体重減少や筋肉の利益のために栄養のBrinks統一理論
時の人々が長期的統一理論聞くと、いくつかの倍、あるいは、"万物の理論、"彼らはおそらく、同社の物理学の観点から考えて、大統一理論と呼ばれる場所統一理論、または1つの理論が可能 の単一の包括的なセットを作成する様々な分野の理論の一見互換性の側面を調整すると、電磁波、原子力、重力の間の相互関係の性質を定義する 理論equations.Such可能性のある自然のすべての秘密とは、宇宙自体、または理論的な物理学者、ミチオKatuとして、"方程式インチ長は、私たちの心を読めるようにするとそれを置くロックを解除することが 神"それはどのように重要な統一理論のことができるのですが、統一理論物理学や宇宙そのものの性質などを酔わせるようなトピックを扱うには、必要はありませんが、はるかに世俗的なトピックに適用することができます トピックでは、統一理論は、上記のよう飽きるこの場合nutrition.Regardless、さまざまな理論には一見矛盾の側面を説明するように努める。私は一見矛盾や対立を統一しようとすると、この記事では、 件については、栄養、すなわち、おそらく栄養科学の最長実行している議論がある：マクロnutrients.One学校対カロリー、私は栄養の'古い学校'、減量や維持だと思います 体重増加は、すべてのカロリーが、"カロリーのカロリー"に関係なく、データソース（例えば、炭水化物、脂肪、タンパク質）です。彼らは、証拠の様々なラインでは、conclusion.The他の学校に来るのは自分たちの位置の基本 私は多くの問題について、その獲得や重量を失う状態と思ったのは、'新しい学校'の呼び出しが実際にはどこのカロリー（例えば、炭水化物、脂肪から施行され、蛋白質）、その減量や指示 体重増加。要するに、彼らは、"カロリーは、古い学校のカロリー"のスローガンが間違っていると感じる。彼らもまた、この結論をevidence.Thisの様々なラインを使用しての人々の間で進行中の議論がされて来る 数十年の栄養学、生物学、生理学の分野、および他の多くの分野。結果は、相反するアドバイスや混乱の偉大な対処するための一般的な国民ではなく、言及につながっている多くの医療 専門家と私は、さらに2つの重要なポイントは、任意の統一理論について理解することが不可欠である：良い統一理論を、簡潔に、シンプルさ、さらには、ふつうの人に理解行くgroups.Before他。しかしばがら、 、下、またはその理論の背後に、多くの情報は、書籍の多くのボリュームをバックアップすることができます多大です。ですから、私にとって、私はこれらの結論に来て使用しているすべての情報をアウトラインにかかる大規模な 予約する場合、いくつかしないと、このarticle.A統一理論の範囲をはるかに超えて多くのいくつかの理論家の前にも実績のあることを完全に物理的な証拠によってサポートされて提案されます。時間が経つにつれて、さまざまな行 証拠かどうかを数学的に、物理などがあり、理論をサポートするためには、理論を確固たるものに、修正され、または継続的な証拠の行は、理論を修正するか、単に間違ってニーズを示しています。わたし 今での十分な証拠よりも、この時点で証拠のいくつかの可能性の改正（）を事実として理論を強固に引き続き継続行の栄養学の統一理論を与えることだと思います。 "カロリー カロリー"は、多くの場合、ほとんどの栄養が含まれ、栄養の古い学校は、カロリーのときに獲得または重量を失うことになるカロリーです。これは減量や体重増加を厳密に問題"のカロリーです で、カロリーを"訳場合は、""以外の場合にかかるより多くのカロリーを燃やすと、関係なく、カロリー源と重量を失うよりも、毎日を燃焼させる場合は、より多くのカロリーを食べると、あなたの重量を得ることが に関係なく、カロリーの長いと栄養の受け入れを開催source.Thisという事実はタンパク質や炭水化物を1グラム当たり約900カロリーとは、ソースの1グラムと脂肪当たり約4カロリーが含まれて基づいている これらのカロリー事項はありません。これらの場合、1つのX番号ごとに一日のカロリーを縮小して検出された多くの研究では、この基本、減量の結果であり、もしあなたが、それぞれ何を使用し、上記のカロリーのX番号を追加するので、行く weight.However得るための1日のカロリーの"カロリーを"のスローガンのアカウントには、その脂肪、炭水化物、タンパク質を介しての代謝が非常にさまざまな影響を与えることを検出近代的な研究を取るに失敗する無数の ホルモンの影響などの経路（例えば、インスリン、レプチン、グルカゴン等）、飢餓、食欲不振、熱の影響（熱産生）、脱共役タンパク質（UCPs）への影響、および1000の他の効果に影響を 悪いことに、考えて、この学校のアカウントに実際には、マクロ栄養素内であっても、彼らはあまりにも代謝に異なった効果を持つことができますを取るに失敗mentioned.Evenことができる。思考のこの学校は、これまで無視されます では、同一のカロリー摂取量を別のマクロ栄養素の比率で食事を発見した研究のボリュームをマウント身体組成、コレステロール値、酸化ストレス、etc.Translatedではなく、異なる効果がある また、不正のみをfalseにするにはマントラ"は、カロリーの問い合わせカロリーの"実績のある、"すべての脂肪が等しい"が作成されますまたは"タンパク質であるタンパク質"です。たとえば、われわれは（魚などの飽和脂肪対油）別の脂肪を知っている 一般的に代謝や健康に非常に異なる効果を、我々は、異なる炭水化物独自の効果がある（低GI対）高消化管などの知っているとして、我々の異なるタンパク質"カロリーユニークなeffects.Theていることを知っ は、通常の場合は魔法の比率のいくつかの特定のマクロ栄養素の大量の食事を教えてくれます問題思考のthoughtThis学校の"学校ではない場合は、カロリーの問題ではない。たとえば、信者の 場合は、非常に高蛋白質の摂取量を食べ、高脂肪の摂取量を、非常に低炭水化物の摂取量（すなわち、アトキンス、等）は、しばしば、カロリーなどdiet.Othersの問題ではないの維持構成されてケト原スタイルの食事を維持する 非常に低脂肪や炭水化物の摂取量で、カロリーの問題ではない。古い学校と同様に、この学校の効果などのダイエット様々な経路がある考慮することが失敗したとの単純な現実を無視する人間 生理ではなく、熱力学の法則に言及する！現実には、別の金額との比率ではそれは明確な別のマクロ栄養素の減量、脂肪質の損失が異なる効果を持ち、代謝、他の 効果、カロリーの問題です。彼らはいつもしていると彼らはいつもされます。データ、およびダイエット数百万の現実世界の経験は、かなりこのような食生活の背後にreality.The真実を明らかにされているそれらはしばしば非常に 抑制食欲不振で、したがって人なだけにカロリーを減らすと減量を食べ終わる。また、このような食事からの体重減少はしばしば対水からの脂肪は、最初の数週間のうち少なくとも1インチそれはしないようにの 人々は、これらの食事との有意義な体重減少を経験することはできませんが、と言って、効果は、魔法の効果はしばしば脂肪対などdiets.Weight損失の支持者が主張する対カロリーの削減から来ている 損失！これは我々の真の議論の核心にし、取得する理由としては、素人目に表示される思考の2つの学校は、実際に1つの別のところから離れている。どのような豊富から明らかとなっている 研究を実施し、現実世界の証拠よりもでの（カロリー摂取量を削減し、またはかかる増加する運動はより多くのカロリーを使用する必要がある）の重量を失うことですが、我々の食事が異なるの知っている 代謝、食欲不振、身体組成の影響、および他の生理学的変数...ブリンクス統一理論栄養の...つまり、このような現実ブリンクス統一理論栄養にどの状態："トータル私につながっている カロリーをどのくらいの重量者利益が負けるかを指示、マクロ栄養素の比率を規定何人利益が負けるか"これは一見簡単な文の人々が2つの学校との間の違いを理解することができます 考えている。例えば、研究はしばしば、人々は、同じカロリーの摂取量を2つのグループが、炭水化物、脂肪の非常に異なる比率、タンパク質bodyfatの別の金額や、または除脂肪体重を失うことに気づく （筋肉、骨など）いくつかの研究すなわち、例えば、高タンパク質の人々低炭水化物ダイエットを見つけ、別のグループとして、高炭水化物の上では低タンパクの食事量とほぼ同じ量を失い、その上のグループ 高タンパクの食事は、より少ない赤身の脂肪、実際の体重（筋肉）を失った。または、いくつかの研究を別のマクロ栄養素頻繁に失われる可能性の高いタンパクの食事を見つける摂取量は、同じカロリーの摂取量が、使用して以下の実際の 高炭水化物低タンパクの食事に比べて体重が、実際の脂肪の損失の高いタンパク質が高くなっています低炭水化物ダイエット。この効果はまた、いくつかの研究で高炭水化物の対に比べて高脂肪/低炭水化物見されている/低 脂肪の食事。場合、運動のいずれかの効果を普遍的にすべての試験では問題を検討するが見つからない場合コースexpect.Ofかもしれないとして関与している効果は、通常はデータの一括消去され増幅されます：ダイエット 人間の生理上のさまざまなエフェクト場合でも、カロリーの摂取量（1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11）は同じですが別のマクロ栄養素の比率を含むかまたは、の著者の一つとして、最近の調査によると、この問題を見て 結論："同一のエネルギーを内容とダイエット、および窒素バランスを示唆レプチン濃度は、エネルギー消費量、自主的な食品の摂取に異なった効果を持つことができます生理学的適応に エネルギー制限食の組成によって変更することができます。"（12）ポイントされて、多くの研究では、炭水化物、脂肪の実際の比率は、タンパク質を与えられた食事で実際に何が失われて効果が確認されます （すなわち、脂肪、筋肉、骨、および水）と、総カロリーどのくらいの総重量で最大の効果が失われます。あなたにどのように栄養の私の統一理論は、"カロリーを組み合わせた始めているカロリー"です "カロリーの人々の栄養に関する決定を下すかこの知ることは、多くの人々は、一見相反する食事と栄養のアドバイスをも理解しやすくなるために、"学校問題ではないと学校 （もちろん、このアカウントには、下右の非科学的な危険の栄養アドバイスを人のいない不良図書、テレビ、'ネットを経由して、そしてさらされても友達の意味、それは別の記事の 完全に）上記の情報を知り、統一理論は栄養学を念頭に置き、いくつかの潜在的な重要な結論を導く：最適な食人するように設計脂肪と保持を失う できるだけ多くの琵琶湖と食事、単にweight.A栄養プログラムに脂肪質の損失を作成するように設計さを失うように設計さと同じにされていない栄養プログラムの重量を得るために設計された、単に削減カロリーのバージョンではありません ビザversa.Diets脂肪の損失だけでなく、減量して設計するために、目標として、必要があるが、総カロリーignored.This人が、なぜダイエット私はデザインや書き込みについて、獲得、または減量するためであることはできませんなる 同じ食事ではない、単に高い、または低いカロリーのバージョン。総カロリーと琵琶湖を開始得るとマクロ栄養素の比率を構築するカロリーを必要な数には：ダイエット計画要するに、私はデザイン。しかしばがら、 食事の脂肪の損失（対体重減少を設計！）を開始する変数の琵琶湖の人bodyfat％で、活動レベル等の対を運ぶ量などに依存する適切なマクロ栄養素の比率で、アウト図 カロリーは、適切なマクロ栄養素の比率に基づいて琵琶湖の最小損失と脂肪の損失を実現します。マクロ栄養素の実際の比率はかなりの両方の食事やindividuals.Dietsものために与える異なることがあります すべての人に同じマクロ栄養素比（例えば、40/30/30、または70,30,10など）に関係なく、総カロリー、目標、活動レベル等の、常に最適化よりも少なくなります。最適なマクロ栄養素の比率を変更することができます 総カロリーやその他のvariables.Perhapsほとんどは、統一理論の重要な理由を説明し、ほとんどの医療の専門家を含む人々の大半は、脂肪でロス対減量に焦点を当てると、メディアになる 常に、長期的には、その結果人々 want.Finally配信に失敗すると、ユニバーサルの理論を明確にし、脂肪や獲得の筋肉、または、いままでの目標を失って、最適な食事だけでなく、を考慮する必要になります 総カロリーが、マクロ栄養素の比率は、代謝作用を最適化するとの質問：効果は、このダイエット食欲をどのようになります答えは？効果は、このダイエット代謝率には何のだろうか？どのような効果が この食事療法は私の除脂肪体重（琵琶湖）にありますか？効果は、この食事療法ホルモンには何があります;は、両方のホルモンを向上させることがありますか私の目標を妨げる？効果は、このダイエットには何がされます（空白）？だけで、"要求に記入する方法 あまり体重失うのだろうか？"とは、間違った答えにつながるとは間違った質問です。あなたの次の食事から、最適な効果を得るために、かどうか体重増加したり、それを失うて、あなたを得るために正しい質問をする必要があります また、非科学的な悪いのに食事を思考の落とし穴を避けるために役立つ、適切な質問をanswers.Asking意味も続けることはできないと反対私たちは、人間の生理機能と知って行くと約束 物理学の非常に法！もちろん、多くの追加の質問は、質問することができますし、ポイントとしては、上記に適用されますが発生することができますが、それらのいくつかを念頭に来るのは重要な問題です。ボトムライン ここで、もし食事のいずれかの利得またはこれらの問題や、または疑問を解決しません減量には、次のとおりです場合は、最適な受信しない失望した人々の数百万の間でされて頼ることができます 彼らのために期待していた"もうひとつの栄養学"の第一人者てきた銀行へのすべてのように笑うと主張カロリーが問題ではないあなたのexpense.Any食事でそれを忘れての結果。その場合は、魔法の比率が指示すべての食事 食品のそれを無視します。すべての食事は、任意の1つな食料源に指示、それは詐欺の悪されます。すべての食事は、すべての人々のすべての時間に関係なく、状況に動作しますが、それを捨てるか誰かにそれを与える場合に指示 場合は、脂肪の損失、ウィルブリンクここからスポーツ栄養の記事：！著作権2005年のインターネットPublicationsSee優秀なボディービル好きではないhttp://www.brinkzone.com/onlinearticles.htmlまた会えるの他の
記事のソース: Messaggiamo.Com
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