7 Bewezen Manieren om zich tegen de Drang te verzetten te roken
Wanneer u beslist op te houden is het roken van het moeilijkste deel
om zich tegen de drang te verzetten. Het is niet dat elke het hunkeren naar van belang
duurt slechts 3-5 minuten. Het is nog de gehele 5 minuten aan
slag met uw willpower! Deze 7 uiteinden zullen u aan helpen
verzet me tegen de drang om één drang tegelijkertijd te roken.
1. Herinner me eraan waarom u ophoudt met
Telkens als u het hunkeren naar ervaart herinner me eraan waarom
u houdt met op. Het is het uitstekende idee om een lege indexkaart te nemen
en maak een lijst van alle redenen waarom u besliste op te houden met rokend.
Lijst zo velen aangezien u, meer beter kunt. Indien nodig,
neem de tweede indexkaart. Draag hen met u al
tijd. Telkens als u de drang voelt te roken neem de index
kaart en langzaam gelezen al uw redenen waarom u aan besliste
einde. Nadat u eindigt zal het lezen van uw drang overgaan! (Als niet,
lees hen één meer tijd of kom op met meer redenen.)
2. Beloon me.
Maak tot het een gewoonte aan beloning zelf aan het eind van elk
nonsmoking week. Denk van iets u wilt (het niet
moet zijn duur iets, een aardig huis gemaakt tot maaltijd
of het hete bad zal werken). Neem de indexkaart en schrijf neer
wat u zich begin de week zou geven.
Wanneer de drang komt neem een blik bij de indexkaart met
uw beloning. Niet is het waard het het hoofd bieden 3 minuten? :)
3. Voorbereidingen getroffen voor uw drang!
Krijg me voor de drang voorbereidingen getroffen om vooraf te roken. In
de meeste gevallen iets brengt bepaald hunkeren naar teweeg (
gevoel, mensen, of plaatsen). U moet weten wat
brengt de drang teweeg.
Laat doen een werkelijk snelle oefening. Neem een leeg stuk van document
en verdeel het in 2 kolommen. Op de één zij uw lijst
trekkers (als?stuck in verkeer?, ?drinking ochtendkoffie?,
het?arguing met collega?...) en in de tweede kolom schrijf
onderaan de alternatieve cursus van actie.
Bijvoorbeeld, in plaats van het roken terwijl het drinken van uw ochtend
koffie u een krant kon lezen. In plaats van het roken
na het hete argument met uw collega kunt u a nemen
de gang rond een blok of schrijft alles neer u denkt
ongeveer deze persoon, toen rij dit stuk van document in stukjes
en werp weg het. Niet lui ben, het neerschrijven! Dit
de oefening werkt werkelijk!
4. Roep uw vriend.
Deze methode werkt groot. Vraag iemand wie kan steunen
u, die met u voor een paar notulen kunnen spreken. U
kan uw nonsmoking vriend, of iemand roepen die proberen
ophouden met ook rokend.
5. Leid me met een snelle taak af.
Denk van een kleine taak u moet doen, iets wat
u 5-10 minuten zou nemen. Telefoneer, verzend een fax, maak
zelf een kop van koffie, geeft de installatie in uw bureau water.
Om het even wat! Uw taak is tot de drang af te leiden zal
pas. (Wenk: probeer om activiteit te vinden die het roken maakt
impossible!)
6. Drink een Glas Water.
Neem een glas water en drink het met een stro. Eerst en vooral
het hebben van iets in uw mond zal te kauwen helpen,
tweede zal het u een paar notulen nemen om te drinken
het gehele glas en de drang zullen overgaan. Plus, vergeet dat niet
u bent verondersteld om 8 glazen water te drinken elke dag!
7. Het Uiteinde van de macht.
Dat doende walgen vaak werkt, maar het. Druk klein
beeld van de longen van de roker (u kunt één hier vinden:
http://www.quitsmokingsupport.com/lungphotos.html ) en
zet het ergens binnen uw portefeuille. Ik weet de mening niet is
vrij, maar iets als dit kan u tegenhouden doden op uw
spoor van omhoog het aansteken. Neem een blik! Werkelijk! DIT zou kunnen zijn
uw longen! U houdt zich van, en u eerbiedigt uw lichaam.
Waarom kwaad zelf?
Ongeveer de auteur:
Arina is de eigenaar van http://www.how-aan-op:houden-smoking.net-
de website waar u kunt leren hoe te ophouden met rokend? voor
het leven - zonder flarden, pillen en gommen! Langs volledig gewaarborgd
één van de meest vertrouwde op ondernemers op Internet (en
vroegere een 39-jaar roker die door dit eigenlijke programma ophoudt met) te gebruiken!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
