Oplettendheid: youre weken in zit!
Op zoek naar een beetje meer oplettendheid in uw dagelijks leven? Relax. Je bent het weken in zit! Misschien herinner je Madge de manicure, een televisie commercieel karakter die commiserates met haar klanten over hun chapped handen. Terwijl zij de indiening van de nagels van een hand, ze conspiratorially confides dat haar cliënt is eigenlijk uitzettijd haar andere hand in Palmolive vaatwasmiddelen vloeistof. Immers, "Het verzacht de handen terwijl u de gerechten. "Het was een gedenkwaardige toonhoogte - goede visuele, element van verrassing, geweldig wat-het-zal-doen-voor-je lijn. Dat commerciële, in verschillende variaties, liep bijna dertig jaar. januari Miner, de actrice die gespeeld Madge, overleden eerder dit jaar op 86-jarige leeftijd, maar haar personage leeft on.Softening handen is leuk, maar hier is een beter idee. Hoe zit verwekingstraject onze harten, terwijl we de gerechten? Serieus. Er is niet veel van multitasking kunt u doen wanneer je elleboog-diep in zeepsop. Zingen werkt, maar je dansmoves zijn een beetje beperkt. Je zou kunnen spreken over uw hands-free telefoon, maar laten we hopen dat u kunt voor de paar minuten die nodig is om schoon te maken na een meal.Given vrije teugel, onze geest de neiging om in paniek modus. We zullen onze spin verhalen, raken in onze overtuigingen, of nadenken over onze persoonlijke lijst van dingen te do.What als we opzettelijke over die tijd besteed aan het zinken? Profiteer van de taak en die te gebruiken zeepachtige belletjes als een trigger te mindful.Here 's hoe dat te doen: 1) Wanneer u contact opnemen uw fles Palmolive (of een ander merk) vaatwasmiddelen vloeistof, gewoon zeg tegen jezelf, "soften je hart." 2) Voordat u kunt verzachten je hart, je hebt te reinigen hij van woede, frustratie of weerstand. Dus, als je spuiten die eerste blob van kleurrijke vloeibare zeep, zeg dan "opschonen". 3) Zoals veeg je je gerechten, zwabber je bril en scrub uw pannen, gericht op het handelen van elke slag, elke ronde liefkozing, en de repetitieve en ritmische reeks moties. Scrub, spoel, afvoer, repeat.4) Visualiseer de wassen van uw hart, schrobben het krokant residu van uw gaar stoofpot van negatieve emoties en gedachten. Kijk als je hart wordt zuivere weer sprankelend schoon en klaar voor de world.We vaak blijven steken in denken dat oplettendheid is iets wat we alleen kunnen ontwikkelen als we zitten in meditatie op een regelmatige basis. Meditatie is krachtig, maar zo is de doelgerichte bewustzijn gekweekt in de meest alledaagse momenten in de gehele day.You niet zal missen de gedachten die u zou hebben gehad, terwijl het doen gerechten, maar u zal zeker profiteren van de gerichte aandacht voor uw hart en dit opmerkelijk eenvoudige manier om te herstellen equilibrium.Madge de manicure moedigde ons aan uitzettijd om te verzachten. Door het een stap verder, kun je gemak in je vaatwasmiddelen taak voornemen en komen met een gevoel van lichtheid - evenals glanzende dishes.Think het als bewust multitasking, en scrub uw weg naar een meer evenwichtige day.Pass de sponge.About De AuthorMaya Talisman Frost is een geest masseuse biedt gespecialiseerde oplettendheid opleiding in Portland, Oregon. Ze is de moeder van vier Teenage dochters. Om in te schrijven voor haar gratis ezine, de vrijdag Mind Massage, bezoek http://www.massageyourmind.com.maya @ mindmasseuse.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
