Hoe bereid je je geest / lichaam te geven grote toespraken
Natuurlijk heb je catecholamines? alle sprekers doen. (met inbegrip van Sir Winston Churchill en de presidenten Kennedy, Carter en Reagan.) Dat zijn de chemische stoffen die zorgen dat u zweet, maak uw hartslag snel en maak uw handen schudden. Weg met die chemische en psychologische reacties door zich message-gecentreerd en publiek-centered, niet zelf-centered.1 Vervang angst en negatieve ruis met positieve affirmaties. Maak nieuwe overtuigingen die koesteren en u te ondersteunen met nieuwe manieren van denken. The New Adult You! Bijvoorbeeld: "Ik ben goed voorbereid, en het publiek wil dat ik om te slagen." 2. Doe een stille meditatie, visualisatie, of oefenen voordat u spreken. Adem diep. Diepe ademhaling stuurt een bericht naar je hersenen dat je niets te vrezen. Het kalmeert je down.3 Who cares als je nerveus bent? Onderzoekers hebben ontdekt dat de meeste mensen merken rapport weinig of geen angst in een luidspreker. Als u goed bent voorbereid, uw interne nervositeit toont zelden. Bereid 150% .4. Repeteren, repeteren, repeteren. Praat hardop, en rond te lopen terwijl je praktijk. Gebruik dezelfde fysieke energie u van plan bent te gebruiken op de dag van uw presentation.The Coach sez. . . praktijk voor uw spiegel. Practice in de auto. Als u zich kunt concentreren tijdens het rijden, zul je in staat om het trekken van je onbewuste wanneer zijn je voor de groep. Maak uw punten geluid spontaan en conversational.5. Beweging is een tegengif voor stress. Kom vroeg en neem een fikse wandeling voor ten minste vijf minuten. Als het regent of sneeuwt buiten, Je kunt nog wel enkele stretches.6 lichaam. Onthouden van cafeïne en alcohol voordat je spreekt. U hoeft niet meer kriebels. Draag altijd je favoriete outfit en gebruik aantrekkelijke kleuren. Vrouwen, ga eenvoudig op de sieraden. Vermijd te veel zwart en white.7. Voor trillende handen, plaats je handen op de zijkant van je stoel, en tel tot 10 als u probeert de stoeltjeslift. Dit is een isometrische oefening die werkt en niemand zal merken doe je it.8. Niet perfect zijn. Geef jezelf toestemming om fouten te maken. Niemand is perfect in het echte leven. Haal de vlinders in je buik te vliegen in formatie. Dat is hoe je je stress omzetten in sprekende macht! 9. Verminder uw nervositeit door het nemen van een paar keer diep adem uit wanneer u bent ingevoerd. En voor u Chocoholics, eet wat chocolade om te ontspannen uw vocale chords.11 Als je een droge mond ervaring, kauw je tong te toename speeksel stroom. Zangers doen. Sluit uw lippen en beet neer op het gehele oppervlak. Altijd een glas lauw (niet koud) water nearby.12 Focus op een vriendelijk gezicht in het publiek. Doe alsof u met een gesprek, in plaats van het geven van een toespraak. Just be yourself.13 The Coach sez. . . De meeste van alles, genieten en plezier hebben. SMILE. Immers, ben je niet blij om daar te zijn? Het teken van een volwassen is iemand die niet nemen zelf ook seriously.14 Hier is een vocale warming-up oefening gebruikt bij de Ryal Academy of Dramatic Arts in Londen. Zeg: papapapa, BaBaBaBa, TATATATA, DaDaDaDa, kakakaka, GaGaGaGa Doe het dan achteruit. (van Robert en Rande Gedaliah) Haal meer spreekvaardigheid op onze "Summer Sizzle" webpagina: www.schrift.com / summer_sizzle.htmÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © 2004 door Sandra Schrift. Alle rechten reservedPublishing Richtlijnen: U zijn welkom om dit artikel in zijn geheel, elektronisch of in druk fre * e kosten, zolang je ook mijn volledige handtekening bestand voor e-zine, en mijn website adres te publiceren. Stuur een hoffelijkheid link of e-mail waar je publiceren op sandra@schrift.com. Dank you.About De AuthorSandra Schrift 13 jaar spreker bureau eigenaar en carrière coach op de nieuwe en veteraan openbare sprekers die willen "groeien" een winstgevende business spreken. Ook werk ik met zakelijke professionals en organisaties die willen beheersen hun presentations.To vinden Hoe word een goed betaald Professional Speaker, ga naar http://www.schrift.com/ProfessionalSpeaker/Join gratis tweewekelijkse e-zine Monday Morning Mindfulness http://www.schrift.com/monday.htm
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
