구조 근육의80파운드?
스테로이드없이 갈가리 찢는가 근육의80파운드를 얻는가것은 가능한가? 그렇다, 그러나 아주 곤란한. 근육에 포장을 위해 현실주의 목표는 스테로이드7lbs/year없이7lbs/year....yes, 이을텐데. 6'2의 고도에 위로 "찢는240lbs의 주위에 그의 일 (1970년대 후반 1980년대 초) 무게안에Arnold. 예컨대의 이렇게 너가190lbs을 무겁게 하고 동일한 고도의 주위에 이으면, 그것은 모양의 친절했던 저것안에 얻기 위하여 너에게7-8년 종사하고를 걸릴 수 있었다.
그런데 너가 더 짧으면,5'8"-5'10의 주위에 할말" 너가 더 적은 근육 이익에 큰것과 같이 실제적으로 다만 "볼" 수 있는. 5'9"215lbs이는 녀석은 큰 각 약간을 처럼 근육 부피의 점에서6'2"240이는 녀석 보인다. 이렇게 더 키 크다 너는 시간 더 걸리기 위하여 가고 있다. 좋은 것은 너가 스테로이드없이 그것을 너가 이는 진짜로 너의 얻는 근육 하는 때 이다, 그래서 너가 들n 멈추면 너는 유달리 때, 그리고 지킨다. 너가 진짜로 성장 시작할 전에 다른 차가운 것은 너 얻을 것이다 많게 더 강하고 더 단단하게 이다. 너가 실제적으로 중대하게 볼 전에 이렇게 너는 중대하게 느낄 것이다.
1개의 다른 요인, 그것은 사람 체형에 또한 의존한다. 3 기본적인 그들 있는다:
Endomorph: 많은 모두 체지방 및 근육에 자연적으로 부피가 큰 구조, 흔하게. 이 녀석은7lbs/year보다는 더 빠른 비율에 흔하게 위에 근육과 지방질을 모두 둘 수 있는다.
허약 체질자: 자연적으로 얇은. 또한 "단단한가gainers6A?4A♣막Î 알고있는가 낮은가 체지방?? 스테로이드없이, 1 년안에 위에 근육의7lbs을 둠것은 진짜로 좋다. 긍정적인 주에, 단단한 승자는 흔하게 자연적으로 낮은 체지방이 있을 것이기 때문에, 얻는 근육의 어떤 조각은 보일 것이다. 아주 많게 무겁게 한다 처럼 이렇게 허약 체질자는 "보기"을 통조림으로 만들n다.
마지막으로, 건장한 체격: 그것이 얻는 근육에 올 때 이 녀석은 타고나는 것 살 이다. 흔하게 그들은 낮은 체지방에 자연적으로 근육 이다. 너는endomorph이고 또는 너의 유전 수영장안에 내향 어떤이 있으면, 너가 다른 이야기 이는 너의 영양에 유지하는 때 너는 년....as당 근육의7lbs보다는 더에 명확하게 오랫동안 포장할 수 있는다.
주: 사람이 이 체형의 무엇이든의 100%년 이다 고 희소하다. 흔하게 있는 1개의 유형에 혼합 지배한다 있는다
JoelMosleyCPFT은 & 직업적인 복서를 허용했다
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joel@buildingmorethanbodies.com
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