幻影はのBinge
休日及び特別なでき事は大きい喜びの時間のべきであるがdieters は習慣上dread 及び恐怖のこれらの機会を想像する。なぜか。祭典が高カロリーの多くのない祭典でないので、誘惑の食糧。これは誘惑を引込める社会scrooge にならなければならない提案するか。いいえ。"秘密" はこの休日季節中のそれに時間及び棒に先んじる存続"計画" を作成するべきである。
"計画し損えばである身に着けられている時間およびclich6A?4A d の声明" 失敗することを©計画できる。しかしそれはまだすばらしい成功の助言である。ほとんどの人々の失敗はそれら意識して休日にわたって失敗することを計画するために計画しないただ。
"彼らの食事療法を吹き、休日の間の試しを逃すとほとんどの人々は" 期待する。彼らは多くを食べると期待し、より少なく運動し、そして重量を得る。制御の取得による努力を置くかわりに、彼らは維持に彼ら自身をまたは精々辞職し最も悪いで逆戻りする。
この否定的な期待は自己達成の預言をもたらす。1 月の最初の週までに、それらはによって1 年間あった半狂乱に得た余分な脂肪を取除く新年の決断をする最も悪い形にあり。それはあなたのアプローチであるか。または、強いそして実際に重量を得ないで新年にそれをずっと作る行っているか。
binge 幻影との10 月をの再び訪問しよう。Halloween とOktoberfest は私達の何人かのために巨大ながらくた食糧にbinge 匹敵した。Oktoberfest 及びHalloween は終わり、される。それは行っている食糧scrooge に回転を過ぎてbinge ようにした幻影がの意味するか。太っている饗宴を避けるために季節的な祭典を渡す行っているか。
Ho のハム雑音! いかに食糧scrooge 悲惨なol のに' 回ることを避けるか。
最初に、あなたの家からHalloween キャンデーを抜き出しなさい。それを遠くに取りなさい。わかりました、はそこに第三世界国の空腹な子供である、しかし視力のすべてを食べることによって手を貸すことができない! 私達の甘い歯に与えるプラスは植物の水まきのようである。それは事しかより大きくさせ、多くを次に必要とする。Ho のハム雑音!
待ち時間! あなたの秘密の隠匿物に見、古いコーヒーかすおよびバナナの皮が付いている屑のそれら投げなさい(従って方法背部を再度見つけない) 。はい、あなたの机の菓子を取り払いなさい。
すべてのキャンデーから空け、それに何も残ないのであなたの家はエコーすることが分ったら、unsalted ナット、果物と野菜のような軽食とのそれらを交換しなさい。
二番目に、食糧ギフトを見合わせるように友人及び家族に言う計画。まだそれらを得たら、人、より遅い弾力性に誰か他の人に離れた食糧感謝しなさい。こうすれば、寄贈者の感じを傷つけないし、あなたの誘惑を除去する。
三番目に、あなたの時間を管理しなさい。多忙なスケジュールと、決して計画し、食べ、運動し、きれいになり、買物をし、調理し、飾る十分な時間がないことをようでない。坐り、毎日のスケジュールから週の間あなたのでき事の前に書きなさい。によって特定時フレームでし、次にそれをすることを計画すること適度できるものを定めなさい。忙しくしているとき食事の取り替えを持つことをどうにかして。それらはファースト・フード食事より遠いnutritious およびより便利である。
四番目に、あなたの調理法を変更する計画。従来の好みをあきらめる必要がないか。ちょうどそれらを変更しなさい。例えば、バターの代わりに流体培養基のsaut6A?4A のing のタマネギ©そしてセロリによって低く七面鳥詰まる脂肪を作りなさい。ゼラチン型のカロリーをスライスするのに無糖のゼラチンを使用しなさい。除去するか、またはある原料を減らすか、またはより低いカロリーの代理を使用できるかどうか見るためにあなたの調理法を見てみなさい。
五番目に、残り物を残す計画。余りに頻繁に残りの食糧は貯蔵容器の代りにあなたの口に既に詰まっても、入る。残り物を与えるか、それらと取るためにあなたのゲストのためのパッケージを作るか仕事に食糧を運ぶか、または部分にあなたの食事療法の計画と使用するために残り物を分けなさい。
六番目に、あなたの食べることを制御しなさい。時休日の収集に着き、食糧から点検し、そして他すべてを食べ、とばすために少数の"健康な" 食糧を選ぶ。ゆっくり食べ、あらゆるかみ傷をsavor 。"年に一度と荷を積まれる休日党テーブルに達する前にそう食べすぎ、食べる食事の取り替えをあらかじめことができる満たすのを助ける私を食べなければならない御馳走。"
ほとんどの人々のようなら、' 過さない一日健康な、nutritious 食事を準備する数時間をであり第7 の食事の取り替えあなたの答え。調査は週部分管理された食糧と複数の食事を、液体の振動または軽食棒のような取り替えるカロリーを切るために人々が、人々より3 か月のより多くの重量を簡単な試みかなり失うことを示す。食事の取り替えの秘密は何であるか。食事の取り替えはそれを簡単保つ。carbs かカロリーを数えることを忘れなさい!
そう見る、計画しないことを必要がない。オンスを得ないで新年にあなたの食事療法で食事の取り替えを含めることによって実際にそれを作ることができる。そして、あなたそれを(及びあなたは新年に重量を得なかった) 作る場合、新年のdieters のパレードを避けて自由である。皆は最も最近の流行を始めるが、あなたの新しい生活様式剥奪の食事療法しないで住んでいる。薄い感じるとよく何も味がしない。
重量を失い食事の取り替えを使用してlean を得る方法のより多くの情報をhttp://www.waistline-management.com を 訪問するか、 または888-325-3062 でDolletta Mitchell に求めなさい。
Dolletta Mitchell は生命の取得形の健康の顧問、Medifast である、Inc. Dolletta の子会社15,000 人の医者に全国的に推薦され、750,000 人以上の太りすぎの顧客によって使用された減量及び病気の防止管理解決を提供する。気遣い、肯定的なDolletta はwellness 問題についての励ます態度そして知識彼女のプログラムがずっとそう多数に巧妙なぜのであるか部分である。彼女はより健康な生活様式の写真リンクの達成の教育し、支え、そして助ける: http://dolletta-mitchell.com/images/Dallas_01-cropped.jpg
記事のソース: Messaggiamo.Com
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