aminokyselin. Ve skutečnosti polovina kalorií v sójových bobů se dodává jako bílkovin a zbytek kalorií pochází z žádoucí komplexních sacharidů. Začněte den s sójový-založené proteinový koktejl a mají jiný na oběd a máte již ve dvou třetinách svého denního bílkovin požadavek. Kombinovat, aby se třetí jídlo nízkotučných bílkovin (např. kuře nebo Turecko) a nízkým glykemickým zeleniny, aby ideální program zhubnout, získat energii, snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku, reverzní Syndrom X a vyhnout typu II diabetes.About AuthorKay Blackiston má zájem o zdraví a výživy po dobu několika let. Dnes už je osobní trenér podporující hubnutí každému, kdo si přeje, aby převzali odpovědnost za vlastní život a ztratit své přebytečné
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
