Kegal упражнения по време на бременност
Вероятно се запознава с Kegel упражнения по време на бременността. Kegel упражнения са също толкова важни, след бременност, за да помогне за възстановяване на тона и съдържанието на вагиналната си стена.
Kegel упражнения помагат за укрепването си тазовите мускули, които отслабват по време на раждане. Защо искате да се засили тези мускули? Ако те са слаби, може да имат проблеми контрол на пикочния мехур. Може да откриете, че сексът е по-пълноценен, когато имате контрол на Вашия kegel мускули.
Не съм сигурен как да си върши Kegel на? Преструва, че се опитват да спрат потока на урината, следващия път, когато сте заседание на тоалетната (или където и да е за този въпрос). Това са много мускули, което трябва да договора, за да си върши Kegels. Можете също така да вмъкнете пръст в вагината си и се опитайте изстискване точно като теб се опитват да спрат потока на урината. Ако смятате, стягане около пръста си, вие се представят упражняване правилно.
Уверете се, че когато правите вашите Kegel, че сте се концентрира върху тазовите мускули етаж специално, не се опитаме да направим всякакви други упражнения. Трябва пресата за около 15 секунди няколко пъти на ден.
Важно е, че не прекалявайте си Kegel е особено в началото на седмици след раждането, или може да стане много възпалено. Помислете за работа до това три групи от десет повторения в течение на деня.
За автора:
член от Бевърли Брук, Автор на "Осигуряване на здравословни безопасни бременност за вас и вашето бебе", посетете http://www.pregnancy-weight-loss.comfor повече за kegal упражнения
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
