Fidgeting: Het Natuurlijke Dieet van het Verlies van het Gewicht
Het is nu officieel. De eenvoudige handeling van het fidgeting kan het verschil tussen mager en zwaarlijvig betekenen. Het is het natuurlijke dieet van het gewichtsverlies.
Mijn vriend houdt van een verhaal ongeveer van tijd tot tijd te vertellen toen hij enkel lad was. Zijn grootvader riep hem "Worm", omdat hij zo veel fidgeted. En tussen u en me, kan het eerder het ergeren krijgen.
Maar hij had het juiste idee, zelfs als het niet opzettelijk was. Hij heeft 5'8 "lang en weegt rond 145 pond.
Aan mijn kennis, werkt hij niet, jog, uit of gaat naar de gymnastiek. Hij fidgets. Wanneer wij bezoeken, let ik op hem draai en de draai, onttrekt op en neer zijn voeten in de lucht, wordt van de stoel en de gang rond. Het is genoeg om gek u te drijven, maar zijn slanke lichaamsbouw spreekt volumes.
Ik heb altijd geloofd dat het fidgeting een resultaat van een snel metabolisme is, zodat brandt hij natuurlijk meer calorieën, veroorzakend natuurlijk gewichtsverlies. Maar ik geloof ook dat het fidgeting kan worden geleerd. Natuurlijk dat allen moeten wij, meer mensen gek ons drijven!
Nu daar een studie om te bevestigen wat ik altijd heb geloofd. Een gedetailleerde studie die van mondaine lichamelijke bewegingen wordt uitgevoerd vond dat de zwaarlijvige mensen veel minder fidgety neigen te zijn dan magere mensen en minstens twee uren door te brengen elkere dag nog enkel zittend. De extra motie door magere mensen is genoeg om ongeveer 350 extra calorieën te branden per dag, die tot 10 tot 20 ponden konden toevoegen per jaar.
"Er zijn deze absoluut wankelende verschillen tussen mensen die mager zijn en mensen die zwaarlijvig zijn," bovengenoemde James Levine van de Kliniek van Mayo, die het onderzoek leidde. De "hoeveelheid van deze low-grade activiteit is zo wezenlijk dat het, op zich en uit zichzelf, van zwaarlijvigheid kon vrij gemakkelijk rekenschap geven."
Hier zijn sommige dingen u kon proberen.
* Wanneer commercieel op TV komt, opstaat en zich of beter nog uitrekt, beweeg me rond. Vermijd enkel de keuken.
* Wriggle uw tenen en uw vingers wanneer u kunt. Dit zal u vertellen hoe pijnlijke plek zij zijn en ook of is hun voorwaarde zo slecht, enkel aan de rest van uw lichaam denk.
* Onttrek uw voeten in de lucht. Denk aan een upbeat lied en een kraan. Dit helpt uw bloed het stromen krijgen.
* Doe dingen als het halen, uitzettend dingen en door zich. Vaak wanneer wij vermoeid van het werk terugkomen, neigen wij om anderen ertoe te brengen om eenvoudige karweien voor ons te doen. Deze dingen zijn geen grote overeenkomst. Zij zijn dingen die wij voor onze selves kunnen zeer goed doen maar wij niet.
* Wanneer het spreken op de telefoon, sta op en pas af. Variëer enkel uw het lopen gebied. U wilt geen weg in uw tapijt dragen.
* Probeer ademend oefeningen. U zou kunnen worden verrast om te weten dat de ademhalingsoefeningen ook tot gewichtsverlies kunnen leiden. Als u de ademhalingsoefeningen behoorlijk doet, zult u vinden dat u heel wat druk op de spieren rond de medio sectie kunt uitoefenen.
U kunt het aanhalen van deze spieren voelen elke keer u binnen ademt of uit ademt. Ga zo door en adem behoorlijk, is het goed voor u.
* Niet slouch als uw voorzitter, maar probeer om een rechte houding met uw binnen geplooid tummy te handhaven. Slouching is een zeer slechte gewoonte. Niet alleen is het slecht voor uw rug maar het geeft u ook een zeer flabby cijfer. Het is uw manier om ja aan comfortabel te zeggen, stelt gewicht-bereikt. Maak tot het een punt om zo recht altijd te zitten aangezien u kunt. Het is ook een terrific manier om achterproblemen af te wijzen.
Fidgeting is geen behandeling-helemaal voor zwaarlijvigheid, maar als u of enkel te duidelijke lui fysisch onbekwaam bent net te eten en workout, is het een groot begin.
Jill Miller heeft het perfecte dieet voor pietluttige eters ontdekt. Teken vrij aan haar Bulletin van de fit4Life- Club in en krijg ExpeDiet ebook als bonus. Verlies nu Gewicht
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
