A Consistência É A Chave
A aprovação, assim que nós sabemos já que o exercício é bom para nós. Nós tentamos trabalhar para fora em uma base regular, lembrando-se que o payoff é bom worth o esforço.
Ainda, nós todos temos as épocas em que nós ' caímos o vagão ' e faltamos de algum modo aquelas sessões do exercício. Nós começamos doentes, há um fim do prazo grande no trabalho, os parentes vêm para uma visita, ou os miúdos não são fora da escola.....there's nenhuma extremidade às razões porque nós fazemos exame de uma ruptura de exercitar.
Mas você soube que a CONSISTÊNCIA é a chave ao sucesso na saúde e na aptidão? Faz exame de somente aproximadamente duas semanas ao começo que perde seu nível da aptidão cardiovascular quando você para de exercitar. Após aproximadamente três a quatro semanas sem exercício, você ligará músculo perdedor (o músculo perdedor é a coisa que A MAIS MÁ nós podemos fazer ao tentar perder a gordura!). Fonte: Compartimento da forma; Junho 2005.
Nós concordamos, apenas não parece justo que a gordura ' vai ' em mais rapidamente do que vem fora e agora nós aprendemos que nós podemos começar ' fora da forma ' apenas em algumas semanas curtas! Hey, nós não escrevemos estas réguas, nós relatamo-las apenas!
Assim que é o conselho take-home? Estada consistente em seus workouts. Comece no gym ao menos três vezes cada semana. Não pode fazer-lhe três vezes? Dois são melhores do que nenhuns! Para essa matéria, uma sessão do exercício é melhor do que nenhuns! Nós somente backtrack realmente em nossos níveis da aptidão quando nós paramos exercitar completamente.
A consistência é a chave, assim que deixa-nos toda a tomada o que etapas nós necessitamos fazer exame para se certificar que nós estamos começando ao gym regularmente. Talvez nós necessitamos ajustar uma nomeação para trabalhar para fora com um amigo. Talvez nós necessitamos ir cedo ao gym, antes do dia começamos loucos. Talvez nós necessitamos ir tarde ao gym, depois que o jantar é feito e o dia está enrolando para baixo. O que quer que nós necessitamos fazer, deixe-nos fazê-lo hoje. Deixe-nos ser consistentes com nosso exercício.
Nós vê-lo-emos no gym.....consistently!
Sobre o autor:
Tracie Johanson é o founder de escolhe acima o ritmo, um estúdio do exercício 30-minute para mulheres, focalizando na aptidão, na saúde e no nutrition para a perda do peso máximo. Por favor visita http://www.letspickupthepace.com/for mais informação.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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