조미료: 더 많은 것 보다는 다만 풍미를 추가하십시오
맛, 색깔 및 방향 제공외에, 특정 조미료는 또한 당신의 식사에 건강을 추가할 수 있다. 나물과 향미료는 물질을 승진시키는 자연적인 건강이고 암과 심장병과 같은 질병에 대하여 저희를 보호하기 위하여 있던 phytochemicals를 포함한다. 당신의 식사 및 건강을 위로 양념을 치기에 이렇게 여기 있다!
당신이 풍미와 건강을 위해 첨가할 수 있는 4개의 나물은 여기 있다.
심황은 또한 curcumin에게 불리고 전립선, 결장, 피부 및 구강을 포함하여 암에 대하여 보호하는 것을 도울지도 모른다. 그것은 또한 심장병, Alzheimer의 질병 및 백내장에서 보호해줄지도 모른다.
로즈메리는 반대로 발암성 대리인 뿐만 아니라 산화를 억제하는, 항염증제 제공하는 합성 불린 carnosol를 포함한다. 이것은 심장병, 암에서 보호해줄 수 있고, 관절염을 가진 감소하는 고통스러운 염증에 도움이 될 지도 모른다.
오레가노는 케르세틴을 포함하고 유방, 씨방의, 및 자궁내막 암에 대하여 보호하는 것을 도울지도 모른다. 그것은 또한 항바이러스와 항염증제 재산을 제공한다. 학문은 오레가노가 시험된 모든 나물의 산화를 억제하는 활동을 제안한ㄴ다는 것을 보여주었다.
생강에 있는 생강 물질에는 산화를 억제하고는 항염증제 효력이 있기 위하여 믿어지고 또한 구역질과 멀미의 처리를 위해 사용될 수 있다.
나물은 민감하다 그래서 그들의 영양가를 유지하기 위하여 그(것)들을 제대로 저장하는 것이 중요하다. 저장에 몇몇 끝은 여기 있다.
신선한 나물은 가능한 빨리 사용한다! 4 까지 일 동안 냉장고의 야채 보전실에 있는 관통되는 부대에 있는 상점.
말린 나물은 구입의 년 이내에 사용되어야 한다. 완벽한 콘테이너에서 그(것)들을 빛과 열에서 떨어져 있 유지하십시오.
당신의 식사에 풍미와 건강을 둘 다 추가하는 요리에서 나물을 관대하게 사용하십시오!
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© Meri Raffetto 2004년
저자에 관하여
진짜 살아있는 영양 서비스의 소유자, Meri Raffetto는 영양과 건강의 지역에 있는 등록한 영양사 그리고 인식한 전문가이다. 그녀는 2개의 온라인 무게 관리 프로그램, 소형 규정식 쇄신을 개발하고 체중 감소에 접근이 건강한 것에 집중하는, 궁극적인 규정식 쇄신에 의하여 비 식이요법을 한다. 정보 더를 위해 또는 우리의 자유로운 회보에 신청하기 위하여, 방문 http://www.reallivingnutrition.com.
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