De zorg van de schoonheid - 7 schoonheidsuiteinden
De zorg van de schoonheid is één van de problemen die de meeste vrouwen (en mensen) van alle leeftijden onder ogen zien. De schoonheid, of het gebrek aan het, zijn vrij veel een staat van mening. well bijna. Er zijn schoonheidsuiteinden voor de Stijlen van het Haar, Spijkers, de Zorg van de Huid, Lichaam en Vorm, het Verlies van het Gewicht, Oefening, Manier en Stijl, Binnenschoonheid en meer.
Spreek over binnenschoonheidszorg. De ware schoonheid begint uit van de binnenkant. De buiten schoonheid zal slechts lijken wanneer u schoonheid binnen hebt uitgeoefend.
Wetend hoe en te eten wat, een reusachtig verschil in kan maken hoe u voelt. De ongepaste eetgewoonten kunnen depressie, overgewicht, ziekte en een algemene lethargie veroorzaken.
Verander uw het eten en het uitoefenen gewoonten. U kunt dit doen. Probeer niet om alles te veranderen meteen, tenzij u enkel één van die zeldzame individuen bent die dat kunnen doen.
De zorgbegin van de schoonheid met ons dieet. Het dieet betekent verliezend enkel geen gewicht. Het dieet betekent het voedsel u uw dagelijkse eetgewoonten aanbrengt.
1)A de vuistregel voor eetgewoonten is... eet meer calorieën niet dan u verbruikt. Ga niet één enkele dag zonder iets te doen extra en fysiek minstens 30 minuten per dag. Dit kan drie tien minieme gangen zijn. Of 30 minuten krachtige aerobics, of 12 minuten gewicht het opheffen en 18 minuten het lopen.
2) Het water, u vergt water. Probeer om minstens 4 meer glazen water aan uw dagelijks dieet toe te voegen. De vuistregel voor water is 8 glazen per dag; en één extra voor elk tien pondenovergewicht u is.
3) De vetten, u moeten van vetten op de hoogte zijn. Er zijn verschillende soorten vetten. Sommige vetten zijn beter voor u dan anderen. Een vuistregel op vetten is, verblijf vanaf gehydrogeneerde vetten. Dit zijn vetten die hard maken. Zij zijn in opslag kochten cakes, koekjes, crackers, spaanders en zelfs in zemelenmuffins. Lees de etiketten.
Kies vetten die of vetten zoals olijfolie meervoudig onverzadigd zijn. En, eet sommige vissen om zowat omega-3 vetten te krijgen. Koolhydraten - zijn uw directe brandstofbron. Een gemiddelde is ongeveer 55 percenten van uw dieet in koolhydraten. Zo, is een vuistregel, stelt uw eiwitgram voor, krijgt rond 25% vet per dag, en de rest zou in koolhydraten zijn.
Zwaarder bent u, de meer proteïne u de minder koolhydraten nodig hebt u zult wensen.
Vetten - probeer om meer dan 25 percenten vet in uw dagelijks dieet niet te overschrijden. 30 zijn ook fijn. Dat betekent niet u een het snelle voedselhamburger van het troepvoedsel niet kunt hebben... het betekent enkel dat als u dat 55 percenten vette hamburger eet dat u op ander vet gevuld voedsel voor de rest van de dag gaat moeten verminderen om het te compenseren.
4) Vezel - het werk tot het krijgen van 25 gram van Vezel per dag
5) Proteïne - gemiddelden over 20 percenten. Verdeel gewicht door 2,2 en vermenigvuldig dat met 8 om het kilogram te krijgen. Voor mensen is het gemiddelden als één gram per elk kilogram gewicht. Zo, zou een mens hun gewicht in ponden 2,2 dan vermenigvuldigt dat met 10 verdelen
6) Maak geleidelijk aan uitwisselingen. Veronderstel u neer het volle melk... werk aan 2 percenten drinkt. Misschien vervangend twee van uw koppen per dag tot u volledig kunt omschakelen. Als u op twee percenten melk bent, het werk neer aan 1 percent.
7) Voeg zemelen aan uw graangewassen voor extra vezel toe. Voegen het in uw baksel toe. U moet uw dieet met groenten en vruchten in evenwicht brengen, ook. Probeer toevoegend verschillende kleuren aan uw plaat. Misschien een oranje yam, en sommige groene bonen, om kleur toe te voegen. De meer verscheidenheid van voedselkleuren, brengt meer verscheidenheid van vitaminen. Eet meer ruw voedsel.
Herinner me, ruil dingen, voeg dingen toe, en doe het geleidelijk aan en herinner me, leef alle dingen in het leven in matiging en spoedig zult u bouncy en trillend en goed op uw manier aan PRACHTIG het leven zijn!
Ongeveer de auteur:
Michael Fortomas is een leraar van Biologie en zijn Vrije Gids "151 Uiteinden van de Schoonheid" is een blik bij specifieke uiteinden, oud en nieuw, om vrouwen te helpen de huidige waarneming van onze sociale definitie van schoonheid ontmoeten
Bezoek http://1source-lichaam-health.com/beautysecrets.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
