체중 감소 조리법: 매운 닭 cacciatore
다만 당신이 당신의 무게를 보고 있기 때문에, 온가족이 식사를 강화하는 당신의 건강을 즐길 다는 것을 의미하지 않는다! 아이는 "매운 닭 Cacciatore"를 사랑하고 열량과 지방질에서 아주 낮기 때문에 당신은 그것을 사랑할 것이다!
장기 체중 감소는 굶주림, 불행 및 충돌 식이요법을 하기에 관하여 이지 않는다. 당신 몸이 필요로 하고 즐기는 영양분이 있는 음식을 준비하는 것을 배우기의 전체적인 새로운 방법 이다. "매운 닭 Cacciatore"는 굶주림 싸움, 통제의 밑에 당신을 보유 당신의 무게 원조하는 낮은 뚱뚱한 조리법의 범위의 하나 이다. 이 저항할 수 없는, 식사 당신의 무게 손실 목표를 도달할 것을 도울 것이다 당신이 들볶는다 - 식사 시간에게 진짜 치료를 하고 있는 동안.
다양성은 어떤 성공적인 건강 프로그램든지의 근본적인 성분이다. 당신이 음식으로 지루하게 해 얻는 경우에, 당신은 매우 확률이 높다 당신의 프로그램을 전부 포기하기 위하여. 각 주요 식사는 다채로운 야채의 호쾌한 범위를 동반되어야 한다.
성분:
2개의 닭 가슴살 반, 뼈 없고는 껍질을 벗기는
1/2 찻숱가락 소금
맛볼 것이다 고추
잘게 썰리는 1마리의 빨간 양파
다져지는 6개의 마늘 뿌리
1개 큰스푼 케이퍼
신선한 향미료 2개 큰스푼 또는 2개 큰스푼은 향미료를 말렸다
1/2 찻숱가락은 빨간 고추 조각을 말렸다
400g (14 온스)는 잘게 잘린 토마토 할 수 있다
잘게 잘리는 2 빨간 피망
방향: 1. 소금과 고추를 가진 절기 닭.
2. 팬 살포로 큰 프라이팬 및 중간 열, 각 측에 3 분에 갈색 닭을 살포하십시오.
3. 닭을 격판덮개로 옮기고 곁에 두십시오.
4. 잔여 성분을 프라이팬에 추가하고 10 분 동안 서서히 끓으십시오.
5. 프라이팬, 닭에 숟가락 소스에 닭과 주스를 돌려보내십시오.
6. 덮고를 위해 추가 7 분 서서히 끓거나 닭까지 텐더 그리고 완전히 익는이다.
서빙 당 영양 분석:
열량: 242
단백질: 30 그램
지방질: 3.5 그램
탄수화물: 24 그램
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