Nízka carb diet a lowfat ... podvod?!
Ak niekto vie niečo o fitness, je to, že strava s nízkym obsahom tuku je najzdravší spôsob, ako predchádzať závažným ochoreniam, že jo? Možno wrong.In mnohých prípadoch kvalitný výskum ukázal pravý opak?, Že strava s nízkym obsahom tuku, niekedy dokonca aj vegetariánsku stravu, môžu byť škodlivé pre vaše zdravie. Aj keď vegetarián a low-diéty bolo preukázané, že zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov, ktoré nepreukázali významné zníženie úmrtia z akejkoľvek disease.The Low-Fat stravy ApproachPopular dnes podporiť low-tukov prístupy, ako je strava Dr Pritkin, Dr Ornish, makrobiotika, a Weight Watchers, sú vo všeobecnosti efektívne so -strata hmotnosti a zníženie krvných tukov. Low-tukov prístup dokonca ukázalo sa, že prekonanie vážnej choroby successfully.But väčšina dieters nájsť tieto plány ťažké držať sa. A väčšina výskumných štúdií nepreukázali tieto diéty účinné pri znižovaní úmrtnosti na choroby všeobecne, dlho-term.Fats v jedle sa cítite viac 'plné'. Ich pomalý čas potrebný pre váš žalúdok prázdny, čím sa zabezpečí, budete necíti hlad soon.Generally, high-carb, low-tukov jedlá majú opačný účinok. Žalúdok vyprázdňuje rýchlejšie a hladina inzulínu zvyšovať po jedle. To znamená, že môže mať hlad skôr, ako by ste like.Research vykazuje vyššiu hladinu inzulínu low-tukov, high-carb diéta môže predisponovať vás diabetes dospelých nástupu, hypoglykémia, a dokonca aj srdce disease.The Low-Carb ApproachThese diéty tvrdia, že obmedzenia sacharidov, ako sú cukry, obilie, ovocie, zelenina a niektoré, je riešenie. Atkins Diet, South Beach Diet, a dokonca naznačujú, Zóna Diet, ak vystrihnúť sacharidov alebo tukov bilancia / sacharidy / bielkoviny v každom jedle, zažijete chudnutie a lepšie zdravie. Mnohé špecializované dieters nájsť to byť true.Although low-carb diéta môže spôsobiť chudnutie, cieľ akéhokoľvek programu by mala byť celoživotné žiariace zdravie. Je stále hore k diskusii, ak tento proces vedie k významné zdravotné výhody. Je možné urýchliť ochorenia srdca, artritídy, rakoviny a starnutia so stravou príliš vysoká zlé tuky a príliš nízke v základných živín z rôznych druhov ovocia a veggies.Many zdravotníkov je ťažké stanoviť, aby jeden z vyššie uvedených teórií. Ak nie je definitívna odpoveď v oboch smeroch, to je nepochybné, potom musí sa stredné ground.A Zdravý Riešenie pre EveryoneIt možno len ťažko predstaviť, že zníženie príjmu nádherné ovocia a zeleniny, ktorý poskytuje ľuďom dobre, je spôsob, ako zdravú budúcnosť. Výskum bude toto tvrdenie potvrdilo. Priemerný Američan už ingests príliš málo vlákniny, vitamínov, minerálov, antioxidantov a ďalších faktorov prítomných v celku, nespracované ovocie a vegetables.In veľa našich dejín, je to zriedkavé, že veľa chorôb žijeme s dneškom. Väčšina ľudí v rodnom kultúrach jesť stravu starostlivosti o dostupnosti skúsený Vibrujúci zdravie. Ich smrť bola spôsobená haváriou, bakteriálne alebo vírusové ochorenia alebo staroby. Veľmi málo zomrel na naše číslo jedna vrahovia: kardiovaskulárne choroby a cancer.People nezačal na skúsenosti srdcových ochorení a rakoviny v takom hojnom počte až do príchodu nášho modernejšie stravovania a životného štýlu customs.These "pokrok" v cene: pestovanie a jesť viac grainsdiscovering, ako sa 'vylepšenie' a 'zachovanie' potravín predĺžiť polici-lifeconsuming cukru a 'simple' carbohydratespasteurizing a homogenizácii mlieka a mliečnych výrobkov productsWith ľudské manipuláciu s potravinami celkový zdravotný stav sa zase za nespornú worse.Almost výhradne teraz jesť, a to aj v tzv 'zdravé' alebo 'ekologické' potraviny, nasledujúce: rafinované produkty, výrobky s pridaním cukru, konzervačných látok, prísady, ropné produkty, živočíšne výrobky naložené s antibiotikami a hormóny, a zvieratá, ktoré sú kŕmené strave, ktorá by nikdy jesť vo voľnej prírode (divý dobytok nejeme ostatné hovädzieho dobytka, hydiny-produkty, alebo dokonca obilie, dobytok živia trávou). rodilý kultúrach po celom svete, pred poučili viac Západu na výber potravín, jesť nápadne podobné diets.Since mnohých potravinárskych výrobkov lúpeže bez chladenia alebo mrazené, väčšina ľudí ich fermentovaných potravín. Tento dodávok potrebných probiotických baktérií, ktoré veľa ľudí sa dnes dopĺňajú, pretože sme jesť prírodné fermentovaných potravinách alebo tak infrequently.Whether nie je tu žili rovnakej oblasti, väčšina ľudí jedla široké spektrum ovocia, zeleniny a produktov živočíšneho pôvodu v sezóne. Veľmi málo spoločností jazýčkom na váhach tým, že jej predovšetkým živočíšnych produktov (Inuitov kultúry) a väčšinou Vegetariánska (niekoľko kmeňov v Afrike a Južnej Amerike). podobnosti, ktoré sa viažu historické ľudskej strave sú dohromady: strava založená na čerstvé alebo fermentovaný celé, nerafinovanej foods strava s vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín s omega 6 k omega-3 pomer 4:1 (súčasný americký diéty pomer 16:1), strava, kde spirituality okolo jedla je oveľa zmysluplnejšie ako material diéta s 10 krát obsah tuku rozpustných vitamínov (A, D, E, K) strava nižšie celkové kalórií overallWisdom prenášať v priebehu vekov hovorí, že pestrá strava s potravinami nájsť v prírode hojne vyskytuje, je najlepšie. Takmer vo všetkých kultúrach to znamená, dieta, ako sú k dispozícii, čerstvé alebo sušené voľne žijúce druhy mäsa a rýb, fermentované syry, čerstvé celé alebo acidofilné mlieko, maslo, vajcia, čerstvé, sušené, fermentované alebo ovocie, čerstvé alebo kvasené zeleniny, celých zŕn (tie boli fermentované normálne, aj keď sušený), niektoré chleba a vody alebo kvasených nápojov drink.It Je zaujímavé, že miesto jesť čerstvé potraviny alebo tým, ktorí prirodzene fermentované, sme sa rozhodli variť alebo zničiť to, čo by mohlo pokaziť v našich potravinách pridajte prísady a konzervačných látok. Sú tieto 'potraviny' ako stráviteľné? Do dodávajú rovnaké živiny? Má magické číslo sacharidov alebo tukov v porovnaní s bielkovinami skutočne záleží? Čo keď odpoveď spočíva v antickej múdrosti a tisíce rokov vedomostí? niečo myslieť about.About AuthorFor ďalšie informácie alebo otázky na témy, navštívte www.MyWebND.com. Získajte všetky vaše zdravie, odpovede na otázky z licencované Prírodne liečebný lekára bez čakania na návštevu úradu. I-preskúmané, spoľahlivé informácie, je teraz k dispozícii a ľahko find.info @ myWebND.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
