Cardio속물 운동
나가 숙독하는 때 나의 마음에 드는 것fitness/womens잡지의 각종 휴일 문제점의 페이지는 때 이 스트레스가 많은에i실행 요가의 이득에 관하여 많은 기사를 주의한다. cardio속물, 나는 일30분이 있으면 및 나같이 소리가 나기의 위험을 무릅쓰고 (나가 운이 좋으면) 대략 달 및 반안에 특별한 차림새로 얻어야 한다. 나는 고 정화 흡입 및 기지개를 가지고 가는30분 쓰고 있지 않다.
너가 요가 종류 1에게서 둥근regulary년을 너 어쩌면 혜탁받을 수 있으면 절대로 주 2 번 운동하면, 나에게 부정을 얻지 말라. 그런데 너가 지금 정당하면 일과를 크기 8으로 적합XX억합하을 위해 시작한, 그때mama땀나게 준비하십시요. 여기 나가 추천하는 일과는 있는다.
후비는 물건 3 (또는 저장하는 적어도 2)cardio활동 소모에서 너를 (명부를 아래에 보십시요).
너의 계획이 허용하면 이 활동의 1개을 적어도30분 (4560분) 주 4 번 실행하십시요. 이것은3-5분 워밍업을 포함해야 하고 너가 샌드위치 가게 선안에 기다리는 동안) 최소한도3-5은 식는다 (너는 수 있는다 기지개할.
30분 (낫게4560분)을 위해 자유로운 무게, 안정성 공 또는 노틸러스호 기계을 사용하여 힘 훈련 움직임을 주 2 번 실행하십시요. 이것은3-5최소한도 워밍업과3-5분 기지개를 포함해야 한다. 것은 모두 본체 부품이 드러낼 것이다에 집중한것을 확인하십시요 (팔, 뒤는, 다리, 어깨 새끼를 낳는다... 너가 점을) 얻는.
이 일과가 장치로 너를 걷어차곤 너의 휴일 차림새로... 얻은 후에, 생각하십시요 계속하십시요!!! 너는 요가, 킥복싱,pilates, 명상 경이롭 활동을 추가할 수 있고 이득은 아래와 같을 것이다: 에너지의 강한 몸, 아름다운 자세, 톤 및 빛나 놀. 그러나 당분간 너 저 고삐 복장으로 얻는 정당한 필요!
Cardio선택권:
달림
걷
디딜방아 일
타원형 조련사
회전시킴
에어로빅 그리고/또한 킥복싱
자전거 승차
롤러 날 배열
층계 등반자
저자에 관하여
Valerie은 2의 어머니 이고http://www.million달러mama.com의 공동 출자자는 돕 어머니에게 정진되는 웹사이트 여행, 적당 및 여아 밤 그들의 마음에 들는 취미를 밖으로 재발견한다.
val@million달러mama.com
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