De Oefeningen van Kegal tijdens Zwangerschap
U waarschijnlijk werd vertrouwd met oefeningen Kegel tijdens uw zwangerschap. De oefeningen van Kegel zijn even belangrijk na zwangerschap helpen de toon en de sterkte van uw vaginale muur herstellen.
De de oefeningenhulp van Kegel versterkt uw bekkenspieren, die tijdens bevalling verzwakken. Waarom zou u deze spieren willen versterken? Als zij zwak zijn, kon u de problemen van de blaascontrole hebben. U kunt ook vinden dat de betrekkingen vervullend zijn wanneer u controle van uw kegelspieren hebt.
Niet zeker hoe te om uw Kegel te doen? Beweer dat u probeert om de stroom van urine tegen te houden de volgende tijd u op het toilet (of overal voor die kwestie) zit. Die zijn de eigenlijke spieren u moet aangaan om uw Kegels te doen. U kunt een vinger ook opnemen in uw vagina en proberen drukkend enkel als u probeert om de stroom van urine tegen te houden. Als u strakheid rond uw vinger voelt, correct voert u de oefening uit.
Zeker ben wanneer u uw Kegel doet die u specifiek op de bekkenvloerspieren concentreert; probeer om een andere oefeningen niet te doen. U zou ongeveer 15 seconden verscheidene keren per moeten drukken dag.
Het is belangrijk dat u niet overdo uw Kegel in het bijzonder in de vroege weken na geboorte, of u kunt zeer pijnlijk worden. Denk na werkend tot het doen van drie reeksen van tien herhalingen in de loop van de dag.
Ongeveer de auteur:
Het artikel door Beverley Brooke, auteur van "garandeert een gezonde veilige zwangerschap voor u en uw baby", bezoek http://www.pregnancy-gewicht-loss.comfor meer op kegal oefeningen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
