칼슘 - 빠른 체중 감량의 열쇠
뼈 손실을해야하는 건가요 다이어트 길을? 당신이 알고있는 그 필수 영양소의 뼈를 파괴 될 수 있으며 골다공증 개발의 기회가 증가에 따라식이 요법? 인기 다이어트 빠른 약속을 수있습니다 체중 감량,하지만, 칼슘 및 다른 중요한 영양소를 종종 뼛속까지 일관되게 그들이 얻고 체중을 피하기 위해 무엇을 먹을까 무엇을 제한 loss.And 이끌 수있는 여성의 메뉴로부터 건강을 훼손 수있습니다 누락되었습니다 그들의 뼈, ARS는 캘리포니아의 연구자에 의해 연구 결과가 나왔다. (1) 연구 결과 18 세에서 50 발견 사이의 여성의 먹는 문제를 쳐다보면서 그 "절제된 공룡"으로 분류했다 누가 그들이 무엇을 먹고 걱정 안했다 전반적으로 여성보다 뼈 강도와 건강이 크게 낮은 골밀도 및 골밀도 콘텐츠 (주요 지표). "운동과 식사를 잘 균형 적절한 칼슘과식이 요법, 두 당신의 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 최선의 방법입니다. "researchers.Calcium 조언에만 뼈를 잘 모르지만, 당신과 유지할 수있습니다 건강한 저지방식이 요법도. 저기 수많은 연구에 의하면 칼슘이 풍부한 식사를 보여주는 언론 보도에 대해 증가되었습니다 시체를 줄일 수 fat.Why 칼슘이 체중 감량에 중요합니까? 칼슘이 도움이 지방 버너입니다. 하이 - 칼슘 식단 부탁하는 것 지방을 저장하는 대신보다 올랐죠. 연구팀은 칼슘이 지방 세포에 저장이됩니다 지방 스토리지 및 변경 breakdown.Calcium 체중 감량의 효율성에 중요한 역할을했다. 사실, 연구 후 연구 결과 칼슘 섭취와 함께 가장 높은 사람이 전체 최소한, 그리고 무게가 낮은 칼슘 섭취와 함께 사람들은 체지방이 가장 높은 비율을했다 보이지 않고있다. (2,3,4) 전체 칼로리 소비를했을 때 했습니다만, 칼슘뿐만 아니라 검사에서 체중 유지하지만, 도움이 구체적으로 신체 지방의 감소와 연관시킬 수있습니다. 낮은 일일 칼슘 섭취량이 더 큰 경향이 체중 증가와 함께 특히 관련된 여성했다. (5) 연구진은 사춘기 소녀 적은 체중 및 다른 소스에서 열량의 동일한 양을 소비 여자보다 체지방이 더 많은 칼슘을 섭취했다 발견. (6) 이전 연구를 보여주 그 높은 칼슘 섭취량이 성인의 지방 생산 및 취학전 아동 (7) 시체를 차단할 수 있지만,이 첫 번째 연구의 그것을 본문에 동일한 효과를 가지고있을 보여주었다 초반과 10 대 의식 girls.But 유제품 쪄 않나요? 일부 dieters 쪄있을 수 있지만 유제품을 고려 증거를 반대로 칼슘이 풍부한 유제품 true.Consumption 식품을 실제로 줄일 것을 도울 수있다는 제안 비만 방지합니다. 20 개 이상의 최근 연구에서 우유 제품을 실제로 loss.A 성인 비만의 새로운 연구, 제 1 회 영양학 주 컨퍼런스에서 발표 체중에 기여하는, 표시됐다가 증가하고 칼슘 하루에 우유 2 인분의 상응하여 섭취만큼 70 %가 비만의 위험을 줄일 수있습니다. (8) 연구 증거 clinching 제공되는 저지방 유제품을 조정할 수 칼슘 데 도움이 귀하의 신체의 지방 레코딩 기계 control.In 아래에 귀하의 체중을 유지할 수 있도록 또 다른 연구 결과 비만이 높은 과목 - 칼슘 식단에 칼슘 요구르트 소스와 함께, 그보다 현저하게 큰 뚱뚱한 손실을 보였다 배치 낮은 칼슘식이 요법. (9) 다수의 연구에 의하면 유제품 칼슘 더 많은 칼슘이 다른 형태의보다 체지방을 줄이는 효과를 보여왔다. (10) 이유는 무엇입니까 일기 칼슘이 일이 그렇게 좋습니까? 연구진은 믿고 다른 영양소 우유 제품의 행동에 시너지 효과에 칼슘과 지방을 줄이기 위해 더 많은 efficiently.Glycomacropeptides 발견 (유장 단백질은 우유에서 추출한)에 특히 잘 알려져있습니다 물림과 충만과 감정을 만들 발견 감소 음식 섭취량. (11,12,13) 식품은 칼슘의 좋은 근원 가장 짙은 녹색 잎이 많은 채소, 생선 뼈와 부드러운 무화과, 브로콜리 건조 치즈, 우유, 아이스크림, 구운 콩 요리 및 기타 말린 콩 포함 그 통조림처럼 salmon.Disclaimer : 만약 당신이 18 세 미만, 임신 간호 아니면 건강에 문제가있는 체중 감량 계획을 시작하기 전에 귀하의 의사에게 문의하십시오. 내용은 여기에서 제공하지 않는 의료 전문가 및 의료 조언을 대신하기위한 것은 아닙니다. 제발 treatment.References 어떤 코스 : 1 시작하기 전에 의사에게 문의하십시오. 1999년 4월; 농업 연구 잡지 2. Zemel MB의 외 다수. [2000. FASEB 일본 14:1132-1138.] 3. Zemel MB. 2002. [일본 건가요 Coll Nutr 21 : 146S - 151S.] 4. 시 H 조 외 다수. [2001. FASEB 일본 5:291-293.] 5. Jacqmain 남 외 다수. [2003. 오전 일본 Clin Nutr 77:1448-1452.] 6. Novotny 연구 외 다수. [2003. 포스터 프레 젠 테이션, 실험 생물학, 4 월 모임, 샌디에고, 캘리포니아.] 7. Carruth BR 그리고 스키너에서 JD. [2001. T는 Int 일본 비만 Relat Metab Disord 25:559-566.] 8. Zemel MB의 외 다수. [Obes의 Res. 2004 4월; 12 (4) :582 - 90.] 9. Zemel MB의 외 다수. [2003. FASEB 일본 A1088 : 679.3] 10. 히니, 라인란트, 데이비스, KM, Barger - 럭스, 엠제이 [저널 미국 대학 영양, 21 (2), 2002 년, 페이지 152S - 155S.] 11. 깁스 일본, 영 RC, 스미스 GP.J Comp [Physiol Psychol 1973 9월, 84 (3) :488 - 95] 12. 델라 - 괴물아 석사, Baile 캘리포니아, 슈나이더 학사, Grinker JA. [과학 1981 년 5 월 8 212 (4495) :687 - 9] 13. 델라 - 괴물아 석사, Baile 캘리포니아. [Physiol Behav 1981 6월, 26 (6) :979 - 83] 저작권 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA를  © 2004 Priya Shah________________________________________________Priya 샤 Glutathione 보고서 편집기 http://www.1whey2health.comVisit의 웹마 스터입니다 자연적인 무게 손실 팁 더 많은 기사, 팁 및 리소스에 대한 체중 감량. ________________________________________________
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