Het snelle Verlies van het Gewicht -- het Gezondste Snelle Plan van het Verlies van het Gewicht
In het algemeen, is het snelle gewichtsverlies niet gezond. Verliest u sneller gewicht, zult u achter het sneller bereiken. Hier zijn de hoogste 5 redenen de snelle plannen van het gewichtsverlies niet gezond... zijn Het dieet snel en verliest niet vette spier.
Het dieet snel en verliest niet vet water.
Dieet snel en de schok van het oorzakendieet. Wat is dieetschok?
Het dieet snel en brengt geen levensstijlveranderingen aan.
Het dieet snel en ontbreekt bij gewichtsverlies op lange termijn.
Het snelle gewichtsverlies beïnvloedt uw het op dieet zijn inspanningen in zodat is vele negatieve manieren, het moeilijk om te veronderstellen hoe om het even welke snelle het op dieet zijn pogingen gezonde resultaten konden veroorzaken.
Het enige ding kan ik denken van een lager doel voor uw gewichtsverlies te gebruiken is. Bij een 5% gewichtsvermindering, verbetert uw gezondheid, wordt de dieetschok geminimaliseerd, en het is snel.
Zo, indien behoorlijk gepland, kunt u gewicht snel, tijdens kortere tijdspannes verliezen die zich op 5% verminderingen van totaal lichaamsgewicht concentreren.
Aanvankelijk, zult u meestal spier en water verliezen. Maar aangezien u door elke periode vordert, zullen meer en meer vet en minder spier branden. De manier ik het, geen kwestie hoeveel snelle waarschuwingen van het gewichtsverlies wij ongeveer schrijven zie, zullen veel van u volgende proberen die de markt raakt. In plaats van het vechten, wil ik met u werken en u verstrekken de gezondste maar toch snelste manier om gewicht te verliezen.
Het Gezondste Snelle Plan van het Verlies van het Gewicht
Langzaam en verenigbaar, levert een gezond plan van het gewichtsverlies kleine successen dagelijkse, de bouwimpuls langs de manier, die op het punt op tijd een hoogtepunt bereikt wanneer u u bent doel bereikt. Dit is zeer belangrijk aan het op dieet zijn succes.
Het meeste dieters doen tegenovergesteld... zij ervaren snel gewichtsverlies vroeg, hun centrale impulspieken, en tegen het eind van het dieet, zijn zij volledig gelaten leeglopen. Zonder energie verlaten om hen in het volgende stadium van gewichtsverlies -- de preventie van de gewichtsaanwinst te dragen -- het meeste dieters geven op dit punt op.
Mijn snel plan van het gewichtsverlies vermijdt de deflatie en het gebrek aan motivatie aan het eind van het dieet omdat het gelijk het gewichtsverlies meer dan 6 weken uitspreidt. Wanneer verliezen het meeste dieters het meeste gewicht? Weken 1-3. Op mijn plan? Weken 2-5.
Nr, deze resultaten is niet van een goede strenge klinische studie. In plaats daarvan, zijn zij mijn eigen observatie van verscheidene patiënten die ik in Dallas heb gevolgd.
De gezonde Snelle Stappen van het Verlies van het Gewicht Week Één, Deel Één -- drink elke dag een eiwitschoksupplement. Verander iets anders niet. Drink een eiwitschok die een 50:50 mengeling van wei aan caseïneproteïnen. De beste tijd om de schok te drinken hangt van uw fysieke activiteiten af.
Aangezien het meeste bodybuilders wat om weten te doen, ik voorstellen voor de rest ons, een eiwitschok tussen ontbijt en lunch of tussen lunch en diner. De tijd u kiest hangt af van wanneer u de langste periode van het vasten hebt. Voor me, is het tussen lunch en diner, zodat komt mijn schok rond 3pm.
Week Één, Deel Twee -- begin een oefeningsprogramma, met de eerste week die niets dan het uitrekken zich belangrijke spier impliceert groepen. Het uitrekken zich verhoogt de tonal stimulatie tot spieren (toon) veroorzakend hen om meer calorieën onbeweeglijk te branden. Plus het beschermt tegen verwondingen. De tweede week begint één of andere vorm van lage effectaerobics... lopend! Gang 40 minuten elke dag.
Week Twee -- Begin dat door 1/2 van een maaltijd met de zelfde eiwitschok van vorige week op dieet is te vervangen. Doe dit 1 week.
Week Drie -- vervang één gehele maaltijd met een eiwitschok. Verander het mengsel van de schok in 60% wei en 40% caseïneproteïnen. Voor de meeste mensen, komt dit uit aan een ongeveer 500 calorievermindering.
Week Vier -- verminder warmteopname door nog eens 250 calorieën. Ik stel voor toevoegend een tweede eiwitschok, die uit de zelfde 60:40 mengeling wordt samengesteld en gebruik het om 1/2 van een een andere maaltijd te vervangen.
Registreer de hoeveelheid gewicht u verliest. Laat het nooit een tarief meer dan 4 ponden per week (dat dubbel wat ik normaal adviseer) bereiken.
Week Vijf -- herhaal week vier.
Week Zes -- voeg terug de laatste 250 calorieën toe u liet vallen en houd op drinkend de tweede schok.
Het Resultaat van het eind -- 12 tot 18 ponden gemiddeld gewichtsverlies. Het nauwkeurige bedrag hangt van vele factoren met inbegrip van oefening af.
De snelle Samenvatting van het Verlies van het Gewicht
Doe het niet. Het snelle gewichtsverlies zal onvermijdelijk leiden tot toekomstige gewichtsaanwinst. Doe het niet enkel. Maar als u, minstens mijn stappen, de gezondste stappen aan snel gewichtsverlies volgt.
Aan het Gezonde Leven!
Michael A. Smith, MD
Belangrijkste Medische Adviseur
De Grondbeginselen van het dieet
Dr. Smith is de Belangrijkste Medische Adviseur voor de Website van de Grondbeginselen van het Dieet. Zijn medische ervaring omvat Radiologie, Interne Geneeskunde, en Preventative Geneeskunde. Hij leidde bij de Universiteit van Texas, Zuidwestelijke Medische School alle postuniversitaire jaren, 7 in totaal op. Zijn meest gedenkwaardige ervaring leidde onder Drs. Michael Brown en Joseph Goldstein, de Laureaten van Nobel in Geneeskunde voor hun bereidend werk in vet en cholesterolmetabolisme op. Gelieve te bezoeken de website van Dr. Smith bij, de Grondbeginselen van het Dieet.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
