Силата тренировка:
Сценарий: Аз наистина искам да се във форма, но работя по цял ден и да присъстват мултимедийни класове до 08:30 часа. Как да намерите време, за да упражнява, и какви са няколко добри упражнения за начинаещи като мен? Решение: Намирането време да упражнява със сигурност е предизвикателство. Дори и най-мотивираните сред нас страдат неуспехи по време на активния сезон за нашия бизнес, или когато един нов проект е на хоризонта. Ключът към монтирането фитнес в вашия натоварен ден е да се признават, че намирането на време не е проблем - това е заявила time.You може да бъде изненадан да чуя, че можете да се насладите на ползите от редовното тренировъчна програма в най-малко три часа на week.The след рутинна показва Вие как: понеделник: половин час на джогинг, колоездене (на хълма) или други интензивни аеробни тренира enjoyTuesday: половин час на сила обучение (клякат, седни прозорци и лицеви опори за начинаещи; тегло обучение с машини или гири за по-опитни) сряда: почивка dayThursday: MondayFriday повтаря: Повторете вторник събота: Един час упражнения - всеки тип упражнение. Отиди rollerblading с приятел, да вземе семейството си по хълмовете на екскурзия или плуват обиколки в pool.Sunday: Останал dayMake си тренировки по време ефективни като упражнява по-трудно. Например, вие може да ходи две мили по половин час, или можете да изпълните четири мили в половин час. Можете да прекарате часа в клас стъпка аеробика, или можете да прекарате 20 минути гребане на най-високо ниво на съпротива на гребане машина. Когато изпълнявате съдържание обучение упражнения, използвайте предизвикателство устойчивост и да се движат бързо чрез вашия упражнения за да получите аеробни benefit.If искате да поемат ангажимент за получаване на припадък, упражнения трябва да станат част от живота си - един навик, като редовно като миете зъбите. Опитайте тези идеи да ви помогне да останете на песен: * Уверете се регистър на всичко, което правите за една седмица, и да определи времето слот, където можете да се поберат в упражнението. Знаете прекарват събота следобед гледам Завръщане в бъдещето трилогията за пети път? Може ли да успяват да стане половин час по-рано на работните дни? Просто пропуснете един час телевизионно време и си лягам по-рано .* обвързват упражняването удобно. Намерете място за работа, че е близо до вашия дом или офис. Ако сте дисциплинирани и да имат място, разработва у дома .* развива отношения с поддържащи хора. Присъединете се към упражнение клас или да отидете на фитнес с приятели. Ако пропуснете един клас, вашите приятели ще ви държа отговорни .* Упражнение в точното време. "Прав път" е, когато сте най-вероятно да го направя. Ако знаете деня често завършва със закъснение или срещи излезе внезапно, най-добре да планирате вашата тренировка за първото нещо, което в На сутринта, когато нищо не може да се намесва. Ако сте нощни бухал, годни си тренировка, преди вечеря. Ако може да управлява 10-минутна разходка в обедната час - да го направя. Някои упражнение е по-добре от none.Benefits От ExerciseNeed повече мотивация да се побира? Разгледайте следните ползи от упражнения: * Упражнения увеличава издръжливостта и силата .* Упражненията подобряват вашето сърце и бял дроб ефективност .* Упражнение дава тялото ви по-голяма устойчивост към болести, стрес, тревожност и умора .* Упражнение ви дава повече енергия и повишава капацитета си за работа и занимания в свободното време .* Упражнение за пресата хормони, които стимулират мозъка, което помага да изчистите предвид, виждаме нещата от нова гледна точка, и излезе с прясно ideas.So си запиша час със себе си за да получите някои физически упражнения. Вашето тяло - и вашия бизнес - ще ви благодаря за it.For тон на f.ree, ценни съвети, трикове и тайни, посетете: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2002-2005 Мъдростта Книги, LLC & Кристофър Guerriero искате да използвате ЧЛЕН това в E-списание ИЛИ уеб сайт? Ти може, стига да включва този отзив за книга от издателя с нея: Кристофър Guerriero, е основател на Националния Метаболитни & дълголетие изследователски център и най-добре продаваната автор, говорител и треньор на милиони. Той е създател на спечелилата награди "Увеличете Вашите Метаболизъм" система. За да научите повече за тази стъпка-по-стъпка програма, и да се запишете за FR * ЕЕ как-да статии и Е. REE teleseminars, посетете http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
