Бърза загуба на тегло - най-здравословните бързо план за отслабване
Като цяло, бързо отслабване не е здравословно. Колкото по-бързо губят тегло, толкова по-бързо ще го получи обратно. Ето най-важните 5 причини бързо планове за загуба на тегло не са здрави ... Диета и бързо губят мускулна не fat.Diet бързо и губи вода не fat.Diet бързо и шок предизвика диета. Какво е диета шок? Диета бързо и да не се бърза changes.Diet начин на живот и да не успее в дългосрочен план загуба на тегло loss.Fast тегло въздействието си диета усилията на толкова много отрицателен начин, че е трудно да си представим как някой бързо опити диета могат да произвеждат здрави results.The единственото нещо, което мога да измисля е да се използва по-ниска гол за вашата загуба на тегло. На 5% намаляване на теглото, подобрява здравето си, диета шок е сведена до минимум, а това е fast.So, ако правилно планирано, можете да отслабнете бързо, в по-кратки периоди от време, насочени към 5% намаляване на цяло тяло weight.At първо, вие ще загубите най-вече мускулите и вода. Но тъй като Вие напредък през всеки период, все повече и повече мазнини ще изгори и по-малко мускули. Начинът, по който аз го виждам, без значение колко бързо предупреждения загуба на тегло се пише за много от вас ще се опитам следващия, че хитове на пазара. Вместо да се бори, аз искам да работя с вас и да ви най-здравословните все още най-бързият начин да загубиш weight.The здравословно бърза загуба на тегло PlanSlow и последователно, здравословна загуба на тегло план доставя малки успехи ежедневието, на инерция по пътя, връхна точка в момент, когато достигна сте цел. Това е ключът за dieters диета success.Most правят обратното ... те опита бърза загуба на тегло рано, темпото си върхове средата на пътя, а до края на диетата, те са напълно изпуснати. При липсата на енергия наляво, за да ги носи в следващия етап от загуба на тегло - предотвратяване наддаване на тегло - най-dieters се откажат от този point.My бързо план за загуба на тегло се избягва дефлация и липсата на мотивация в края на диетата, тъй като равномерно се разпространява на загуба на тегло над 6 седмици. Кога най-dieters губят най тегло? Седмици 1-3. На моя план? Седмици 2-5.No, тези резултати не са от добрите строго клинично проучване. Вместо това, те са моите собствени наблюдения на няколко пациенти след по Dallas.Healthy Бързо Отслабване стъпки Една седмица, част първа - пие се разклаща протеин допълнят всеки ден. Не променяйте нищо друго. Пийте един протеинов шейк, че е 50:50 комбинация от суроватката и казеина протеини. Най-доброто време за пиене на разклащането зависи от физическото ви activities.Since повечето културисти знам какво да правя, предлагам за останалата част от нас, един протеинов шейк между закуската и обяда или между обяд и вечеря. Времето изберете зависи от това кога има най-продължителния пост. За мен, това е между обяд и вечеря, така ми се разклаща обадили 3pm.Week Една, втора част - Старт упражнение програма, с първата седмица, включващи нищо друго освен разтягане големи мускулни групи. Стречинг увеличава тонално стимулиране на мускулите (Тон) ги кара да горят повече калории в покой. Плюс това предпазва от наранявания. Втората седмица началото на някаква форма на слабо въздействие аеробика ... пеша! Разходка за 40 минути everyday.Week две - Старт от диета вместо 1 / 2 от храна със същата разклаща протеин от миналата седмица. Правете това в продължение на 1 седмица. Седмица Три - Замяна на едно цяло хранене с протеинов шейк. Промяна на смес от разклаща към суроватка 60% и 40% протеини казеин. За повечето хора, това излиза с около 500 калории намаление. Четири седмици - Намалете приема на калории от друго 250 калории. Предлага добавяне на втори разклаща протеин, съставен от една и съща 60:40 микс и да го използвате, за да замени 1 / 2 от един друг meal.Record размера на тегло губиш. Никога не я оставяйте да достигнат размер от повече от 4 лири на седмица (това е двойно, което аз обикновено препоръчвам). Седмица Пет - Повторете седмица four.Week Шест - Добавяне обратно Последните 250 калории и да се спре спада питейна втората shake.End Резултат - 12-18 паунда на средната загуба на тегло. Точната сума зависи от много фактори, включително exercise.Fast Отслабване SummaryDon't го направя. Бърза загуба на тегло неизбежно ще доведе до бъдещи теглото. Просто не го правете. Но, ако го направите, най-малко следват стъпките ми, най-здравословните стъпки за бързо тегло loss.To здравословен начин на живот! Майкъл А. Смит, главен медицински MD BasicsDr консултант диета. Смит е главният медицински консултант за Диета Основи на уебсайтове. Неговият опит включва медицинска радиология, вътрешни болести, и Превантивна медицина. Той обучени в Университета в Тексас, Югозападна Медицинско училище за всички следдипломна години, 7 общо. Неговият най-незабравимо преживяване беше на обучение при лекарите. Майкъл Браун и Джоузеф Голдщайн, нобелов лауреат за медицина за тяхната новаторска работа на мазнини и холестерол метаболизъм. Моля, посетете сайта д-р Смит в, Диета Основи.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
