減量プログラムに参加する前に、 10の重要なことを知って
1 。 BMI値はどのような方法を私はそれを計算するのですか？ BMI値ボディマスインデックスのことを意味します。その値に関連付けられている体脂肪や健康上のリスク。健康的な体重BMI値に等しい、または19より大きいと25未満のすべての一人として定義されている 人が20歳以上。 9月29日オーバー25との間に考えられている。 30以上の肥満とみなされます。ボディマス指数： [重量ポンドにÃÆ'à † â € ™ Ã⠀土、インチの高さを確認するには ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀土、インチの高さ] × 703 。分数やオンス10進数の値として入力する必要があります。メトリック式： BMI値=体重（キロ） /高さ（ m ） 2 。覚えている： 2.2ポンド.= 1キロ、 39.4イン.= 1分。たとえば、あなたは身長1.75メートル、重量80キロ。 、あなたのBMI値80/1.75X1.75 = 26.122 、やや太り過ぎ=すなわちされます（常に念頭に置いては、 "肥満"と定義されている保つBMI値30以上） 2大きい。何 炭水化物、タンパク質、脂肪は何ですか？炭水化物、非常に車のエンジンとガソリンのような基本的な燃料を使用して体を提供しています。グルコースは、直接、必要なエネルギーに変換するの細胞に入る。の2つがある 炭水化物の種類：簡単な炭水化物（ "食品パッケージのラベルに糖"と呼ばれます） ：グルコースなどの複雑な炭水化物（ "でんぷん" ）は、単に植物を保存する方法であるグルコース分子の鎖で構成 グルコース。でんぷんの量が非常に多くの穀物（小麦、トウモロコシ、オート麦、米） 、ポテトとplantainsのようなものを見つけることができます。あなたの消化器系に戻るグルコース分子をその構成要素の区切りにでんぷん グルコースは血流に入るようにすることができます。炭水化物のエネルギーを持つ細胞を提供し、蛋白質が成長するとその構造を維持する必要がある建築材料を持つ細胞を提供します。蛋白質の両方で見つけることができます 動物や野菜の料理。ほとんどの動物の情報源（肉、牛乳、卵） " "完全なタンパク質を提供する：彼らのすべての必須アミノ酸を含んでいます。脂肪も、私たちの食生活の重要な一部です。多くの食品中の脂肪が含まれて 別の金額。高脂肪食品をバターとクリームだけでなく、マヨネーズや油などの乳製品が含まれます。脂肪の2種類があります：飽和と不飽和。脂肪が必要です理由：入手する唯一の方法 特定の脂溶性ビタミン脂肪を食べるためには、あなたの体、つまり、あなたの食べ物を得るに必要不可欠な脂肪を特定することはできません。もう一つの理由は、脂肪のエネルギーの源は良いですが、実際には2倍含まれて 1グラム当たりのカロリーは炭水化物やタンパク質です。あなたの体脂肪燃料として必要に応じて3を書き込むことができます。どのような他のユーザーが自分の体が必要ですか？主にビタミンやミネラル。これらの様々な食品で見つけることができます、果物など。 "標準欧米の国会"は、ビタミンやミネラルの欠乏のようだ。このビタミン、ミネラル、サプリメントの創出につながっている。 4 。何の危険性があります（も）脂肪肥満ていますか？取得するときは、 一定のレベルでは、太り過ぎの"肥満" 、これは、寿命は、増加の障害や糖尿病、心臓など多くの深刻な病気につながるを減らすことがわかっていますが深刻な、慢性疾患"と記載されているとなる 病や脳卒中、癌、変形性関節症、睡眠時無呼吸、胆嚢病、痛風。 " 5 。どのような正確アトキンスダイエット？博士アトキンスダイエットは、まず1972年に導入し、厳格に制限されています炭水化物 消費。だから、低炭水化物、高タンパクの食事あるいは単に低炭水化物ダイエットと呼ばれ、一緒にサウスビーチダイエットは、タンパク質などのような他の電力国会ダイエットです詳しくは資料の最後を読む さらに貴重な情報となる25,000ワード（ ）以上の体重減少と栄養： http://www.health-beauty-wellness.com/10.htm AMSallあなたのプロとしての30年間の経験を現金に招待 医療通訳と別れ、すべての健康、美容と健康の問題は永遠に言う！ http://www.health-beauty-wellness.com/10.htm
記事のソース: Messaggiamo.Com
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