Cardiosnobs Workout
Aangezien ik de pagina's van diverse vakantiekwesties van mijn favoriete geschiktheid/womens tijdschriften doorlees ik vele artikelen over de voordelen merk om yoga in dit zware keer van jaar op uit te oefenen. Op het gevaar af van het klinken als een cardiosnob, als ik 30 minuten per dag (als ik gelukkig ben) heb en ik moet in een speciale uitrusting in een ongeveer anderhalve dag krijgen. Ik besteed niet dat 30 minuten die het reinigen adem nemen en het uitrekken zich.
Krijg me niet verkeerd, als u regulary jaar uitoefent rond u absoluut van een yoga klasse 1 kunt profiteren misschien 2 keer per week. Nochtans, als u nu enkel een routine in hoop van montage in een grootte 8 begint, dan wordt mama bereid te zweten. Hier is de routine die ik heb geadviseerd.
Oogst 3 (of minstens 2) de cardioactiviteiten redden u van doorsmelting (zie hieronder lijst).
Voer 1 van deze activiteiten uit minstens 30 minuten (45 of 60 minuten als uw programma) toestaat 4 keer per week. Dit zou een min opwarming neer moeten omvatten 3-5 en 3-5 min koel (u kunt zich uitrekken terwijl u in de delilijn wacht).
Voer sterkte opleidingsbewegingen uit gebruikend vrije gewichten, stabiliteitsbal of nautilusmachines 30 minuten (bij voorkeur 45 of 60 mins) 2 keer per week. Dit zou het min opwarming 3-5 en mins 3-5 uitrekken moeten omvatten zich. Zorg om me op welk lichaamsdeel ook te concentreren ervoor zal worden blootgesteld (de wapens, rug, kalveren, benen, schouders... u krijgen het punt).
Herinneren zich, na dit routineschoppen u in toestel en krijgt u in uw vakantieuitrusting... ZET!!! voort u prachtige activiteiten zoals yoga, schop het in dozen doen kunt toevoegen, pilates, zullen de meditatie en de voordelen zijn: een sterk lichaam, een mooie houding, ton energie en een stralende gloed. Maar voor nu moet u enkel in die halter kleding krijgen!
Cardio opties:
het lopen
het lopen
het tredmolen werk
elliptische trainer
het spinnen
aerobics en/of schop het in dozen doen
fiets het berijden
rol blading
stair climber
Ongeveer de Auteur
Valerie is moeder van 2 en mede-stichter van http://www.million-dollar-mama.com een website toegewijd aan het helpen van moeders hun favoriete hobbys zoals reis, geschiktheid en meisjesnacht uit herontdekken.
val@million-dollar-mama.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
