Met behulp van bodybuilding supplementen spiermassa op te bouwen!
OK, eerste laten we iets rechtzetten hier ... Als je denkt dat het kopen van een shake of het nemen van een paar pillen zullen alle van een plotselinge maak je groot, dan bent u mistaken.No aanvulling zal je helpen als je niet de opleiding en Dieting terecht - ze alleen zal u zeer dure urine. Alle aspecten van uw programma moeten worden om voor u het maximale voordeel van sportvoeding supplementen te krijgen. Vanuit mijn ervaring, supplementen Verbeter uw programma door: 1. Het toevoegen van een element van gemak: Het gebruik van voedingssupplementen als maaltijdvervanger Poeders en wei-eiwit bijdragen aan het gemeenschappelijke probleem van 'niet genoeg tijd te elimineren', door u met een snelle efficiënte manier om uw benodigde voedingsstoffen elke day.2. Vergroting van kracht en de afnemende herstel tijd: Het gebruik van vitamine-en aminozuur supplementen helpen bij het minimaliseren van de negatieve bijwerkingen van krachttraining en opleiders snelheid van uw recovery.The Voordeel van ConvenienceThere zijn veel 'oude school' en bodybuilders die belijden de nutteloosheid van supplementen. Ze zijn voortdurend verkondigen dat ze niet werken, en dat u niet ze nodig hebt. Wel, om u de waarheid vertellen ze correct zijn, enigszins. Onthoud dat niet zo lang geleden waren er geen supplementen. Bodybuilders gebouwd enorme physiques zonder poeders maaltijdvervanger, creatine of prohormones.There was niet zoiets als oefening 'machines'. Ze gebruikten multi-jointed, verbinding vrije gewicht oefeningen die niet alleen verhoogden hun gespierde omvang, maar ook maakt ze ongelooflijk sterk. Dus, als je kijkt naar die manier kan worden gedaan en u hoeft geen supplementen. Echter, de beslissing om al dan niet supplementen gebruik moet betrekking hebben op de behandeling van andere factoren die een rol gaan spelen bij het spreken van diëten vandaag. De eerste is time.Many mensen vandaag de dag gewoon niet de tijd om te leven, te eten en ademen voedsel hebben. Zeer weinig mensen die graag koken, koken en nog minder op een regelmatige basis. Wanneer was de laatste keer dat u eigenlijk had zes maaltijden die je eigenlijk gekookt jezelf? Veel van degenen die tegen de voedingssupplementen blijven prediken dat je alle voedingsstoffen die u nodig hebt van uw dieet moet krijgen. 'Eet een evenwichtige voeding en je krijgt alle voeding je nodig hebt '. Nou ja, 100 jaar geleden dat wellicht waar, maar vandaag is deze vorm van advies is questionable.The feit is, een idee van de meeste mensen van een goede maaltijd is restaurant of (nog erger) snel voedsel. Als iemand vragen om te eten specifieke bedragen van de eiwitten, vet en koolhydraten lijkt een onmogelijke verzoek gezien het feit dat de meeste mensen niet eens kunnen krijgen hun minimale eisen van goed vet of voedingsvezels. Deskundigen blijven naar tuit 'eten een evenwichtige voeding,' terwijl Amerikanen feest op nutritionless fastfood en suiker. Niet alleen onze lichamen te maken hebben met de steeds toenemende externe stress van het dagelijkse leven, hebben ze ook te bestrijden nutriënten afbreken, weefsel beschadigen exercise.If ik niet de optie om mijn dieet met wei-eiwit supplement hebben, ik waarschijnlijk niet zou hebben opgedaan zoveel gewicht als ik. Nu, ik ben niet zeggen dat de wei-eiwit is Daarom heb ik opgedaan gewicht, maar het deed me helpen een goede deal.I ben meestal heel druk en ik gewoon niet de tijd, noch de wens tot zes eten, gepland hele voedselketen maaltijden per dag. Supplementen zoals poeders maaltijd vervanging en wei-eiwit in te vullen deze leemte voor me.I hebben meestal drie echte voedsel maaltijden en drie eiwitsupplement maaltijden - dat maakt mijn vereiste zes maaltijden per dag. Als ik weg van huis, of niet in staat om een voldoende te krijgen maaltijd, mijn MRP is altijd goed daar als ik het nodig hebben. Het geeft me een meetbare hoeveelheid eiwit, zodat ik weg kan houden van mijn voedingsstoffen inname. Naar mijn mening is dit veel beter dan alleen maar grijpen iets en dan proberen te raden hoeveel eiwit, vet of koolhydraten je net gegeten. Getting in alle gewenste maaltijden en voedingsstoffen bedragen is van cruciaal belang om uw success.My massa dieet vereist een zeer hoge dagelijkse eiwitinname - Meer dan 300g per dag. Gewoon om je voorbeeld van hoe veel dat is, zijn hier enkele voorbeelden van wat 300g van eiwit is gelijk aan: Tuna - 50 oz van tonijn in blik (de gemiddelde kan is 6-8oz.), Die 1750 calorieën en 25g van fatChicken - 38 oz van CHX borst (gelijk aan ongeveer zeven 6oz borsten), die 1313 calorieën en 38g van verzadigde fatBeef - 43 gram mager rundergehakt (ongeveer 2,7 kilo vlees), die 3214 calorieën en verzadigde 215g fatEggs - 50 grote hele eieren, gelijk aan 3750 calorieën en 250g van verzadigde fatEgg blanken - 100 eiwitten, gelijk aan 1600 calorieën en bijna geen fatPure wei-eiwit - 15 bolletjes EAS Precision Protein, gelijk aan 1500 7.5g calorieën uit verzadigde fatIt is heel goed mogelijk om dit bedrag te krijgen van het eten van de hele voedsel alleen - Maar het zal werken. Ook, zoals je kunt zien uit het bovenstaande getallen, krijgen al uw eiwit uit gewone voeding zal ook leiden tot een onnodig veel extra elementen zoals verzadigd vet. Ja, om ons doel te krijgen massa is om te eten veel calorieën (inclusief vet), maar je belangrijkste vet inname dient te bestaan uit onverzadigde vetten die vloeistof bij kamertemperatuur, zoals olijfolie, lijnzaadolie, zonnebloemolie en saffloerolie. Wei-eiwit supplementen zal helpen om u de extra eiwitten zonder de fat.Increased Sterkte en Afnemend RecoveryIn Naast een wei-eiwit supplement, beveel ik dat iedereen moet nemen van een multi-vitamine, veel vitamine C, en glutamine. Creatine kan ook worden toegevoegd indien u ouder bent dan 18.Multi-VitaminWeight opleiding verhoogt behoefte van het lichaam voor veel mineralen, zoals magnesium en selenium. De multi-vitamine zorgt ervoor dat ik niet tekort ben in alle belangrijke essentieel vitamine of mineraal. Deficiency symptomen zijn spierzwakte en onderdrukking van het immuunsysteem, spierkramp en fatigue.I altijd een multi-vitamine zonder ijzer, omdat volwassen mannen hoeven niet extra ijzer. We krijgen genoeg van ons voedsel. Mannen en postmenopauzale vrouwen moeten nooit ijzersupplementen te nemen, tenzij ze ijzer-deficiëntie anemie, die alleen wordt vastgesteld door bloedonderzoek hebben. Het lichaam heeft geen manier om teveel aan ijzer behalve door bloedverlies te elimineren. Vrouwen die menstrueren zijn beschermd van ijzerstapeling, uiteraard. IJzer is ook een oxiderende stof die kan leiden tot schade aan het hart en bloedvaten, en is een belangrijke risicofactor in arteriosclerosis.Vitamin CVitamin C van essentieel belang om te voorkomen van vrije radicalen schade die is versneld na de zware trauma van gewicht opleiding. Het is ook van essentieel belang is bij te dragen tot bindweefsel die helpt bij het verminderen van de hoeveelheid tijd die u pijn repareren. Ik train heel zwaar en zeer hard. Toen ik mijn benen train, ben ik meestal pijnlijk voor ongeveer 5-6 dagen afterwards.If ik niet mijn dieet aanvullen met vitamine C, zou ik normaal gesproken gevoelig zijn voor bijna 10 dagen! Dus, het helpt me echt om te herstellen en weer aan opleiden. Ik neem meestal rond 3.000 mg in verdeelde doses. Dat zou gelijk een flink aantal sinaasappels! GlutamineGlutamine is een aminozuur dat wordt geproduceerd door onze lichamen, maar de meeste van de tijd ons lichaam vraag zo veel, dat het kan geen genoeg. Ik aanvulling op mijn dieet met glutamine tot verhoging van mijn niveau van glutathion. Glutathion is een krachtige antioxidant, die helpt om de stress van oefening trauma te bestrijden en voorkomen spier eiwit breakdown.I vooral geloven dat het helpt voorkomen dat mijn lichaam van het afbreken van mijn nieuwe spier terwijl ik in slaap ben, zodat ik nooit naar bed te gaan zonder het. Ik neem ongeveer 15g per dag (in verdeelde doses), die zouden worden onmogelijk om doel naturally.Creatine MonohydrateCreatine's te krijgen is voor de levering van onze spieren van energie. Het is ook gevonden in rood vlees, maar je zou hebben tot een enorme hoeveelheid vlees eten om dezelfde voordelen krijgen als nemen pure creatine poeder. Iedereen weet over creatine, dus ik zal niet ingaan op het hier, maar ik wil zeggen dat het grootste voordeel van het nemen van creatine is dat het uw strength.This zal toenemen zal je in staat te stellen lift zwaardere gewichten, die zal stimuleren meer spiergroei. Veel mensen maken een grote ophef over de spier Volumizing effecten van creatine, want als je stopt met het, je dat extra vocht dat creatine brengt verliezen in je cellen. So what! U zeker niet verliezen, de extra spier creatine geholpen u gain.I kan eerlijk zeggen dat ik niet had kunnen het lichaam heb ik vandaag zonder het gemak en de verbeteringen supplementen gebouwd leveren. Ik simpelweg niet de tijd of de wens om het te doen op een andere manier. Dit is een keuze die je moet beslissen voor jezelf. U zult besteden uw geld op deze producten, dus zorg ervoor dat je weet hun plaats in t uw program.Don 'verstrikt raken in product hype. Supplementen zal helpen, maar ze zullen niet het werk doen voor you.Former "magere vent" Anthony Ellis is de auteur van Inzicht mis De meest gebruikte programma gewichtstoename in de wereld. Dit unieke programma bevat de complete voeding, supplementen en gewicht trainingsprogramma hij gebruikte om 32 pond van de massa te winnen. Voor meer informatie over hoe u meer spier te bouwen naar http://www.fastmusclegain.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
