極端に肥満 - 減量への執着
それは私達が私達の体だけでなく、我々が得る運動量に入る食べ物に注意することが重要だが、肥満との強迫観念を持つことは健康的ではありません。それはすべてのバランスについてです。あなたの見通しは健康に保つことはできます 体重が増えるとか、身体活動に興味を失われてしまうことを防ぐこと、しかし、あなたはよく自分が離れすぎて他の方向に行くと、実際にいくつかの危険な食の開発を見つけるかもしれない頭がいっぱいになる場合 障害。
それはロケット科学ではないと誘惑が私たちの周りのすべてであるにもかかわらず、それは実際に軌道に滞在し、自分自身を健康に保つことはそんなに難しいことではありません。それは実際には右を見つけることだ 一日を通して十分な身体活動を得るとともに、適切な量と食品の右側の種類を食べることのバランス。あなたの肥満との強迫観念を許可しないことを確認するには
あなたのホールドを取るが、あまりにも自分の健康を保つために、ここに注意すべき点は以下のとおりです。
1。現実的な期待を持っている。これまでに映画スターのように見える場合がありますが、健康を維持することができます あなたの年齢、性別のボディタイプと高さの重み。それはすべて相対的なもの、私のために健康的な体重になるかもしれないもの、あなたのための健康的ではありません。あなただけのあなたのための最適な重量がどうあるべきかが不明な場合は、医師に相談すること。彼女 あなたの年齢、あなたの体のタイプ、等は、あなたを知っており、あなたがあなたのために体脂肪と体重の最高の割合を見つけることができます。
2。あなたが現在太りすぎている場合は、失うことのために現実的な時間枠を設定する 過剰な体重。訳の分からないことをするしないで、単にそれを一歩ずつ、一日を行く。プロセス全体を健康に保つ。
3。代わりにこのような食事やなどの一側面のみに焦点を 運動、両方に焦点を当てた、食事と運動。確かに、どちらか一方を行うことができますが、同時に両方を組み合わせる場合、結果は速くなります。あなたがより迅速にする場所だけでなく、あなたが得るには、なります また、健康な体を維持する。あなたが右に食べると太りすぎではないとしても、あなたはどんなエクササイズをしていない場合
は、あなたはまだあなたがそうあるべきであるように、健康な場合があります。私たちの体は、移動しようとしていると そうでない場合は、それらは多くの病気の影響を受けやすくなることができます。そう、それはあなたが持っているどれだけの重さ以上のものだ、それはあなたの体があまりにも力がどれくらいなのかという程度です。
4。あなたはよく自分の体を食べる場合でも、 依然として重要な栄養素に欠けていることがあります。品質のマルチビタミンを取ることは毎日あなたの体がそれを必要とする全ての栄養素を受信していることを保障するのに有効な方法です。
5。そしてもちろん、ディスカッションはまだない 栄養と健康について睡眠を十分に取得し、多量の水を飲むことの重要性を言及することなく、完全になる。するためには、そのニーズのすべてであなたの体を提供する必要がだけではなく、食品 それは健全なままことを確認してください。肥満との強迫観念を持つ
は健全ではないが、どちらも肥満はありません。代わりに、バランスをとるあなたの健康の支配権を握るが自分で乱暴に振れることはありません 極端から別の。
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に肥満の減量への執着
記事のソース: Messaggiamo.Com
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