自己の意識を管理する方法
自己の意識は人間であることの必要な部品である、しかし社会的な状態を実際にこうかつに時々させることができる。あなたに起こればここにそれについてすることができるものがある。
自己の意識かによるどんな平均を最初に、見よう。ここに例は... ある
行為の自己の意識
雑談している友人のグループと、幸福にきちんと行く会話立っている。それから誰かはあなたにそれをか。"いかにするかなぜ私達に言わないか、" ジョンのそれでよい言う
そして強打! 、方法変更を完全に感じる。それはスポットライトが薄暗くなる部屋ライトのあなたそして残りで回ったようにある。
突然、前に10 秒のあなたの陽気で、のんきな性質は見つけられることをどこもある! 何が起こったか。
基本の井戸は、注意のあなたの焦点あなた自身に、自己の意識としてさもなければ知られていて移った。
また圧力の応答としてアドレナリンの打撃を受け取ることができる。
今私達は2 つの潜在的問題を有する:
あなたのアドレナリンのレベルがはっきり考えることを可能にする走りたい気がする方法で作用するには余りに高く行けば、あなたの頭脳は終わり。これは社会的な状態のために最適明らかにでない!
注意のあなたの焦点があなた自身で' 付いたら' 得れば、すなわち自己の意識モードに、あなたが述べるように頼まれたトピックを論議できなければ。高いアドレナリンのレベルはあなたが離れたあなたの焦点を再度移すことをより困難にする。
そう何を自己の意識についてしてもいいか。
わかりました。井戸はアドレナリンを最初に取扱おう。この種類の圧力の応答をそして得ればある弛緩の技術を学ぶことは賢い。
正しく使用される、弛緩意志' decondition ' あなたの心配の応答。説明するため- この種類の状態で心配と非常にすぐに反応すれば、考えることができるより速く以前同じような経験を有した、あなたの体は答えることをこうすれば' 学んだ' のでそうかもしれ。
するべき2 つの主要な事がある:
あなたの頭脳が新しい応答を学ぶように深く緩められる間状態の想像的にリハーサルをしなさい。
それを最も必要とするとき' あなたの弛緩の応答を離れて発射することを許可するように' 制動機' を' 作成しなさい。
勉強によって非常に深く緩む方法をこの最もよいすることができる。黙想、かヨガをすれば、おそらく既にいかに知っている。
これは2 つの主要な利点を持って来る:
状態自体ですぐに緩む方法を知っていればあなたの心配の応答はやがて全然起こることを止める。
必要とする時はいつでも知識の励ましをあなた自身を静めることができ、それ以上得あなたの自己信任を高める。
今は注意のあなたの焦点を見よう。
私達が上論議したので、自己の意識はあなた自身に焦点を合わせると行われる精神状態である。しかし主題について滑らかに話すために、あなたの焦点は主題である必要がある! より深く主題に焦点を合わせられる、より雄弁のあり、流れることはある。
そう、自己の意識は社会的ニする方法に焦点を合わせている集中する必要があるものをに停止するので入る: 会話のトピック。
注意のあなたの焦点を変えるためにそう何をしてもいいか。
少数の事...
理解するべき最初の事はそのアドレナリンおよび心配' ロック' 集中しているものを転換することを困難にするあなたの注意である。なぜか。ちょうど及び漂ったらこの応答が展開したもののためにであるのは偽りなく危ない状態、それがよいよでないのでだったものがについて始められた夕食のため考えること!
そう、なるより穏やかな意志は必要とするときあなたの焦点を変えることを大いに容易にする。(' 1 つ' を。上見なさい)
... できる
自己の催眠、tai のχ、autogenics 、または黙想のような訓練を学びなさい。これらの技術すべての列車注意のあなたの焦点の慎重な制御を取り、そうするように教える間残りの平静。
日々の基礎の注意のあなたの焦点を転換することを練習しなさい。仕事に坐る歩くことどこでも実際に間これをすることができる。1 つの事の焦点は何か他のものに堅く、それから単に転換できる。それらはあなたの環境の目的、または考えまたは思考であることができる。
それは少しが刺激的なTV プログラムを見るか、または映画館でフィルムのような感情的に、刺激した間これをすれば特によい。最も緊張した時に、新しい目的か思考に十分に焦点を合わせたまで慎重にあなたの注意を転換し、あなた自身を転換することを許可してはいけない。
これらの先端は自己の意識を制御し、社会的ニするか、または演説をすることを大いに容易にはるかに楽しい経験する!
よい運!
著者について
Roger Elliott は数万人の人々を助け、http://www.self-confidence.co.uk で見つけることができる自由な6 部分の自己信任のコースのトレーナーおよびtherapist および著者である 、
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
