Výkon cvičení:
Scénář: opravdu chci dostat do formy, ale dělám celý den a dostavit multimediální třídy do 8:30. Jak najdu čas na cvičení, a co je několik dobrých cvičení pro začátečníky, jako jsem já? Řešení: Hledání čas výkon je určitě výzvou. Dokonce i ty motivované u nás trpí nezdary během našeho podnikání velmi rušné období, nebo když nový projekt je na obzoru. Klíčem k montáži do fitness rušný den, je uznávají, že zjištění době není problém - je to time.You což může být překvapen, když slyším, že si můžete vychutnat výhody pravidelného cvičebního programu v jak malý jako tři hodiny za week.The podle běžných ukazuje vám, jak: Pondělí: Half-hodinu joggingu, jízdě na kole (z kopce) nebo jiné intenzivní aerobní cvičení vám enjoyTuesday: Half-hodina silový trénink (dřepy, sit-up a push-up pro začátečníky, silový trénink se stroji nebo činky pro zkušenější) Středa: Rest dayThursday: Opakovat MondayFriday: Opakovat úterý sobota: Jedna hodina cvičení - každý typ cvičení. Go kolečkových bruslích s přítelem, vezměte rodinu do kopců výlet na kolech nebo plavat pool.Sunday: Rest dayMake vašeho tréninku více času-efektivnější výkonem těžší. Například, můžete chodit dvě míle za půl-hodinu, nebo můžete spustit čtyři míle v půl-hodiny. Můžete strávit hodina ve třídě step aerobic, nebo můžete strávit 20 minut veslování na nejvyšší úrovni na odpor veslování stroj. Když pevnostní-cvičení, použijte náročné odpor a rychle prostřednictvím svého cvičení, aby si aerobní benefit.If chcete zavázat k získání vhodné, musí vykonávat stát součástí vašeho života - zvyk jako např. pravidelné čištění zubů. Zkuste tyto nápady, které vám pomohou zůstat na track: * Make záznam o všem, co děláte za týden, a určit časové intervaly, kdy se vejde do cvičení. Líbilo se vám strávit sobotní odpoledne sledoval Návrat do budoucnosti trilogie o páté? Mohl byste podařilo získat až půl-hodinu dříve na všední dny? Jen přeskočit hodinu televizního času a jít do postele dříve .* Make cvičení pohodlné. Najít místo pro práci, že je v blízkosti vašeho domova či kanceláře. Pokud jste disciplinovaní a mají prostor, práce na domácí půdě .* rozvíjet vztahy s lidmi podporuje. Připojit cvičení třídy nebo chodit do posilovny s přáteli. Máte-li přeskočit třída, vaši přátelé vás držet odpovědný .* Cvičení v pravý čas. "Pravý čas" je, když jste s největší pravděpodobností to. Pokud víte, často končí svůj den pozdě nebo setkání přijít náhle, je nejlepší naplánovat svůj trénink pro první věc Ráno, když se nemůže nic rušit. Pokud jste ranní ptáče, hodí svůj trénink v před večeří. Pokud můžete spravovat pouze 10-minutové chůze na oběd hodinu - udělat. Některá cvičení je lepší než none.Benefits Of ExerciseNeed větší motivaci dostat fit? Vezměme v úvahu následující výhody výkonu: * Cvičení zvyšuje vaši vytrvalost a sílu .* cvičení zlepšuje vaše srdce a plic účinnost cvičení .* vydává vaše tělo větší odolnost vůči chorobám, stres, úzkost a únava .* cvičení vám dává více energie, a rozšiřuje své kapacity pro práci a volnočasové aktivity .* cvičení zprávy hormony, které stimulují mozek, pomáhá vymažte mysl, vidět věci z nové perspektivy, a přijít s čerstvým ideas.So domluvit schůzku s sebe dostat nějaký výkon. Vaše tělo - a vaše podnikání - bude vám poděkovat za it.For tuny f.ree, cenné rady, triky a tajemství, navštivte: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2002-2005 moudrosti Knihy, LLC & Christopher Guerriero chcete používat tento článek na svůj e-ZINE OR webové stránky? Ty může, pokud vložíte tento reklama s ní: Christopher Guerriero, je zakladatel Národního metabolické & Longevity Research Center a nejlepší-prodávat autor, řečník, trenér a miliony. On je tvůrcem přiřknout-získaní 'Maximalizovat váš metabolismus' system. Chcete-li se dozvědět více o tento krok-za-krokem program a přihlásit se do služby FR * EE jak-na články a F. vzácných zemin teleseminars, navštivte http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
