形! 4 代わりの減量の解決
別の商業減量が私をプログラムするか何か是認するために私は当惑する試みた。私はあなたについて知らないが、しばらくするとから約束を押売りしている話す頭部に疲れている育つ。それらのどれも私が私は殆んど同じ食糧を何回も食べることに苦しんでいる私残べきであることを私が考える方法を見るのを助け。
するべきボディは何であるか。
この記事で私は輪郭を私が働くと実際に見つけた少数の異なった考え有する。考えはI 幾度もにもどって来続ける。少数のポンドを失う必要があるか、または健康な生活様式の変更を捜しているどうか、この4 つの解決は始められて得るのを助ける。
解決# 1: 使用創造的な視覚化
創造的な視覚化生活様式の変更をもたらす大きい方法。より薄いあなた自身に"会うことは" あなたのサイズを減らし、ボディイメージを増進する巧妙な方法の1 つである。導かれたイメージはあなたの心の訓練によってあなたの体内の変更を刺激するために働く。
これは少数の私の好みの用具を使用して堪能である場合もある:
断言: 断言を使用してあなたの意思を示すか、または断言することによってあなたの心を訓練する。それは肯定的な思考の方にあなたの考えることを再訓練する。
私が断言を使用するとき、私はこれらのような肯定的な声明を使用するのを好む:
私のボディは美しい! 私は私のボディを愛する!
有効性を高めるためには、私は索引カードか紙切れで自分自身にこれらのメッセージを書き、私との運ぶ。私は数回それらを日中見直す。
テープ: 聴覚人なら、健康の旅行(http://www.healthjourneys.com) から利用できる導かれたイメージおよび減量 テープを 愛する。陽性勉強テープはより強く、より細いボディを造る思考プロセスによって歩く。
本: 私の好みの肯定的な断言の本あなたの体の1 つは愛である! ルイーズL. Hay. Inside によってこの本、ルイーズはあなたのための断言を作成した。毎日それらを通って読めばあなたの体を愛することの報酬を収獲して確実である。
解決#2 の試み草の覆い
少数の余分ポンドを失う必要があれば草の覆いを試みたいと思う場合もある。草の覆いの助けはボディ水及びインチを失う。あなたの好みの大広間からそれら高くがちである覆いを得ることができるしかし。それは家であなた自身に鉱泉の処置を与えること容易ように公正である。草の覆いプロダクトはどこでもある。覆いを得ることをあなた自身の家のプライバシーを好むことを望んだら点検: http://www.slenderwrap.com
草の覆いの利点のいくつかは下記のものを含んでいる:
減量
水損失
減らされたインチ
ティッシュの滑らかさ
完全である場合の解決#3 停止
彼女の本の食欲では、部分制御を管理するためにGeneen Roth は私達に簡単な輪郭を与える。彼女の2 つの主要なmantras は次のとおりである: 完全である時食べ、停止する取得時間。これらは両方とも形転移の考えである。何人かの人々への、自分自身を含んで、食糧は友人である。従って感情から食べすぎる傾向茎; 食糧は慰め及び保証を提供する。他は急速にある。食糧及び必要性は食べる方法に入る公正な障害である。
これらの不健康な行動から自由に壊れるための努力ではあなた自身に複数の質問をしなさい:
私が食べているものを楽しんでいる私はあるか。私は操業の上のまたはの地位を食べるか。私は私は完全であることを私が知っている後でさえも食べ続けるか。
次に、友人または家族が付いている食糧を食べ、楽しむ時間から切り分け始めなさい。またはだけでも養う食事を楽しむのに時間をかけるため。完全があることのポイントに食べなさい、次に停止しなさい。時間のほとんどは、減量部分制御によって容易に刺激することができる。
解決#4 のたくわえ食糧ジャーナル
前述に加えて、食糧ジャーナルを保つことはあなたが賢くないかもしれない。毎日を食べるものの追跡によって、あなた自身をあなたがあなたの口に置くすべてについて責任がある保持する。それは始まりやすい。記録あなたが1 週間食べ、毎週あなたの重量を文書化するすべて。
あなた自身の週の取得目録の終わりに。重量を得たか。無くなったか。同じは残ったか。重量を得たら、あなたの精製された砂糖(菓子) および白米または白ポテトのような重いcarbs で単に削減しなさい。これらの、玄米か甘いポテトを代りに代わりにしなさい。第2 1 週間あなたの習慣を追跡しなさい。
あなたの重量が同じに残るあなたの食べるプログラムのポイントに達した場合、重量を失うために毎週少数のより少ないカロリーを(または少数練習の間の余分な物を燃やすため) 消費するためにだけ必要がある。心に留めておきなさい: 重量を失うためには、あなたの体は消費するよりより多くのカロリーを燃やす必要がある。最初に、あなたの融点を見つけ、そしてあなたの部分の制御及び練習プログラムをそれに応じて調節しなさい。
結論: 食糧のちょうど少数の調節そして楽しみとか。あなたの体を養う為の美を確認する- 欲求不満からの楽しみにあなたの焦点を移すことができる。減量にこれらの代わりに試みを与えなさい。あなたの健康およびあなたのウエストラインはそれに感謝する。
著者について
Laura M. ターナーは新しいボディニュース及びWellness の手紙の証明された個人的なトレーナー及びSr の編集者である。自由のためにあなたの健康なI.Q. Sign を増加しなさい: www.new ボディnews.com
VioletProsePubs@aol.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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