당신이 무게를 잃을 것을 도울 수 있어는가 특정 음식을 먹는?
무게를 잃는 제일 방법은 몇몇 열량을 소모해서 당신이 소모한다 보다는 당신이 열량을 더 팽창해서 또는 거꾸로, 팽창한다 보다는 이다.
전문가는 특정 음식이 실제로 당신이 식이요법을 하거나 운동의 긴장 없이 무게를 잃것이라는 점을 것을 도울 다는 것을 발견했다. 아래로 옆은 저희의 많은 것은 치즈, 싸워 크림, 버터 또는 다른 열량 실는 풍미 증강 인자로 이 음식을 위로 옷을 입는 추세가 있다 이다. 이것은 체중 감소 효력이 분실되는 원인이 된다. 이 음식에 여분 열량을 추가하지 않는 것은 것이 지도 모르지만 강한 의지력으로 그것은 행해질 수 있다.
부정적인 열량 음식은 그 음식으로 몸을 위한 체중을 줄이는 효력에 있는 결과 정의될 수 있다. 다시 말하면 당근은 (다른것 없이) 그것과 다른 음식을 소화할 때, 이것이 몸에 대한 전반적인 감소시키는 효력으로 이끌어 낼 수 있을 당신 몸이 증가량의 에너지를 사용하는 원인이 될 것이다. 이것은 이 음식이 자연적으로 창조하는 물질 대사에 있는 고각에서 당근 또는 다른 부정적인 열량 음식을 그리고 분할 소화하기 위하여 가지고 가는 에너지 양에서 분할 이다. 전반적인 효력은 열량으로 측정되는 에너지의 실손해이다. 음식에는 그것에 있는 영 열량이 다는 것을 "부정적인 열량"가 의미하지 않는다는 것을 이해되어야 한다, 도 아니다 반대로 열량 또는 부정적인 열량이 있다.
부정적인 열량 음식의 부분적인 명부는 여기 있다: 사과, 크렌베리, 자몽, 레몬 망고, 오렌지, 파인애플, 나무 딸기, 딸기, 귤, 아스파라거스, 비트, 양배추 (녹색), 당근, 모란채, 칠레 뜨거운 고추, 오이, 꽃상추, 정원 유채과의 야채, 마늘, 녹두, 양상추, 양파, 파파야, 무, 시금치, 순무 및 호박. 더 많은 것이 있고 당신은 의사의 아주 대중적인 책에서 그(것)들에 대해 배울 수 있다.
그의 책에서는, 당신이 무게를 잃는 원인이 되는 음식, Neal Barnard 박사는 이 음식이 몸에 가지고 있는 효력을 설명한다. 박사 책에서 Barnard 따옴표는 몇몇 깜짝 놀라게 하는 사실을 계시한다, "그들은 것을을 먹은지 얼마 제한 없이 탄수화물에서 뚱뚱해고 그리고 높았던에서 아주 낮았던 음식, 꾸준히 분실된 무게를, 먹은 사람들 발견했다. 그러나 고지방 규정식에 그들은 비록 불충분한 부분을." 먹었더라도 효과적으로 무게를 잃을 수 없었다 Barnard 박사는 코넬 대학에 실험되곤과 임상 영양의 미국 전표의 1991년 5월 판에서 간행된의 간행한 결과를 참조하고 있다.
그가 30 lbs를 잃은 방법 웹사이트에 배치되는 책 비평가. 박사 책에서 Barnard 정보 이용. 당신 몸이 몸이 그것의 최적 수준에 작용하도록 필요한 단백질, 지방질, 비타민, 무기물 및 다른 양분을 포함하여 건강하게 남아 있는 필요로 하는 특정 것이 있기 때문에 식이요법을 할 때 주의를 운동하는 것이 중요하다. 당신은 남아 있다 혼자 부정적인 열량 음식을 먹어서 최선으로 건강하게 할 수 있지 않는다.
이 기사는 정보 목적만을 위해 이고 어떤 건강상태도 진단하거나, 대우하거나 방지하기 위하여 의미되지 않는다. 식이요법을 하기 전에 닥터를 상담하십시오.
Dave Snape는 건강, 적당 및 건강 열광자이다. 그의 웹사이트는 http://tobeinformed.com이다
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