Mindfulness: youre remojo en él!
Buscando un poco más de conciencia en su vida diaria? Relájese. Estás remojo en él! Tal vez usted recuerde Madge la manicura, una televisión de carácter comercial que commiserates con sus clientes acerca de sus chapped manos. Aunque ella es la presentación de las uñas de una mano, ella conspiratorially confiesa que su cliente es en realidad su remojo en otra parte Palmolive lavavajillas. Después de todo, "Es suaviza las manos mientras lo hace la platos. "Fue un memorable paso - buena visual, el elemento de sorpresa, lo-gran-se-que-hacer-para que la línea. Esto comerciales, en algunas variaciones, corrió durante casi treinta años. Minero enero, la actriz que Madge desempeñado, murió a principios de este año a la edad de 86, pero su persona vive on.Softening manos es bueno, pero aquí hay una idea mejor. ¿Qué tal el ablandamiento nuestros corazones mientras que los platos que hacemos? En serio. No hay un montón de multitarea puede hacer cuando eres codo de profundidad, en espuma. Canto obras, aunque sus movimientos de baile son un poco limitadas. Usted puede hablar en su manos libres del teléfono móvil, pero la esperanza puede desconectarse de los pocos minutos que se tarda en limpiar después de un meal.Given rienda, nuestras mentes tienden a preocuparse en el modo. Estamos probablemente a girar nuestras historias, conseguir bloqueado en nuestras creencias, o de reflexionar sobre nuestra lista de cosas que si nos quedáramos do.What intencional acerca de ese momento pasado en el lavabo? Tome ventaja de la tarea y utilizar esas burbujas de jabón como un disparador para ser mindful.Here 's la manera de hacerlo: 1) Cada vez que toque su botella de Palmolive (o cualquier otra marca) lavavajillas, simplemente decir a ti mismo, "suavizar su corazón." 2) Antes de que pueda ablandar tu corazón, tienes que limpiar es de rabia, frustración, o la resistencia. Así que, cuando ese primer chorro burbuja de jabón líquido de colores, por ejemplo, "Limpieza". 3) Como que limpie sus platos, sus gafas de hisopo, y frotarse la cocina, se centran en el acto de cada trazo, cada caricia circular y repetitivo y la serie de movimientos rítmicos. Matorral, enjuague, desagüe, repeat.4) Visualizar el el desgrasado de su corazón, el lavado de la costra de residuos en exceso de su guiso de emociones y pensamientos negativos. Mira como su corazón se convierte en puro nuevo, limpio y brillante lista para el world.We a menudo se queda bloqueado en mindfulness pensar que es algo que sólo puede desarrollarse si nos sentamos en la meditación de manera regular. La meditación es poderosa, pero también lo es el propósito de sensibilización cultivadas en las más cotidianas momentos en todo el day.You no perderá los pensamientos que usted ha tenido al hacer los platos, pero sin duda beneficiarse de la atención se centró en su corazón y esta simple manera de restaurar la manicura equilibrium.Madge nos animó a remojo con el fin de suavizar. Al tomar un paso más, puede facilitar en su tarea de lavar la vajilla con intención y emerge con un sentido de ligereza -, así como brillantes dishes.Think consciente de que como multitarea, matorrales y su camino a una más equilibrada day.Pass la sponge.About El AuthorMaya Talisman Frost, es una mente masajista mindfulness especializados que ofrecen formación en Portland, Oregón. Ella es madre de cuatro hijas adolescentes. Para suscribirse a su semanario gratuito ezine, el viernes Mente Masajista, visite http://www.massageyourmind.com.maya @ mindmasseuse.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
