低炭水化物および低脂肪食…詐欺か。!
だれでも適性についての何でも知っていれば、それは権利低脂肪食が深刻な病気を避ける最も健康な方法であることであるか。 多分悪事。
多くの場合質の研究はちょうど反対を示したか。低脂肪食、時々菜食主義の食事療法は、あなたの健康に有害である場合もあること。 菜食主義および低脂肪食がコレステロールおよびトリグリセリドのレベルを減らすと証明されたがあらゆる病気からの死の重要な減少を示さなかった。
低脂肪のアプローチ
先生のPritkin食事療法のような今日の有望な低脂肪のアプローチの普及した食事療法は、Ornish先生、Macrobioticsおよび重量の監視人、血の脂肪の重量損失そして減少とふつうは効果がある。 低脂肪のアプローチは深刻な病気を首尾よく克服すると証明された。
しかしダイエット者の大半はこれらの計画をと付くこと困難見つける。 そしてほとんどの研究の試験は病気からの減少した死亡率で有効なこれらの食事療法を、長期一般に示さなかった。
食事の脂肪はもっと「完全に」感じさせる。 それらはあなたの胃が空けることができるようにそれが取る時間を遅らせる、従って保障することは余りにやがて空腹に感じない。
通常、高キャブレターは、低脂肪の食事反対の効果をもたらす。 胃はより速く空け、インシュリンのレベルは食事の続を高める。 これは好むよりすぐに空腹かもしれないことを意味する。
研究は大人の手始めの糖尿病、hypoglycemiaおよび心臓病に低脂肪のより高いインシュリンのレベル、高キャブレターの食事療法をし向けるかもしれない示す。
低炭水化物のアプローチ
これらの食事療法はキャブレターを、砂糖のような、穀物限る、それをフルーツ要求し、ある野菜は、解決である。 キャブレターを提案したりまたは脂肪のバランスがある切り取るまたはあらゆる食事のキャブレターか蛋白質、減量およびよりよい健康を経験するかどうかAtkinsの食事療法に、南浜の食事療法および地帯の食事療法にすべて。 多くの熱心なダイエット者は本当であるとこれが見つける。
低炭水化物の食事療法により減量を引き起こすことができるがあらゆるプログラムの目的は生命長い放射健康べきである。 それはまだ討論のためこのアプローチがあらゆる重要な健康の利点をもたらせばである。 間違った脂肪で高く、余りにさまざまなフルーツおよび野菜からの必要な栄養素で低い食事療法の心臓病、関節炎、癌および老化を余りに急がせることは可能である。
多くのヘルスケアの専門家は上記の理論のどちらかに規定することは難しいと思う。 明白であるどちらの方向でも限定的な答えがなければ、中道の立場がなければならない。
皆のための健康な解決
それを果物と野菜すばらしいの取入口を減らすことが健康な未来へ人々を健康保つ方法である想像することは困難である。 研究はこれを支持する。 一般のアメリカ人は既にほんのわずかの繊維、ビタミン、鉱物、酸化防止剤を摂取し、他人は全、加工されていない果物と野菜で現在を考慮する。
私達の歴史の多くでは、それは私達が今日と住んでいる病気の多数を持つことはまれだった。 食事療法を食べている天然文化のほとんどの人々は供給によって経験された活気に満ちた健康によって定まった。 死は事故の、細菌またはウイルスの病気、または老齢期によって引き起こされた。 非常に少数は私達の第1キラーで死んだ: 心循環器疾患および癌。
人々は私達の現代食事療法および生活様式の習慣の出現までのそのような大きい数の心臓病そして癌を経験し始めなかった。
「これらの」下記のものを含んでいた進む:
より多くの穀物を育て、食べる
発見していかに「精製すれば」食糧を「保存性を拡張するために維持しなさい」
消費の砂糖および「簡単な」炭水化物
低温殺菌し、均質化の乳製品
食糧の人間に弄ることによって全面的な健康はより悪いののための明らかな回転を取った。
ほとんど専ら私達はいわゆる「健康な」か「有機性」食糧、次で今、食べる: 加えられた砂糖が付いている精製されたプロダクト、プロダクト、防腐剤、添加物、石油製品、抗生物質およびホルモンと積まれる野生で決して食べない食事療法に与えられる動物使用製品および動物は(野生の牛他の牛、家禽の副産物、また更に穀物を食べない; 牛は草を食べる)。
世界的の天然文化は、より多くの西洋化された食糧選択と教え込まれる前に、非常に同じような食事療法を食べる。
多くの食料品が冷凍か凍っていないでだめになるので、ほとんどの人々は彼らの食糧を発酵させた。 これは私達が自然な発酵させた食糧をそうまれに食べるので多くの人々が今日と補う必要なprobiotic細菌を供給する。
彼らは同じ地域に居住したかどうか、ほとんどの人々はシーズン中のいろいろフルーツ、野菜、および動物使用製品を食べた。 非常に少数の社会は大抵動物使用製品(イヌイット族文化)または大抵菜食主義者(アフリカおよび南アメリカの少数の種族)を食べることによってスケールをひっくり返す。
歴史的人間の食事療法を一緒に結合する類似は次のとおりである:
新しいですか発酵させた全、精製されていない食糧に基づく食事療法
4:1のオメガ6からオメガ3の比率の必要な脂肪酸で高い食事療法(現在の米国の食事療法に16の比率がある: 1)
食糧のまわりの精神性がところ材料より意味を持っている食事療法
の脂肪質の溶けるビタミン(A、D、EのK)のレベル食事療法10倍の
食事療法は全面的な総カロリーで下がる
年齢によって伝えられる知恵は最もよいがあることを実際のところ豊富ことを食糧とのいろいろな食事療法が見つけたと言う。 ほとんどすべての文化ではこれは、乾燥されて食事療法を新しいですか乾燥された野生肉および魚、発酵させたチーズ、新しい全か発酵させたミルク、バター、卵、新しく、飲むために乾燥されたか、または発酵させたフルーツ、新しいですか発酵させた野菜、全穀物(これらは普通発酵しても、)、ある豆および水または発酵させた飲料の利用できるように意味する。
生鮮食品またはそれらを食べるかわりに自然に発酵したことをことに注意することは興味深い、私達調理することを選んだまたはだめになることができるそして加えなさいものが私達の食糧で破壊するために添加物および防腐剤を。 これらの「食糧」は消化できるようにあるか。 彼らは同じ栄養素を供給するか。 炭水化物のマジックナンバーは対脂肪または蛋白質実際に重要であるか。 答えが知識の年の古代知恵そしてたくさんにあれば何か。
約考えることを何か。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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