너의 각자 존중을 밀어주십시요
각자 존중은 무엇 이는가?
자부심은 문자로 너자신이, 또는 존중한것을, 의미한다. 너는 너자신의 긍정적인 심상이 있는 것을 높은 자부심을 의미한다 있음것은. 그런 긍정적인 각자 심상이 오는 곳에에서 보자.
그녀의 고전적인 책안에,DorothyCorkvilleBriggs제작 진짜사이 구별 너와 너의 각자 심상을 경축하십시요. 진짜가 너 유일한 변하지 않는 것과 그녀는 말한다. 너가 생각하는 까 각자 심상 무엇을 너의의 최대량은 진실하다 대략 너자신 이다 학구적. 그것은 필요하게 모두에 정확하지 않다!
너의 신념은 어디에에서 너자신에 관하여 당기는가? 너는 어디에 그들을 배웠는가? 너가 그것에 관하여 생각하면, 그들이에서 온 것을 너는 볼 것이다:
? 다른 사람이 너에 관하여 말한 무엇을
? 다른 사람이 너에게 말한 무엇을
? 다른 사람이 너에게 한 무엇을
너의 각자 심상은 너가 아이로 너자신에 관하여 들은 모든 메시지의 결과 이다. 너가 이는 까 누구에 관하여 이 메시지는 신념의 세트까지 추가했다. 너가 진짜로 이는 까 누구하고 그것은 무관할지도 모른다.
예를 들면, 너는 것을 믿을지도 모른다:
? 나는 아주 똑똑하지 않다.
? 나는 자연적으로 수동적 이다.
? 여아는 수학에 어떤 좋지 않다않이 아니다.
? 나는 넘어서 시작하기 에는 너무 오래 된다.
? Breski가족안에 여자의 모두는 닥터가 된다.
? 나는 괴롭게 수줍어하다.
? 결코의Hurleys사기.
우리의 년초동안에 어느 것을 믿는것을 배우기에 더하여, 가장 큰 사람을 어느 상황 있어 자부심안에 열등하나 결여된 느낀.
몇몇 보기는 아래와 같는다:
? 강평된
? 사랑하지 않는
? 거절된
? 실패를 경험한
무슨 낮은 각자 존중 느끼는
정서를 느끼게 상황안에 이들을 의 위에, 그것 드물다 좋아하십시요:
? 슬픔
? 열등
? 노기
? 시기심
? 거절
인식 치료
인식 치료는 그들자신에 관하여 사람 느낌을 잘 돕을 위해 성공적인 방법의 한개 이다. 인식 치료 전문가는 잘못되는sakopangsik이 그들에게 느낌 악을 있있는 까 라고 확인해서 더 낫게 느끼기 위하여 우울하게 한, 염려한 사람을. 잘못되는 생각이 우리들을 우리들에게 우리자신에 관하여 느낌 악을 만들는 악을 느끼는 일으키는 원인이 되는 고 그들은 믿는다.
인식 치료 전문가는 부른다 "이 잘못되는sakopangsik을 뒤틀었다 생각을." 인식 치료는 곳에 클라이언트가 그의 혹은 그녀의 생각 및 신념을 분석하는 과정 이고,과 믿기 더 건강한sakopangsik을 대용한것을 배운다. 이 치료 전문가는 그들의 클라이언트가 4개 단계안에 더 낫게 느낄것을: 첫째로, 나쁜 감각을 일으키는 원인이 되는 뒤집어 놓는 사건을 확인하십시요; 둘째로, 사건에 관하여 너의 생각을 기록하십시요; 세째로, 너의 생각 과정안에 찡그림을 확인하십시요; 그리고 제 4 의 대리 합리적인 응답. 클라이언트가 성공적으로 이 4개 단계를 완료할 때, 클라이언트 흔하게 그 또는 그녀 자신은에 관하여 더 낫게 느낀다.
생각의 우측 종류를 생각함것은 너자신에 관하여 좋게 느끼기 위하여 일방통행 이다. 지금은 너의 자부심을 증가하는 제 2 방법을 말하자: 너의 생활 환경에 보고기 및 너를 너자신에 관하여 좋은 감각 지원한다 봐서. 너는 몇몇 기르는 성분이 보충된것을 필요로 하는 고가 발견할지도 모른다. 여기 묻는 몇몇 질문은 있는다:
너는 너의 생활안에 사람이 있는다:
1. 너를 사랑에 대우하고 존중하십시요?
2. 너를 하는 격려하거든 너가 원하는 아무거나 있는가 위하여?
3. 너가 하고 것 너가 싶는 알아낼것을 돕십시요, 어떻게에 그것을 하거든?
4. 너를 너의 재능 및 관심사의 모두를 탐구하는 격려하십시요?
5. 너가 출세할 때 오싹된다?
6. 너가 넋두리할것을 필요로 할 때 너를 들으십시요?
7. 너가 너에게 느낌 악을 하기없이 실패에서 후에 되튀는 도움?
이 명부에 품목의 각자에 관하여 생각하기 위하여 순간을 걸리십시요. 너의 환경이 너를 충분하게 제공하고 있는 곳에, 그리고 결여되고 있는 곳에 주. 너의 자신의 자부심을 건설하기 위하여 이것은 어떻게에게 너에게 실마리를 줄 수 있는다.
존중 건물을 위해 전략
1. 너가 순간에서 순간에 느끼고 있는 까 라고에 주의하. 너의 5개이 느끼는 것을에 곡은 안으로 경험하고 있다. 가지고 가십시요 "나의 기본적인 수준에게 그것을 아래로 느낀다 온난하게 지금," "나 느낀다light-headed," "나 느낀다 나의 위안에 견고를."
2. 너의 관심사 및 목표를 재방문하십시요. 너가 하, 배우고 싶으면 일의 명부를 만들십시요. 오늘, 더를 배우기로 1개 단계를 거치십시요.
3. 긴요한 사람과 더 적은 시간 및 너를 평가하는 그들과 시간을 더 보내십시요.
4. 각 일의 말에 너자신과 언젠가를 보내십시요. 일어난 것이, 그리고 너 느끼고 있던 라고 검토하십시요. 개인 전표안에 그것에 관하여 쓰십시요.
5. 너가 너자신에 관하여 악을 느끼면, 치료 전문가를 너가 긍정적인 대위에 너의 생활을 얻을것을 도록 발견한 사려하십시요.
GarrettCoan은 직업적인 치료 전문가, 차 및 정신 요법 의사 이다. 그의 2개의 뉴저지 북부 사무실 위치는Bergen군,Essex군,Passaic군,Rockland군, 및 만하탄안에 거주하는 개인에게 접근 가능하다. Garrett은 또한 온라인으로 거리에 살는 그들을 위해 서비스를 코치하고 조언하는 전화 제안하고. 그는http://www.creativecounselors.com으로 또는201-303-4303 에 접근될 수 있는다.
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