Un Workout Cardio Di Snobs
Mentre leggo le pagine di varie emissioni di festa dei miei scomparti del favorito fitness/womens I notano molti articoli sui benefici di yoga esercitantesi a questo stressante per cronometrare dell'anno. Al rischio di sondaggio come uno snob cardio, se ho 30 minuti un il giorno (se sono fortunato) ed all'io devono entrare in un'attrezzatura speciale a metà circa un mese e. Non sto spendendo che 30 minuti che prendono gli aliti e l'allungamento di pulizia.
Mi non ottenga il torto, se esercitate l'anno regulary rotondo voi potete assolutamente trarre beneficio da un codice categoria 1 di yoga forse 2 volte un la settimana. Tuttavia, se ora siete giusti iniziando una procedura nelle speranze di adattare in un formato 8, quindi mama ottenga aspettano per sudare. Qui è la procedura che suggerisco.
Selezionamenti 3 (o almeno 2) cardio attività per conservarle dal burnout (si veda la lista qui sotto).
Effettui 1 di queste attività almeno 30 minuti (45 o 60 minuti se il vostro programma concede) 4 volte un la settimana. Ciò dovrebbe includere un preriscaldamento di 3-5 minuto e 3-5 minimo si raffredda (potete allungare mentre attendete nella linea di deli).
Realizzi i movimenti di addestramento di resistenza per mezzo dei pesi, della sfera di stabilità o delle macchine libera del nautilus per 30 minuti (preferibilmente 45 o 60 minuti) 2 volte un la settimana. Ciò dovrebbe includere l'allungamento minimo di preriscaldamento 3-5 e di 3-5 minuti. Assicurisi concentrarsi su che cosa parte di corpo sarà esposta (armi, parte posteriore, partorisce, piedini, spalle... che ottenete il punto).
Ricordisi di, dopo che questa procedura vi dia dei calci nell'ingranaggio e li entri nella vostra attrezzatura di festa... CONTINUI!!! Potete aggiungere le attività meravigliose come yoga, scossa che inscatola, pilates, meditazione ed i benefici saranno: un corpo forte, una posizione bella, tonnellate di energia e un'incandescenza radiante. Ma per ora voi necessità giusta di entrare in quel vestito dal halter!
Cardio opzioni:
funzionare
camminare
lavoro della pedana mobile
addestratore ellittico
filatura
inscatolare di scossa e/o di aerobics
riding della bici
aletta del rullo
climber della scala
Circa L'Autore
Valerie è una madre di 2 ed il co-fondatore di http://www.million-dollar-mama.com un Web site dedicato alle madri d'assistenza rediscover i loro hobby favoriti come la corsa, la idoneità e la notte delle ragazze fuori.
val@million-dollar-mama.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
