Se realmente houver algum dietas de alimentação saudável
Não há dúvida de que o mercado está repleto de inúmeros programas que pretendem ser a última palavra em dietas saudáveis comer. Um plano pode permitir-lhe de comer todos os grãos inteiros e os vegetais que você quer, enquanto o seguinte pode tudo, mas eliminá-los. O problema é que não há nenhuma maneira que eles podem estar todas certas, e nem todos eles podem estar errados, o que leva à confusão, e essa confusão é muitas vezes a desculpa as pessoas precisam não tentar qualquer dieta saudável a todos. Como você está suposto a dizer quais são boas ou más, e quais devem ser evitados em relação quais valem a pena tentar?
O que pode surpreendê-lo é que alguns dos dietas mais populares não são necessariamente os mais saudáveis. A verdade é que muitos deles são baseados em torno de um gimmick de algum tipo, eo resto da dieta se baseia em alguns princípios básicos encontrados em todos uma alimentação saudável dietas. Isto cria a ilusão de que o truque faz com que funcione, mas a dura realidade é que o truque é muitas vezes o aspecto menos saudável de tais dietas.
Ainda assim, é difícil convencer as pessoas que uma determinada dieta não funciona. Há um monte de psicologia que vai junto com ele, mas a explicação simples é que essas pessoas são investidos em acreditar sua dieta de obras escolha, e que o enigmático parte é o segredo. No entanto, existem muitas pessoas que não recorrem a dietas da moda para ficar saudável. Em vez disso, eles desenvolvem um plano bem equilibrado de seus próprios tirando os melhores elementos de várias dietas saudáveis comer.
Uma das dietas da moda para fazer um respingo grande, recentemente, foi a dieta pobre em carboidratos. Estas dietas realmente trabalhar por um bom número de pessoas. Como elas funcionavam, e se eles são uma opção a longo prazo boa continua a ser discutível, mas não funcionou. O problema é que existem muito poucas pessoas que devem b restringir a ingestão de carboidratos a esse grau. Claro, é uma boa idéia para se livrar dos "maus" carboidratos encontrados na farinha branca, arroz branco e açúcar, mas não é uma boa idéia de desistir do "bom" carbs que são ricos em fibras e carregado com os nutrientes que não pode ser encontrado em qualquer outro lugar.
Assim, uma dieta baixa em carboidratos pode ajudar alguém a perder peso, mas realmente não pode ser contado entre dietas saudáveis comer, porque fica aquém de fibras, bem como vários nutrientes importantes. Mas, alguém pode dar uma parte da dieta de baixo carboidrato típicos e usá-lo para criar alguns dos seus próprios planos específicos.
Claro que há toneladas de outras dietas que dizem que você deve fazer isso ou aquilo, ou não fazê-lo em tudo. Mas saudável planos de comer não tem que confiar em gimmicks, eles simplesmente confiar no senso comum. Ao contrário, é apenas uma questão de comer uma variedade de alimentos saudáveis e mantê-los em equilíbrio, e neste dia e idade, que pode ser o maior truque de todos.
TAGS: dietas saudáveis comer, alimentação saudável, os programas de dieta saudável
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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