가장 간단한 규정식 계획 이제까지 - 건강한 생존에 3개의 쉬운 단계
당신은 체중 감소 규정식에 대중적인 통보가 들렸다. 지방질을 자르십시오! 기화기를 자르십시오! 열량을 삭감하십시오! 균형식을 먹으십시오! 그러나 당신은 어떻게 혼란 전부 자를 수 있고, 공정하고 건강한 규정식을 먹는가?
영양 과학에서 통보는 여기 있다:
쓰레기 지방질을 자르십시오: 대부분의 사람들은 뚱뚱한 규정식을 매우 낮게 필요로 하지 않는다. 그러나 저희의 최대량은 쓰레기 지방질을 그만두어서 우리의 규정식을 개량할 수 있었다. 기본적으로, 이들은 가공한 지방질이다: 가열된 수소화된 지방질, 고도 불포화 물질 기름, 및 쓰레기 기화기와 결합되는 지방질. 가공한 지방질은 군살을 위에 두고 당신의 동맥을 막는 거의 확실하게 지방질 이다.
쓰레기 기화기를 자르십시오. 대부분의 사람들은 저탄수화물 규정식을 매우 필요로 하지 않는다. 그러나 유감스럽게도, 낮은 뚱뚱한 규정식에 가는 이렇게 많은 사람들은 높게 가공한 음식을 먹는 것을 계속한다 - 가공한 고지방에서 가공한 low-fat에 전환한다. 그리고 음식 제조자가 낮은 뚱뚱한 음식을 창조할 때, 파운드에 쌓아 경향이 있는 쓰레기 기화기로 지방질을 교환해 경향이 있다. 기본적으로, 쓰레기 기화기는 낮 섬유 기화기이다. 설탕 같이, 과당 (와 다른 모든 *oses), 가루, 옥수수 녹말, 과일 주스. 그렇습니다, 과일 주스는 역시 쓰레기 기화기이다! - 어쨌든 얼마 섬유가 과일 주스에서 있는가? - 실제로 아무도 - 그것의 반면에 쓰레기 기화기. 당신은, 본래 그것의 섬유와 더불어 전체적인 과일을 대신 먹어야 한다.
쓰레기 열량을 삭감하십시오. 대부분의 사람들은 매우 저칼로리 다이어트를 필요로 하지 않는다. 그러나 당신이 가공한 지방질 및 낮 섬유 기화기를 떨어뜨린 경우에 당신의 규정식이 일 것입니다 무슨 같이 다만 생각하십시오. 당신은 전체적인 과일 플러스 야채의 제비와 더불어 주로 자연적인 단백질을, 먹고 있을 것이고 - 확율은 당신이 멀리 몇몇 열량을 또한 먹고 있을 이다. 그것은 저희의 열량 절단의 종류 가장 틀림없다 했음에이다.
공정한 NATURAL-FOODS 규정식을 먹으십시오. 자연적인 음식에 의하여, 우리는 당신의 사냥꾼 수금원 조상에 의해 먹게 되었을 음식을 의미한다: - 비타민과 섬유를 위한 전체적인 식물성 음식의 제비; 고기, 물고기, 해산물, 그리고 다른 동물과 단백질 음식의 작은 부분에 온건주의자는, 끓이거나 구워 구웠다; 그리고 한창 신선한 전체적인 과일의 작은 부분. 이것은 인류가 진화한 규정식, 및, 대부분 사람들을 위해 최적 건강을 위해, 만드는 규정식이다
따라서 당신이 튀김과 달콤한 소다를 가진 식사를 주문할 것을 대략 일 다음에 어떻게에 대하여 개량될 수 있던지, 생각하십시오. 샐러드로 튀김, 및 광수를 가진 소다를 교환하거든, 당신은 이미 더 건강하고, 더 공정한 식사로 뜻깊은 진전을 보였다.
그리고 집에서, 전체 적이고, 신선한 식품을 사용하는 최저 가공과 더불어 조리법을 찾으십시오. 샐러드에서 건강한 야채의 제비와 더불어 자연적인 처리되지 않은 음식을, 요리되고, 익지않는 둘 다 포함하기 위하여 당신의 식사를 확인하십시오. 가공한 지방질 및 가공한 낮 섬유 음식을 피하십시오.
견본 메뉴:
- 쪄진 녹두 및 고추를 가진 구워진 물고기
- 올리브 기름 및 식초 또는 레몬 주스의 적은 양으로 옷을 입는 큰 혼합 샐러드
- 신선한 과일 큰접시
그렇습니다 - 건강한, 균형식은 간단한 그것일 수 있다!
이 기사에서 포함된 정보는 교육 목적을 위해 이고 의학으로 어떤 질병도 진단하거나, 대우하거나 치료하기 위하여 예정되지 않는다. 어떤 건강 관리 프로그램을 시작하기 전에 건강 관리 개업자를 상담하십시오.
Emily 클라크는 생활양식 건강 뉴스와 당신이 화제 건강 사정에 최신 통보 그리고 정보를 찾아낼 수 있는 의학 건강 뉴스에 편집자이다.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
