De kracht workout:
Scenario: Ik wil graag in vorm, maar ik werk de hele dag en wonen multimedia klassen tot 8:30. Hoe vind ik de tijd om te oefenen, en wat zijn een paar goede oefeningen voor beginners zoals ik? Oplossing: Het vinden van de tijd uit te oefenen is zeker een uitdaging. Zelfs de meest gemotiveerde onder ons lijden tegenslagen tijdens onze drukke seizoen of wanneer een nieuw project op de horizon. De sleutel tot montage fitness in uw drukke dag is het erkennen dat het vinden van de tijd is niet het probleem - het maakt time.You kan worden verrast om te horen dat u kunt genieten van de voordelen van een regelmatige lichaamsbeweging programma in slechts drie uur per week volgende routine toont u hoe: Maandag: Half uur joggen, fietsen (op heuvels) of andere intensieve aerobe oefening u enjoyTuesday: half uur van kracht opleiding (kraakpanden, sit-ups en push-ups voor beginners; gewicht training met machines of halters voor de meer ervaren) Woensdag: Rest dayThursday: Herhaal MondayFriday: Herhaal dinsdag Zaterdag: Een uur van de oefening - een soort oefening. Gaan skaten met een vriend, de familie naar de heuvels van een wandeling of zwemmen rondjes op het pool.Sunday: Rest dayMake uw workouts meer tijd-efficiënt door uitoefening moeilijker. Bijvoorbeeld, je kunt lopen twee mijl in een half uur, of u kunt lopen vier mijl in een half uur. U kunt besteden een uur in stap aerobics klasse, of u kunt besteden 20 minuten roeien op het hoogste niveau over de weerstand roeiapparaat. Wanneer u sterkte-oefeningen, gebruik dan een uitdagende weerstand en snel via uw oefeningen om een aërobe benefit.If je wilt verbinden met je fit, oefening moet een deel van uw leven - een gewoonte zo regelmatig tandenpoetsen. Proberen deze ideeën om u te helpen bij verblijf op nummer: * Maak een logboek bij van alles wat je doet voor een week, en de tijd slots waar je kunt passen in oefening. Heeft u uitgeeft een zaterdag middag kijken naar de Back to the Future trilogie voor de vijfde keer? Kunt u in slagen om een half uur eerder op de week? Gewoon overslaan een uur tijd van de televisie en ga naar bed eerder .* Merk uitoefening handig. Zoek een plek om te werken eraan dat het dicht bij je thuis of op kantoor. Als u gedisciplineerd en hebben de ruimte, werk thuis .* Ontwikkelen van ondersteunende relaties met mensen. Deelnemen aan een oefening klasse of ga naar de sportschool met vrienden. Als je een klas overslaan, je vrienden zullen je verantwoording .* oefening op het juiste moment. De 'juiste moment' is wanneer je de meeste kans om het te doen. Als u weet dat uw dag eindigt vaak te laat of vergaderingen komen plotseling, het is best om uw work-schema voor de eerste ding 's ochtends als er niets kan interfereren. Als je een nacht uil, geschikt uw work-in voor het diner. Als u alleen het beheren van een 10-minuten loopafstand van uw lunchpauze - doen. Sommige oefenen is beter dan none.Benefits Van ExerciseNeed meer motivatie om fit? Overweeg de volgende voordelen van de oefening: * Exercise verhoogt uw uithoudingsvermogen en kracht .* oefening verbetert je hart en longen efficiëntie .* Oefening geeft je lichaam meer resistentie tegen ziekten, stress, angst en vermoeidheid .* Oefening geeft je meer energie en vergroot uw mogelijkheden voor werk en vrijetijdsbesteding .* Oefening releases hormonen die de hersenen stimuleren en helpen om uw gedachten, zien de dingen vanuit een nieuw perspectief, en komen met vers ideas.So maken van een afspraak met u om wat oefening. Je lichaam - en uw bedrijf - zal ik dank u voor it.For een ton f.ree, waardevolle tips, trucs en geheimen bezoek: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2002-2005 Wisdom Books, LLC & Christopher Guerriero wilt gebruiken DIT ARTIKEL IN UW E-ZINE OF WEBSITE? Jij kan, zolang u dit blurb met: Christopher Guerriero, is de oprichter van de Nationale Metabolische Longevity & Research Center en een best-selling auteur, spreker, en coach van miljoenen. Hij is de schepper van het bekroonde 'Maximaliseer uw stofwisseling' systeem. Ga voor meer informatie over deze stap-voor-stap-programma en om u aan te melden voor FR * EE how-to artikels en F. REE teleseminars, bezoek http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
