Stoppen met roken: de planning om te slagen met Zyban!
Stap een: De Grote DecisionOne van de meest frustrerende dingen over de beslissing om te stoppen met roken kunnen mensen de reacties: "Well, it's about time!" of "Het was een smerige gewoonte is, waarom heeft u niet eerder stoppen?" Maar als iedereen die heeft gebruikt nicotine weet, het is een van de moeilijkste beslissingen, en een van de moeilijkste taken, veel mensen worden geconfronteerd. Voor velen van ons, roken is niet alleen een fysieke verslaving: we kunnen rokers met ons eerste kopje koffie in Parijs of hogeschool favoriete bar. Het kan u helpen bij stress of zelfs herinneren van een innig geliefde ouder of grootouder, nu gone.So voor het maken van een plan om te stoppen met roken, stoppen en ik feliciteer u op het maken van een moeilijke beslissing die zal leiden tot een gezonder leven, zowel voor u en uw family.Step Twee: Overweeg ZybanThere zijn veel dingen die je kunt doen voor te bereiden je voor op het verlaten, met inbegrip van medication.Some mensen gebruiken nicotine pleisters of kauwgum. Houd in gedachten, maar deze vervanging een vorm van nicotine voor een andere. Terwijl ze doen je stoppen met roken, dat doen ze niet helpen krijg je via een verslaving aan nicotine. Wanneer u stopt met het gebruik van de patches of gom, kan het zijn dat je mist de nicotine en de noodzaak om terug te gaan naar smoking.Think plaats over het vragen aan uw arts voorschrijven Zyban voor je. Zyban is een chemische gevonden in een antidepressivum (Wellbutrin), maar Zyban werkt om uw hersenen chemie makkelijker te stoppen met roken (Pretty neat huh?). Zolang je niet op Wellbutrin (of andere medicatie) of een beslag stoornis, een Zyban recept kan het begin van uw reis naar rookvrije Living.Step 3: Planning AheadIt Zyban duurt een week tot tien dagen aan de slag, dus zodra u begint met de medicatie, kiest u een datum af te sluiten over twee weken later. In de tussentijd kunt u blijven roken, als u dat wenst. Tegen de tijd dat u heeft uw officieel afsluit datum, Zyban klaar zullen zijn om u te helpen aanpassen om niet smoking.During die week, wel een beetje meer planning komende tijd. Er zijn momenten tijdens het proces stoppen dat je waarschijnlijk "mis" met een sigaret in uw handen, zodat u een lijst van dingen die je graag doet met je handen dat je kunt doen in plaats van roken. Wilt u terug naar het breien? Misschien kunt u zich te ontdoen van een aantal eenmalige projecten op je to-do lijst: het reinigen van de auto uit of maak dat vakantie foto-album of familie webpage.Make een lijst van de dingen die u gemotiveerd om te stoppen en schrijf het op. Bent u bezorgd over uw gezondheid? Misschien bent u denken over het starten van dating: een niet-roker kan openstellen van de plaatsen die u gaan om mensen te ontmoeten. Voor sommige mensen, geld te besparen is een motivator; het bedrag dat u uitgeeft aan sigaretten kon kopen u golfclubs of een nieuwe jurk! Deze lijst kan een nuttig geheugensteuntje wanneer u het gevoel cravings komende on.Step 4: de eerste dagen van de rook-FreeWhile Zyban zal maken het makkelijker na te bereiken voor een sigaret, die afleiding in de plaats zal u helpen om door perioden van verlangen. Houd er rekening mee dat cravings slechts een paar minuten en je taai - u kunt alles voor een paar minuten! Gebruik diepe ademhaling of een korte wandeling rond het blok om uw spanning tot het verlangen passes.You moet ook oog voor neveneffecten van Zyban; gemeenschappelijk zijn droge mond en moeite slapen, maar als u andere effecten (met inbegrip van de symptomen van allergie) contact op met uw arts recht away.Step 5: De Rookvrije YouPeople verblijven op Zyban overal 7 tot 26 weken, al 7 tot 12 weken is het meest gewoon. Op dat punt ben je klaar om op uw rook-vrije en Zyban-vrij leven! Copyright (C) Shoppe.MD en Ian Mason, 2004-2005Ian Mason, eigenaar van Shoppe.MD de enige online apotheek biedt
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
