Запаздывание Двигателя - Вы Можете Вытерпеть От Их... Или Вы Можете Сделать Этот Капитан Делать Авиакомпанияа международных перевозок
Причина для вашего перемещения, вас делала значительным облечением. Она стоит вам время и деньг. Если вы вставлены в комнате гостиницы терпя от симптомов запаздывания двигателя, то вы пропавши вне.
Очевидно, вы хотел были бы сделать большую часть вашего отключения. Вы получите большое возвращение на ваше облечение если вы из вашей комнаты гостиницы наслаждаясь вашим назначением. Я могу помочь вам достигнуть этого.
"Будет Запаздыванием Двигателя?"
В просто термины, запаздыванием двигателя будет нарушением часов вашего тела внутренне, или циркадным ритмом. Эти часы устанавливают ваши времена спать и просыпать. Он сложны и чувствительны. Messes востока летания или западных оно вверх. То потому что вы пересекаете часовойа пояс очень более быстро чем ваше тело может отрегулировать.
Будут общими симптомами запаздывания двигателя? Они вклюают:
* Headache
* Разориентировка
* Тревожность
* Высасывание
* Indigestion
* Обезвоживание
* Поврежденная Координация
Очевидно, эти вещи были в состоянии загубить ваше отключение. После этих директив уменьшит ваши симптомы запаздывания двигателя и препятствуйте вам насладиться вашим отключением even more.
Я сломаю это обсуждение в 3 раздела:
* Перед Вашим Отключением
* Во время Вашего Полета
* На Вашем Назначении
A Помощь Предотвращает Запаздывание Двигателя Прежде чем Вы Выходите Дом
1. Получите Множество Сна. CNasa нашло что получающ как много сон как по возможности начало 2 дня прежде чем ваше отключение значительно в уменьшая симптомах запаздывания двигателя.
2. Уменьшите Ваше Усилие. Все что бежать вокруг может сделать вас более усиливать.
3. Тренировка. Если вы работаете регулярно, то сделайте им приоритет для того чтобы держать что режим just before вы перемещаете. Также, продолжайте его на вашем назначении.
B Вещи, котор Вы Можете Сделать Во время Вашего Полета Для Уменьшения Запаздывания Двигателя
1. Приезжайте Раньше В Авиапорт. Не спешить для того чтобы сделать ваш полет поможет уменьшить усилие и сделать вас более ослаблять. Та дорога, котор вы отдохнете более лучше на плоскости.
2. Начните Регулировать К Новый Часовойа пояс И Запланируйте. Когда вы получаете на плоскости, установите ваш вахту к времени вашего назначения. После этого думайте около когда вы съедите и поспите там. Попытайтесь начать есть и спать на тех временах.
3. Сон как много как вы может на плоскости. Это будет ключевой фактор в уменьшении запаздывания двигателя.
4. Одежда износа удобная. Удобные одежды, теплые носки и свитер позволят вы спать более лучше.
5. Множество питья воды. Не сода, не спирт, не кофеин, но вода.
6. Get up и протягивайте част.
7. Используйте footrest. Если вы высокорослы, то они принимают напряжение вашей более низкой задней части. Если вы не будете настолько высокорослы (или ребенк), и если ваши ноги не касатьются полу, то это помогает предотвратить корчи за вашими бедренными костями.
8. Отпустите ваши ботинки для того чтобы получить некоторую экстренную циркуляцию к вашим ногам.
9. Избегите пилюлек и дополнений. Было изучение сообщенное в журнале ланцета Англии медицинском. Он обвинил 18% из смертей во время полетов long-haul от сгустков крови крови в легкях. Пилюльки причиняют вас спать без любого движения тела. Это уменьшает вашу циркуляцию и увеличивает шанс крови свертываясь.
C Регулировать На Вашем Назначении
1. Попытайтесь Съесть На Новом План-графике. Это помогает вашим часам тела для того чтобы отрегулировать для того чтобы уменьшить ваши симптомы запаздывания двигателя.
2. Попытайтесь Спать На Новом План-графике.
3.Exercise. Это находится также среди важных выходов запаздывания двигателя. Если вы имеете регулярно режим тренировки, то вы будете хотеть продолжать их теперь.
4. Get out в солнечном свете. Это просто выполнить как длиной по мере того как вы имеете sunny день.
Изучения показывали что подвержение к яркой светлой помощи переносит циркадные ритмы (часы тела), и поэтому уменьшают симптомы запаздывания двигателя.
То справедливо кратко обзор. Я высоки рекомендую что вы читаете мою вполне статью запаздывания двигателя прежде чем вы идете на ваше следующее длиннее отключение. Вы можете найти их на моем web site.
Авторское право 2005 Пю.Девелопментс США, inc. Все выпрямляет reserved.
Пилотным M Паыля будет капитан на главной авиакомпании США. Он также хозяйничает http://www.Pilot-Pauls-Travel-Accessories.com где капитан авиакомпании помогает вам с вашими потребностями перемещения.
Если вы хотел были бы выучить больше концов перемещения, увидеть просмотрения перемещения вспомогательные и рекомендации, выучить секреты человека внутри, найти, то рабаты перемещения, или получить наш СВОБОДНО информационый бюллетень 5elkaht дальше соединением ниже:
Щелкните здесь для вспомогательного оборудования перемещения пилотного Паыля
Спасибо и имеют большое отключение!
Пилотный Паыль М.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
