Jet lag - môžete ňou trpia ... alebo si môžete robiť, čo táto medzinárodnej leteckej kapitán robí
Nech už je dôvod vašej cesty, ste urobili značné investície. To vás stojí čas a peniaze. Ak ste uviazol v utrpenie hotelovej izbe z príznakov jet lag, že ste chýba out.Obviously by ste chceli čo najlepšie využiť vašej cesty. Získate najvyššiu návratnosť svojich investícií, ak ste zo svojej hotelovej izby sa teší vašej cieľovej destinácii. Ja vám môžu pomôcť dosiahnuť. "What Is Jet Lag?" Jednoducho povedané, pásmová choroba je narušenie vášho tela vnútorné hodiny, alebo cirkadiánní rytmus. Toto nastaví hodiny spánku a bdenia krát. Je to zložité a citlivé. Lietanie na východ alebo na západ zmätky to. To preto, že ste cez veľa časových pásiem rýchlejšie, ako vaše telo môže adjust.What sú časté príznaky pásmová choroba? Medzi ne patria: * Bolesti hlavy Dezorientácia * * * Úzkosť Vyčerpanie zažívacie * * * Dehydratácia postihnutých CoordinationObviously, tieto veci by mohli zničiť výlet. Po týchto pokynov zníži vaše príznaky jet lag a nechajte si môžete vychutnať si výlet aj more.I 'll rozbiť túto diskusiu do troch oddielov: * pred cestou * Počas letu * At Your Destination. Pomoc Zabrániť Jet Lag Before You Leave Home1. Spousta spánku. NASA zistili, že dostať toľko spánku je to možné dva dni pred začiatkom cesty je dôležitá pri minimalizácii jet lag symptoms.2. Znižovať stres. Všetko, čo behá po môže zvýšiť stressed.3. Cvičenie. Ak máte cvičiť pravidelne, aby bolo prioritou udržať, že rutinné tesne predtým, ako budete cestovať. Aj v ňom pokračovali vo vašom destination.B. Things You Can Do Počas letu Ak chcete znížiť Jet Lag1. Čoskoro dorazí na letisko. Nie ponáhľa, aby sa váš rokov prispejú k zníženiu stresu a budete uvoľnenejší. Týmto spôsobom budete zvyšok lepšie na plane.2. Začať s prispôsobením Nového časového pásma a Plán. Keď sa dostanete na rovinu, nastavte si hodinky do cieľa na čas. Potom si o tom, kedy budete jesť a spať tam. Skúste začať jesť a spať v týchto times.3. Spánku, rovnako ako You Can v lietadle. Toto je kľúčový faktor pri znižovaní ísť lag.4. Noste pohodlné oblečenie. Pohodlné oblečenie, teplé ponožky a sveter vám umožní spať better.5. Pite veľa vody. Sóda nie, nie alkohol, kofeín nie, ale water.6. Get Up and Stretch Frequently.7. Použite podnožka. Ak máte vysoký, to si vyžaduje odľahčenie v dolnej časti chrbta. Ak si nie ste tak vysoký (alebo matky), a ak sa vaše nohy sa nedotýkajú podlahy, To pomáha zabrániť kŕče za vašim thighs.8. Uvolnite si topánky zohnať extra obehu k vášmu feet.9. Vyhnite sa Pills a doplnky. Tam bola štúdie uverejnenej v časopise Lancet v Anglicku Medical Journal. Je vinný 18% úmrtia počas dlhých-linkách z krvných zrazenín v pľúcach. Prášky na spanie, pretože si spať bez pohybu tela. Toto znižuje obeh a zvyšuje šancu krvi clotting.C. Pri úprave Vaša Destination1. Skúste jesť na Nový plán. Toto pomáha telu čas prispôsobiť sa minimalizovať jet lag symptoms.2. Skúste spať na New Schedule.3.Exercise. Toto je tiež jedným z dôležitých prostriedkov jet lag. Ak máte pravidelný cvičením, budete chcieť, aby v nej pokračovať now.4. Vystúpte v slnečnom svetle. To je jednoduché splniť, ak budete mať slunné day.Studies ukázali, že vystavenie na jasné svetlo pomáha posun cirkadiánní rytmov (telo hodiny), a znížiť tak jet lag symptoms.That 'je len stručný prehľad. Velmi doporučuji, aby ste si prečítali celý môj jet lag článok, ako pôjdete na ďalšiu dlhú cestu. Ty Nájdete ho na mojich webových site.Copyright 2005 Ph.Developments USA, sro Všetky práva reserved.Pilot Paul M. je kapitánom v hlavnej leteckej spoločnosti v USA. On tiež hostí http://www.Pilot-Pauls-Travel-Accessories.com kde letecká kapitán vám pomôže s vašou cestovný needs.If chcete dozvedieť viac tipy na cestovanie, pozri cestovanie príslušenstvo, recenzie a odporúčania, učiť sa zasvätený tajomstvo, nájsť cestu zľavy, alebo prijať našu bezplatnú newsletter kliknite na odkaz nižšie: Kliknite tu pre Travel Pilot AccessoriesThanks Pavla a majú veľký výlet! Pilot Paul M.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
