과학의 체력 저하를
세상과 우리의 고생 진화하고 주기적 패션에 존재하는; 기쁠 때나 슬플 때나? 부침? 우리는, 일상적인 수면 각성주기와 세포 재생을 반복하는 것 등 변화가 발생합니다. 역사입니다 사이클의 광범위한 예를 들어, 약자로서 우리는 "어둠의 시대"깨달음 "나이를 입력하십시오." 우리는 지금의 적합성에 비이 성적인 어둠의 시대에있습니다. 비이 성적인 운동 방법을 고려 설명하는 이상적인 용어입니다 , 비실 용적, unproved 위험 (아직 다른 증명 방법이 존재) 구현과 관련이없는 (즉, 그 얻을 수없는 뭔가를 주장하는). 아래와 같은 example.FUNCTIONAL 코어 EXERCISEIn 문서입니다 에 의해 잘 "기능이 알려진 / 핵심 운동"지지, 거기에 인간의 세포 제휴사 프로세스와 아메바의 미세한 생명의 개념을 시도, 그리고 "기능 훈련은"주장했을 때 저자 : "운동, 생존과 유기체의 최적의 기능을 모두 손에 손을 이동하십시오." 그는 ""기능 "과"함께 "최적의 개념과 움직임을 링크가이 문장은 작가에 대한 문을 엽니다." 그 후 주장 거기에 기능 훈련과 생존 사이의 링크로서 역사적 "사실"은 운동을 필요로 할 때 (너무 많이, 너무 작은, 부재 또는 잘못된 종류의 충족되지 않으면 확정), 그리고 "질병입니다 숨어! "(느낌표 자신의). 물론 활동이 부족하거나 너무 많은 활동 (초과 변형) 부정적인 결과가 포즈를 수 있지만, 여기서 그는"운동의 잘못된 종류의 "질병이 아프거나 health.After의 해결 방법에 대한 링크 원주민이 사냥을 사례를 통해, 그리고 저자 요가, 타이 - 치,이 고대의 방법을 논의 그리고 기능적 적합성을 달성 무술, "건강과 기능성을 향상 운동"의 개념을 연결 마음과 몸의 활력을 개선하기 위해 "외부와 내부 모두 자연과 인간의 관계를." 이 개념은 지금은 기능 훈련 작가의 "브랜드"에 대한 두 번째 문을 열었습니다 비난하는 그 different.Apparently, 저자의 말에 의하면, 운동 (특히 보디빌딩) 오늘날의 개념을 잘못하는 방법, 왜냐하면 많은 방법이 뉴턴의 생각을 생산 확인 "isolationists '/ 볼 reductionists'요점은,"우리가 유일의 단일 근육이 아니라 전체로서 신체의 생각. 오히려, 우리가 뭘해야 "시스템 통합이다." 이것은 전신 운동에 뜻 / 참여 어떤 종류의. 그러나, bodybuilders, 그리고 전체적으로 신체의 모양을 고려해야 할 많은 연습을 계정에 시체를 조정하다 수행 (또는, 적어도, 여러 근육의 조정). 을 사용하더라도 단일 관절 운동을 컴퓨터는 사용자의 시도와 시체를 지탱하는 근육의 피로로 큰 시체가 조정을 생성하는 많은 근육이 계약의 원인에 도달입니다. 추가 무시 사실 그게 수도있습니다 단일 근육 발달이나 기능이 균형을 이유로 ()에 대한 하나의 관심을 집중하는 것이 필요하다. 그리고, 이렇게함으로써,이 근육이 일을하고 더 잘 통합할 수있습니다으로서 전체 시스템의 개선 운동 기계 산업도 잘못에서이 약한 link.The 작성자의 주장을 강화하여 더 역동적인 활동, 즉, 그것이 별도의 부품이나 근육 그룹으로 시체를 나누기에 종사해야 절연, "사람의 미적 욕구에 대한 기능적 요구보다는 건물입니다." 그것은 잘 안 근육의 완전한 고립에서 위의 단락에 명시된 바와 같이 일할 수 알려져있다. 그럼에도 불구하고 분명 과언이 아니다 그 많은 기계 pulldowns, 기계 deadlifts 및 이라오, 다리 프레스, 가슴 프레스와 같은 어깨 프레스, 또는 여러 개의 근육, 기차, 그렇게 사람을 미적 감각뿐만 아니라 기능을 훈련할 수있다. 만약 사람의 팔뚝을 기계 또는, 확실하게 그 사람의 팔뚝 '기능이 향상되었습니다 대량 및 강도가 증가 역임 아령 팔뚝 곱슬의 결과로 50 % 이상 강제로 생산할 수 있으며,이있다 전신 기능 ability.The 작성자에 영향을 누른 주장하는 자들 현대적인 고립 운동 방법과 영향력에 굴복 부상 높은 발생률을 겪고있습니다. 증거가 그 제안은 무엇입니까? 없음. 반대로, 저자는 참조되지 않습니다 활동, 폭발적인 운동, 올림픽 리프트와 같은 최고의 세력 부상에 대한 (그리고 최고의 잠재적인), 생산 plyometrics 않습니다. 사실, 그는 올림픽지지 않습니다 해제 및 plyometrics 이유는 () 내에 있기 때문에 소수의 "자연"운동을 더 잘 모방. 그는 또한 불안정의 균형 및 제어 무게 시도와 스위스 볼 운동의 위험이 높은 것이 좋습니다 환경. 난 사람을 청소하는 데 필요한 마지막 시간을 기억하지 않고 개체의 자식, 점프 상자에서 여러 번 어깨에 하중 (때로는)와 함께, 또는 활동에 공이 하나의 자기 균형 매일 생활. 따라서, 어떻게하는지 활동 (조심스럽게) 지상에서 항목을 해제, 또는 다양한 스포츠 활동의 독특하고 구체적인 메커니즘을 계단으로 등산 걷는 "자연"의 움직임을 모방 올림픽 리프팅 () 밖으로? 저자에는 왜 그런 타이를 향해 발산 - 치 및 기타 ""통합 시스템입니다 고립 운동을 접근 제한 값을 나타내는 의해 계속됩니다. 그것 모든 접근 가치가 제한되어있습니다 (이후 우주의 모든) 유한 경우, 분명해야하며 그런 타이 치 포함, 이는 근력과 근육의 개발, 최적화의 두 가지 핵심적인 가난 일을하지 우리가으로서 측면 지원 "기능을"연령. 내 관점에서, 사람들은 타이를 향해 요하네스 - 치 때문에 활동하기 쉬운 수단이다, 경향 및 명상과 운동보다는 휴식의 의미 이상이다. 모든 있음 이벤트, 그것은 큰 근육로드 및 기능 개선으로 안정적인 불안정 스위스 볼 운동에 반대하는 운동을 함께가있을 수있습니다 설립되었습니다. 이것은 단지 이후로 정말 많은 노력을 의미합니다 균형을 향해 적은 체중과 노력을 대상 근육이 함께 훈련하는 동안 불안정하게 떨어지는 (과 망상증), 같이 지시했다. 그러나, 이러한 측면 author.The 작성자에 의해 무시됩니다 더 된 신비 애매 그가 말했다 : "그 운동도 고대의 시스템이 우주의 관계, 어머니 자연과 우리의 관계를 바탕으로 운동을 보여줍니다의 생물 학적 근거의 역사 분석 그녀를. "그는 운동 기능의 현대 시스템은"통합 시스템, 물리적 정서적 - 정신적 영적 에너지와 현실의 측면의 시너지 효과로 시체를 보게되는 제안에 의해 자신의 입장을 명확히. "(전 오직 하나의 인식 "현실"오전; 그 어떤 내가 살고있다.) 나는이 시스템이 어떻게 작동 운동 "현대의 시스템을 고려하지 않은 다릅니다 미심쩍다." 방법, 방법과 내 훈련의 강도, 예를 들어, 내 감정과 정신적인 전망에 의해 규율은 /는 제 성능과 물리적으로 얻을 수있는 모든 결과에 영향을 동기. 내 삶의 철학 및 적합성을 보려면 어떻게 그 정신적인 측면에 영향을 미치는 규율. 이것은 어떤 개인의 기계를 사용하는 등 아무리 운동의 방법은, 사실이다. 저자는 그것을 다르게하고, 분명히, 우리에게 필요한보고, lunging 될 균형, 그리고 압연 공 이야기 이 물리적 정서적 - 정신적 영적 시너지 효과를위한 훈련 시스템을위한 "기능이 될 것"이 작가의 기준을 충족해야합니다 : 1 place.Now 걸릴합니다. 그것을 지원해야하며 인생을 향상시킵니다. 만성 (일반?) 노출 실패 "교육"하기 위해 저자의 눈에 좋은 것은 아니며 단지 "활력을 소화하는 역할을한다." 그것은 많은 사람 (당신의 진정한) 몇 년 동안 이러한 방식으로 훈련을하고있다, 포함 아이러니입니다 육체적으로 개발과 활력의 큰 거래 강한 느낌. 그것은 문제가 근육 피로 회복, 그러나 훈련되지 않습니다 전반적인 요구 사항 중 하나에 너무 많은 음량과 주파수를 포함하여 노출됩니다. 실패 그럼에도 불구하고, 훈련과 믿음의 "고통없이는 얻는 것도,"저자에 따르면, 콩가루 운동과 적은 기능을 사람들이 "결과입니다." 의 생각 "고통없이는 얻는 것도"과장이, 비록 물론 운동의 역사를 한 시점에서 (사람들이 열심히 운동)을 의미합니다. 그러나, 만약 사람이 더 큰 정도로 같은 수준 (또는 심지어) 실패로 훈련을하여 근육의 강도를 높일 수있습니다 (일반적으로 운동을 악용 제외) 이하가 어떻게 기능을 사람들이 그 결과는? 얼마나 큰 않습니다 / 향상된 기능 = 덜 함수? 작성자의 진술서에 의해 결론 : "에 의해 현대 보디빌딩 및 제품 교육 모토 이러한 종류의 건강없이는 체력의 새로운 문화입니다. "그 사람이 정기적으로 피트니스 프로그램에 함께하는 수없이 건강한 고만 해두죠."건강 "은 일반적으로 질병으로부터 자유로운 것을 의미합니다. 그리고 그 격렬한 운동 프로그램, 심장 박동, 심혈관 지구력, 심장 탄력성, 강도, 근육을 휴식, 그리고 ADL 기능은 물론 혈중 콜레스테롤, 혈압이 향상됩니다 말할 필요도없이 건강과 "피트니스." 또한,이 용어는 "체력" "품질이나되는 상태에 맞는"및 "맞는"라는 뜻으로 "잘 적응하거나 적합"라는 뜻 (옥스퍼드 영어 사전). 피트니스 프로그램에 함께하는 "맞는"(다른 사람)보다 긍정적인 건강을 변경되며, 더 나은 비록 어떤 사람이 될 경우에도 방법을 하나의 미적 될 일이 주로 즉, bodybuilding.2. 기능성 운동을 늘하는 수단입니다 마지막 나무를 수집하는 예제 (와 돌, 리프팅, 몸을 따뜻하게하고 군대에 미용 체조를하는 "강력한"임무를 수행하기에 충분한 유지). 즉, 그런 필수적인 운동 패턴을 수행하십시오 직장이나 스포츠 환경입니다. 나는 대부분의 컴퓨터에서 작업 그래서 아마도 내가 어떤 키보드 입력 과부하 훈련을 수행한다. 냉소 제쳐두고, 우리는 대부분의 충분한 강도를 일상적인 활동을 완료하려면 저항은 종종 우리가 좋은 것보다 더 나쁜 않는 그러한 활동을 모방했다. 스포츠 역주 예를 들어 무거운 무게 개념을 우리의 역주, 개선과 몸에 붙어있을 것이지만 역주 메커니즘을 분명히 이와 같은 상황하에 변경할 수있다. 또한, 그 때 우리는 개체를 태워 발생하는 팔꿈치 굴곡, 그리고 아령이나 기계에 팔을 곱슬 동안 발생하는 팔꿈치 굴곡을 고려하십시오. 겠습니까 후자는 아니 전에 대한 긍정적인 태도가? 물론 그것을 것이지만, 이후 "정확한"일상적인 움직임에, 작가, 그러한 행동을 비난하고 어떤 "기능 훈련"을 깨닫는없는 것은 아니다 일상 생활에 정확하게 얘기하지 (하지 않는 한 같은 저항 운동 패턴, 그리고 그렇다면 존재하지 않으면, 그것은 더 이상 운동을하지만, 일상 생활 활동) 될 것이다. 고립 훈련의 문제를 해결 협상 작성자 귀하의 목표는 보디빌딩 대회, 또는 경쟁이되었다는하여 다음과 같은 기능을 개선 : "절연 방식과 교육 과정의 특정 근육 증가 근육 질량을 달성에만 작동합니다 특정 재활 절차 또는 잘 설계된 절연의 일환으로 대 통합 프로그램입니다. "확실히"통합 절연 "일상 작업과 대형의 결과로서 활동을 더 나은 실적을 의미할 수도 있고 더 강한 근육의 기계 또는 자유로운 무게를 사용하여 결과로 제작, 여러 decades.He에 대한 완료되었습니다 계속 : "그 목표는 훈련의 선택 동기를 부여해야합니다 또는 하나 확인할 수 없다 결과 여부를 기능적 또는 콩가루. "이전 단락에서 그는 명확하게하지 않으면 그것을 증명 될 수있습니다 약한 고리 강해 () 절연, 이상에 의해 아직 그 가치를 무시하고 만들 수 인정 결과는 개인의 최선의 이익을 다른 목표를 달성하기 위해 ()의 기능을 향상시킵니다. 그렇다면 목표는 더 나은 느낌을 더 잘, 더 나은 기능을 누른 다음 모든 매체에서 운동 (무료 체중, 기계입니다 고무 밴드, 미용 체조 등) 가능성이있다. 이는 그 정도 차이가 발생하므로 운동과 노력이 훨씬 역동하는 방법 이상의 품질을 떼어낸 여러 근육의 (사용에 따라 환경) 또는 불안정하게 운동을 be.Moreover 무슨 일이 생기면, 위의 몇 가지 저자의 성명을 잘못입니다. 첫째, 궁극적인 목표는 미적 감각, 그리고 수도있습니다 그게 뭐 잘못이지만, 무의미한 저자의 말에 의하면 체력 프로그램의 측면 이후로 그에게 아무 의미 없어. 2, 부상으로 약한 링크의 결과, 그리고 거기에서 이상적인 수단을 통해이 문제 해결의 더 나은 방법은 특정 운동은 최대한 격리되어 단일 관절 운동을 통해 아닌지 여부. 그것은 집 전체에 대한 지원을하면 될 문제가 뭔지 알아 작업처럼 광선. 만약 당신이 지원을 강화해야합니다 다음, 대상 포진 또는 Windows에 대해 잊지 광선. 반면에 운동을 일반 컨디셔닝 및 제공, 셋, 특정 활동에 필요한 기능이 그런 능력을 향상, 구체적인 활동의 실천이 필요합니다 강도를 개선 후 특정 스포츠의 움직임을 지원합니다. 그러므로, 진정한 기능 훈련, 그리고 운동 패턴은 "일종의"특정 활동의 구체적인 모터 기술을 포함 닮은 활동을하지만, 서로 다른 하중, 다른 속도를, 다른 운동 패턴을, 다른 균형을 요구, etc.3를 사용합니다. 운동이나 운동 처방의 선택에서 원하는 결과를 고려해야합니다 (를 포함한 신체의 모든 시스템의 기본 생리 호르몬, 면역, thermoregulatory, 내장 순환기 및 신경) musculoskeletal. 그리고 "모든 의도와 시도가 개선되어야 exerciser의 운동 생리학이나 운동 처방 기능으로 간주되지 않을 수있습니다. "부탁하는 방법에 공을 동안 스위스의 모든 기본 생리에 대한 계정을 수있습니다 프레스 아령을 수행하는 안정 설명 무거운 저항과 안정적인 환경에서 더 큰 신체적 / 정신적 노력 cannot.Moreover와 근육이 일하는 반면, 시스템,, 그것은 작은 노력도 최악의 이러한 모든 시스템을 개선하는 데 걸리는 프로그램 (여부를 안정 또는 불안정), 그래서 그것의 모든 측면에서 개선을 어느 정도 발생할 것입니다 두말할. 발생할 것입니다 어느 정도 개선하기 위해 여러 가지 요소에 더 많은 노력보다 중요한에 따라 달라집니다 같은 기계를 사용하는데 반대하면서 희망을 그 공을이나 동요 보드에서 떨어지지 않을 무게의 균형을 유지 이동, 품질 및 프로그램 전반의 노력과 같은 요인. 검색 결과의 차이 반면 고무 케이블 및 스위스의 배짱있는 저자의 "기능"운동을 다음과 같은 경우 중 하나가 될 뻔한 사람 (의도적으로) 앞뒤로 약간의 노력을 박았 사람을 비교했다 시도하는 사람은 반대로 아주 열심히 에 대한 저자 존스는 강한 운동 또는 MedX 노틸러스 머신. 누가 최고의 변경 사항을 만들 것입니다 분명 있어야이 예제에서, 그리고 반대도 매우 열심히하려고 어떤 사람이 진정한 것이 있음 운동 machines.4를 사용하는 동안 정말 ""기능을 가진 성능이 lackluster 사람에게 반대로라는 프로그램. 운동이나 운동 처방의 선정 계정을 사람의 정서적, 정신적으로 취해야 영적 구성 요소입니다. 이 성명은 제대로 처방 프로그램의 계정으로 개별 소요에 있지만 분명 저자는 인생의 "지출로 인한 에너지가 다리가 언론에없는 제안 데리고 운동은 잘 완료 웰빙! "(느낌표 자신의) 더 가까이. 왜 다리가 언론의 경우, 또는 사건을 왜해서는 안되어야하는가? 그의 진술 뒤에 설명하지만, 그는 않습니다 다음과 같은 공개 : "운동을 할 때 프로그램이 작동합니다, 그것은 신체의 살아있는 유기체 집단의 요구를 지원하는 점차적으로, 이는 긍정적인 감정과 건강에 영향됩니다 표현의 마음과 정신을 affording 더 큰 자유를. "무엇로드! (느낌표 내). 어떻게 그게 사람이 공을이나 동요 보드, 또는 이동하여 균형에 의해 우주와 하나가 될 수있는 반면 고무 밴드 또는 케이블 시스템에 아직 다리가 언론에 달성될 수 없다 확 잡아당기는? 무슨 과학적 증거가 무엇입니까? 작성자의 진술서에 의해 결론 : "기능이 운동의 키스톤 그것이 향상됩니다 건강과 참가자의 활력을. "분명하지만,이 기계 또는 운동 modalities와 작가"기능을 고려하지 않는 것은 불가능하다. "그러나, 만약 사람이 단지 기계, 그리고 기차했다 콜레스테롤 수치, 힘, 근육, 심장 건강과 기능 등 전반적인 건강의 여러 측면, 그리고 그 사람의 건강과 활력을 개선 향상? 그리고, 훈련 functional.Brian되어야 디 존스턴 감독 교육 대통령 IART 적합성 인증 기관 중 하나입니다. 그는 12 일 도서를 작성하고 한국 엠에스디는 의료 수동으로 기여 저자이기도하다. 국제 강사, 씨
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