Fantôme du passé, l'hyperphagie
Fêtes et événements spéciaux devrait être un moment de grande joie, mais Dieters habituellement imaginer ces occasions, de peur et d'horreur. Pourquoi? Parce que les célébrations ne sont pas sans beaucoup de fêtes à haute teneur en calories, tentant aliments. Est-ce que vous avez à devenir social-Scrooge canard à la tentation? N ° Le "secret" est de créer une survie "plan" à l'avance et s'y tenir tout au long de ce jour férié saison ". Si vous omettez de plan, vous pouvez planifier à l'échec" est une fois usés et clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © d déclaration. Mais il est toujours merveilleux succès de conseils. Non seulement la plupart des gens ne parviennent pas à planifier, à elles consciemment plan à l'échec au cours de la holidays.Most les gens s'attendent à de "coup" de leur régime alimentaire et de manquer l'entraînement pendant les vacances. Ils s'attendent à manger plus, l'exercice et d'avoir moins de poids. Au lieu de mettre en avant l'effort la prise de contrôle, ils se résignent à l'entretien, au mieux, ou retour en arrière, à l'espérance de worst.This négatif conduit à une prophétie auto-réalisatrice. Par la première semaine de Janvier, ils sont dans la pire forme qu'ils ont été pour une année et ils font frénétiquement les résolutions du Nouvel An à se défaire de l'excédent de graisse qu'ils ont acquise. Est-ce votre approche? Ou bien, allez-vous être fort et vraiment faire tout le chemin de la nouvelle année sans gagner poids? Let's revoir Octobre avec le fantôme de l'hyperphagie passé. Oktoberfest Halloween plus égalé un énorme orgie de junk food pour certains d'entre nous. Halloween et la fête de la bière sont plus effectuées. Est-ce que cela signifie que vous allez laisser le fantôme de la dernière orgie de vous un Scrooge alimentaire? Allez-vous passer célébrations saisonnières pour éviter l'engraissement des fêtes? Ho, Hum! Comment avez-vous éviter de transformer en une misérable vieux Scrooge alimentaire? Tout d'abord, obtenir le Les bonbons d'Halloween de votre maison. Prenez-le au loin. Bon, il ya des enfants qui ont faim dans les pays du tiers monde, mais vous ne pouvez pas donner un coup de main en mangeant tout en vue! De plus, notre alimentation sucrée, c'est comme arroser une usine. Il ne fait que rendre la chose plus importante, ayant besoin de plus la prochaine fois. Ho, Hum! Attendez! Rechercher dans votre secret stashes et de les jeter à la poubelle avec les vieux de café et de peau de banane (pour ne pas trouver leur chemin de retour à de nouveau). Oui, vous débarrasser des bonbons dans votre desk.If vous videz tous les bonbons, et de trouver des échos de votre maison, parce qu'il n'ya rien en elle, les échanger avec des snacks tels que les noix non salées, les fruits et vegetables.Second, plan à vos amis et votre famille à renoncer à l'alimentation des cadeaux. Si vous avez encore eux, remerciez la personne, mais plus tard, à la nourriture loin de quelqu'un d'autre. De cette façon, vous ne serez pas blesser les sentiments du donneur et vous éliminer votre temptation.Third, gérer votre temps. Avec horaire, il ne semble jamais être assez de temps pour planifier, de manger, de l'exercice, nettoyer, boutique, cuisine et décoration. Asseyez-vous et d'écrire chaque jour du calendrier des semaines avant votre événement. Déterminez ce que vous pouvez raisonnablement faire dans des délais précis et plan pour le faire. Gérer pour avoir un substitut de repas quand vous êtes sur l'aller. Ils sont beaucoup plus nutritives que le fast-food repas et plus convenient.Fourth, plan à modifier vos recettes. Vous n'avez pas à abandonner traditionnel favoris? simplement les modifier. Par exemple, faire de la dinde de la farce à faible teneur en gras sautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © ment les oignons et le céleri dans le bouillon à la place du beurre. Utilisez sans sucre, la gélatine à la tranche de calories dans la gélatine des moules. Jetez un oeil à vos recettes pour voir si vous pouvez éliminer ou diminution de certains ingrédients ou utiliser moins de calories substitutes.Fifth, plan de laisser des restes. Trop souvent, les restes de nourriture dans la bouche va lieu de stockage de conteneurs, même si vous êtes déjà farcie. Donner les restes de loin, faire des packages pour vos invités de prendre avec eux, de la nourriture dans le monde du travail, ou de diviser les restes en portions à utiliser avec votre alimentation plan.Sixth, le contrôle de votre alimentation. Le moment où vous arrivez à un congé collecte, de vérifier la nourriture et prendre un peu de "bonne santé" des aliments à manger et à sauter tous les autres. Mangez lentement et savourez chaque bouchée. Vous n'êtes donc pas trop, de manger un repas de remplacement d'avance peut vous aider à combler avant de rejoindre la partie de tableau de vacances chargé avec "une fois par an, vous avez à me manger les friandises." Septième, substitut de repas sont la réponse à votre question si vous êtes comme la plupart des gens, et ne pas «avoir plusieurs heures par jour à préparer des repas sains et nutritifs. Une étude montre que les personnes qui remplacent plusieurs repas par semaine avec portion contrôlée aliments, comme les liquides ou secoue snack-bars, de perdre beaucoup plus de poids en trois mois que les gens simples qui tentent de réduire les calories. Quel est le secret de substituts de repas? Substituts de repas rester simple. Forget comptage de calories ou de glucides! Alors, vous voyez, vous ne devez pas manquer de plan. Vous pouvez vraiment faire à la Nouvelle - Ans sans avoir une once de substituts de repas, y compris dans votre alimentation. Et, lorsque vous vous rendre à New Years Day (et que vous n'avez pas pris du poids), vous serez libre d'éviter la parade du Nouvel An Dieters. Tout le monde le reste sera à partir du dernier cri, mais vous vivrez votre nouveau style de vie sans privation dieting. Rien de goût aussi bien que mince feels.For de plus amples renseignements sur la façon de perdre du poids et d'obtenir l'aide de maigre repas remplacement visite http://www.waistline-management.com Dolletta Mitchell ou appelez au 888-325-3062.Dolletta Mitchell est un conseiller en santé pour la vie de prendre forme, une filiale de Medifast, Inc Dolletta donne du poids perte de la prévention des maladies et des solutions de gestion qui ont été recommandé par plus de 15.000 médecins du pays et utilisé par plus de 750.000 clients en surpoids. Dolletta soins et positif, encourageant attitude et des connaissances sur les questions de bien-être est la raison pour laquelle une partie de son programme a été couronné de succès à un si grand nombre. Elle sera d'éduquer, de soutenir et de vous aider à atteindre un mode de vie plus sain. photo lien:
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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