Odvykání kouření: plánování uspět s Zyban!
Krok první: The Big DecisionOne z nejvíce frustrující věcí se rozhodnou přestat kouřit může být reakce lidí: "No, to je na čase!" nebo "Bylo to špinavý zvyk, proč jste přestal dřív?" Ale jako někdo, kdo používá již ví, nikotin, je to jedna z nejtěžších rozhodnutí, a jeden z nejtěžších úkolů, mnoho lidí čelí. Pro mnohé z nás, kouření je nejen fyzickou závislost: můžeme spojovat kouření s naší první kávu v Paříži nebo vysoké škole oblíbený bar. To vám může pomoci zbavit stresu nebo dokonce vás upozorní na něžně miloval rodičů nebo prarodičů, nyní gone.So před vytvořením plánu, aby přestali kouřit, přestaň a pogratulovali si na to, aby těžké rozhodnutí, které povede k zdravějšímu způsobu života i pro vás a vaše family.Step Two: Uvažujme ZybanThere mnoho věcí, které můžete udělat pro to, připravte se na odvykání, včetně jeho převzetí medication.Some lidé používají nikotinové náplasti nebo žvýkačky. Mějte na paměti, i když tyto nahradit jednu formu nikotinu za jinou. Zatímco oni se zastaví vás od kouření, nejsou vám pomohou v průběhu závislost na nikotinu. Když přestat používat náplasti nebo žvýkačky, možná zjistíte, že vám chybí nikotin a je třeba se vrátit k smoking.Think žádat o místo lékař předepsat Zyban pro vás. Zyban má chemikálie vyskytující se v antidepresiv (Wellbutrin), ale funguje Zyban změnit váš mozek chemie jednodušší přestat kouřit (docela hezké co?). Dokud nejste na Wellbutrin (nebo jiné léky), nebo mají záchvat poruchy, Zyban předpis může být začátek vaší cesty do Smoke-Free Living.Step 3: Plánování AheadIt Zyban trvá týden až deset dní, aby začali pracovat, takže jakmile začnete lék, vyberte datum ukončení asi dvě týdnů později. Do té doby můžete ponechat kouření, pokud budete chtít. V době, kdy jste dosáhli svého oficiálního ukončení datum, bude Zyban je připraven vám pomoci přizpůsobit se smoking.During ten týden, co trochu víc plánování předstihu. Jsou chvíle, při odvykání proces, který budete pravděpodobně "miss" s cigaretou v ruce, proto udělat seznam věcí, které chcete dělat s rukama, které můžete udělat místo kouření. Chcete se vrátit na pletení? Možná se můžete zbavit některých jeden-čas na své projekty, aby-do seznamu: čištění vozu, nebo vytvořit tuto dovolenou foto-album nebo rodinné webpage.Make seznam věcí, které motivováni, abyste přestal psát, a to tam. Bojíte se o své zdraví? Možná si myslíte o začínají datování: být non-kuřák může otevřít míst, kam jít vstříc lidem. Pro některé lidi, šetří peníze Je motivátor, částka, kterou tráví na cigarety si mohli koupit golfové hole či nové šaty! Tento seznam může být užitečné, když máte pocit, připomenutí chutě přichází on.Step 4: The Early Days of Smoke-FreeWhile Zyban bude snadněji udržet, aby dosáhla na cigaretu, s rozptýlení v místě, vám pomohou překonat období touhy. Mějte na paměti, že chutě trvat pouze několik minut, a ty jsi tvrdý - můžete zvládnout cokoli za pár minut! Použití hluboké dýchání nebo rychlá chůze kolem bloku na zmírnění napětí až do své touhy passes.You by měli také pozor na straně-účinky Zyban, obyčejné jsou-sucho v ústech a potíže spí, ale pokud si všimnete další vlivy (včetně příznaků alergie), kontaktujte svého lékaře away.Step 5: non-smoking YouPeople mohou pobývat na Zyban kdekoli 7 - 26 týden, když 7 do 12 týdnů, je nejvíce běžné. V tuto chvíli jste připraveni přejít do vašeho kouře-free a Zyban-bez života! Copyright (C) a Ian Shoppe.MD Mason, 2004-2005Ian Mason, majitel Shoppe.MD pouze on-line lékárny nabízejí Zyban online.Ian je tuk-na-fit student zdraví, hubnutí, cvičení a několik bojových umění; správu více webových stránek ve snaze pomoci poskytuje up-to-date a užitečné informace pro ostatní, kteří sdílejí jeho zájmy ve zdravotnictví
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
