Как управлять самоуправления сознания
Self сознание является неотъемлемой частью в человека, но она может внести социальные ситуации иногда очень сложно. Вот что вы можете сделать по этому поводу, если оно происходит на you.First, давайте посмотрим на то, что в виду самоуправления сознание. Вот один пример ... Self сознания в actionYou're стоял с группой друзей, счастливо чате прочь, разговор происходит вдоль красиво. Потом кто-то скажет вам: "Джон, ты хорошо, что, Почему бы тебе не рассказать нам, как вы это делаете? "И Bang!, как вы считаете, изменения полностью. Это как если бы прожектор был включен Вам и остальным комнате огни dimmed.All совершенно неожиданно, ваш веселый , спокойный характер 10 секунд назад, нигде не найти! Что случилось? Ну в основном, ваше внимания сместился к себе, иначе известной как само consciousness.You также может быть получено выстрел адреналина как стресс response.Now у нас есть 2 потенциальных проблем: Если ваш уровень адреналина идти слишком высока, Ваш мозг перестает функционировать в пути, что позволяет думать, ясно, и вы почувствуете, как бегство. Это, очевидно, не оптимальным для социальной ситуации! Если ваше внимание получает застряли "на себя, т.е. в порядке самообороны сознания режим, вы не будете иметь возможность обсудить эту тему вы просили говорить. Высокий уровень адреналина сделать его более сложным для вас в вашей смены акцента again.So Что вы можете сделать по этому поводу самообороны сознания? "ОК". Ну, давайте решать с адреналином в первую очередь. Если вы получаете такой стресс ответ, то будет целесообразно получить некоторое ослабление techniques.Used правильно, релаксация будет "decondition 'ваши тревоги ответ. Чтобы объяснить, - если вы с тревогой реагирует очень быстро в такой ситуации, может быть, потому что вы имеют аналогичный опыт в прошлом, и ваше тело имеет 'уроков' реагировать таким образом, быстрее, чем вы можете think.There 2 основные вещи делать: репетируйте ситуации творчески, а глубоко расслабленным, чтобы ваши мозг узнает новое response.Create А "спровоцировать", чтобы позволить Вам 'выстрел' ваш ответ релаксации, когда вы в ней нуждаетесь most.You может делать это лучше всего учатся расслабиться очень глубоко. Если вы медитации или йогой, вы вероятно, уже знаете how.This принесет 2 основных преимущества: После того, как вы знаете, как быстро расслабиться в самой ситуации, ваши тревоги ответ в ближайшее время остановить происходящие в all.You будет получить заверения от вас знаю можете себе спокойствие, когда вам нужно, дальнейшее повышение самоуправления confidence.Now, давайте взглянем на ваши внимание attention.As мы обсуждали выше, самоходные сознания это состояние души, которое происходит, когда вы сосредоточены на себя. Но для того, чтобы поговорить о гладко теме, ваше внимание должно быть по этому вопросу! Чем более глубоко сосредоточены на этой теме вы, тем более красноречивым и вытекающие вы be.So, самоходные сознание попадает в пути общение, поскольку оно перестает вы упором на то, что вам нужно сосредоточить на: тема conversation.So Что вы можете сделать, чтобы изменить свое внимание? А кое-что ... Первое, что нужно понять, заключается в том, что адреналин и беспокойства 'блокировки' Ваше внимание, что еще больше затрудняет для переключения, что вы с уделением особого внимания. Почему? Потому что, если это было действительно опасной ситуации, которая является то, что этот ответ на изменения, он не будет хорошо, если вы просто drifted выходные и начал думать о том, что было на обед! Таким образом, становится спокойнее, будут делать это гораздо проще изменить свое внимание, когда вам нужно. (См.'1 'выше). ... Вы можете узнать дисциплины, такие, как гипноз самоуправления, тай чи, autogenics или медитации. Эти методы все поезда Вас принять преднамеренное контроль вашего внимания, и научить вас делать это в то время как остальные calm.Practise переключение вашего внимания на один день день. Вы можете сделать это при ходьбе, сидя на работе, нигде нет. Просто внимание в на одной вещи, как жестко, как можно, а затем перейти к чему-то еще. Они могут быть объектами в Вашем окружении, или идеи, или thoughts.It 'S особенно хорошо, если вы делаете это в то время как несколько эмоционально способствовала, как, например, наблюдая захватывающее TV программа или фильм в кино. В самые напряженные моменты, сознательно переключить ваше внимание прочь, и не позволить себе вернуться до тех пор, пока вы полностью сосредоточены на новом объекте или thought.These советы будут делать это намного легче контролировать самоуправления сознания и общения и публичных выступлений гораздо более приятным опытом! Удачи! О AuthorRoger Эллиотт является тренером и терапевт и автор свободного 6 частей самообороны доверия курса, который помог десяткам тысяч людей и может быть найден на
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
